دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Nutritious Foods: Nutritious Grain Free Recipes and Delicious Smoothies
دانلود کتاب غذاهای مغذی: دستور العمل های بدون غلات مغذی و اسموتی های خوشمزه
مشخصات کتاب
Nutritious Foods: Nutritious Grain Free Recipes and Delicious Smoothies
ویرایش:
نویسندگان: Margaret Wilkey
سری:
ناشر:
سال نشر: 2013
تعداد صفحات: 389
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 53,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Nutritious Foods: Nutritious Grain Free Recipes and Delicious Smoothies به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب غذاهای مغذی: دستور العمل های بدون غلات مغذی و اسموتی های خوشمزه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب غذاهای مغذی: دستور العمل های بدون غلات مغذی و اسموتی های خوشمزه
غذاهای مغذی
دستورالعمل های بدون غلات مغذی و اسموتی های خوشمزه
غذاهای مغذی کتاب آشپزی است که دو برنامه غذایی متمایز و سالم،
رژیم غذایی بدون غلات و رژیم اسموتی را نشان می دهد. هر یک از این
برنامه های غذایی برای ارائه دستور العمل های حاوی مغذی ترین
غذاها در مواد تشکیل دهنده عمل می کند. با مصرف غذاهای سالم، به
بدن خود فرصت می دهیم تا یک سیستم ایمنی قوی و سالم بسازد. با
پیروی از برنامه ریزی غذایی با منوهای سالم، می توانیم بدن خود را
در مسیر درست با تغذیه مناسب نگه داریم. در یادگیری نحوه خوردن
وعده‌های غذایی سالم، متوجه می‌شویم که چگونه غذای مغذی کلید قوی
و سالم نگه داشتن ما است.
در این کتاب، می‌آموزیم که کلید موفقیت در هر رژیم غذایی، یافتن
رژیم مناسب است. غذاهای سالم برای خوردن این شامل دستور العمل
هایی است که تغذیه سالم را ترویج می کند. به عنوان مثال، برخی از
دستور العمل ها برای غذاهای مقوی صبحانه عبارتند از: میله های
صبحانه بدون غلات، کلوچه هویج، بیسکویت صبحانه بدون گلوتن،
گرانولای مغزدار، کلوچه کشمشی بادام، غلات صبحانه بدون گلوتن،
وافل بدون گلوتن در پنکک گندم سیاه. دستور پخت. دستور العمل های
رژیم غذایی اسموتی بسیاری را ارائه می دهد که برای صبحانه و ناهار
و شام و همچنین میان وعده ها عالی هستند.
سایر دستور العمل های موجود در این کتاب عبارتند از: اسموتی موز
بادام زمینی، اسموتی موز تند، اسموتی انبه پاپایا، اسپرید میوه.
اسموتی، اسموتی توت فرنگی خامه ای، اسموتی وانیلی بری موز، اسموتی
وانیلی بری موز هلو، اسموتی موز انبه، اسموتی بنفش و اسموتی گلابی
توت فرنگی از قسمت اسموتی رژیم غذایی. از بخش رژیم غذایی بدون
غلات، کیک میگو، هات داگ به سبک باغ، مک و پنیر بدون دانه، پیتزای
بدون دانه، رشته فرنگی کنجد آسیایی، نان ذرت بدون دانه، کیک
زنجبیلی بدون گلوتن و شکر، مرغ نان بدون دانه، زنگ شکم پر وجود
دارد. فلفل، سالاد بادام و مرغ کبابی، قیمه برنج و خیلی چیزهای
دیگر.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Nutritious Foods
Nutritious Grain Free Recipes and Delicious Smoothies
Nutritious Foods is a cookbook that represents two distinctive
and healthy diet plans, the grain free diet, and the smoothie
diet. Each of these diet plans serves to offer recipes
featuring the most nutritious foods in the ingredients. By
consuming healthy foods, we give our body a chance to build a
strong healthy immune system. By following through the meal
planning with healthy menus, we can keep our body on the right
track with proper nutrition. In learning how to eat healthy
meals, we discover how nutritious food is the key to keeping us
strong and healthy.
In this book, we learn that the key to success with any diet is
in finding the right health foods to eat. This includes recipes
that promote eating healthy. For example, some of the recipes
for nutritious breakfast foods include: Grain-Free Breakfast
Bars, Carrot Muffins, Gluten-Free Breakfast Biscuits, Nutty
Granola, Almond Raisin Muffins, Breakfast Cereal Sans Gluten,
Gluten Free Waffles, Buckwheat Pancakes in the grain free
recipes. The Smoothie diet recipes offer many that are perfect
for breakfast and lunch and supper as well as snacks.
Other recipes included in this book are Peanut Banana Berry
Smoothie, Spicy Banana Smoothie, Mango Papaya Smoothie, Fruit
Spread Smoothie, Creamy Strawberry Smoothie, Banana Berry
Vanilla Smoothie, Peachy Banana Berry Vanilla Smoothie, Mango
Banana Smoothie, Purple Smoothie, and Strawberry Pear Smoothie
from the Smoothie Diet section. From the Grain Free Diet
section, there are Shrimp Cakes, Garden-Style Hot Dogs, Grain
Free Mac and Cheese, Grain Free Pizza, Asian Sesame Noodles,
Grain Free Cornbread, Gluten and Sugar Free Gingerbread Cake,
Grain Free Breaded chicken, Stuffed Bell Peppers, Almond and
Grilled Chicken Salad, Rice Stuffing, and much more.
فهرست مطالب
Nutritious Foods Introduction......Page 13
Section 1: Grain Free Recipes......Page 23
Grain Free Breaded Chicken......Page 31
Sesame Seed Chicken Fried Steak......Page 36
Gluten and Sugar-Free Gingerbread Cake......Page 41
Gluten Free Waffles......Page 46
Buckwheat Pancakes......Page 51
Grain-Free Cornbread......Page 56
Curried Quinoa......Page 61
Roasted Almond Cookies......Page 65
Apple Cobbler......Page 74
Breakfast Cereal Sans Gluten......Page 78
Rice Stuffing......Page 82
Gluten Free Irish Shortbread......Page 87
Asian Sesame Noodles......Page 91
Shrimp Cakes......Page 96
Stuffed Bell Peppers......Page 101
Gluten-Free Turkey Club......Page 106
All Purpose, Gluten and Grain-Free Nut Bread......Page 111
Pad Thai......Page 115
Gluten-Free Chicken Noodle Soup......Page 120
Gluten-Free Potato Beef Stew......Page 125
Grain-Free Ideal Breakfast......Page 130
Dark Chicken Soup......Page 134
Carrot Muffins......Page 138
Almond and Grilled Chicken Salad......Page 142
Gluten-Free Breakfast Biscuits......Page 147
Nutty Granola......Page 152
Grain-Free Breakfast Bars......Page 156
Garden-Style Hot Dogs......Page 160
Grain-Free Mac and Cheese......Page 164
Almond Raisin Muffins......Page 168
Grain-Free Pizza......Page 173
Your Grain Free Meal Plan......Page 177
Section 2: Smoothie Diet Cookbook. Why Smoothies?......Page 186
The Benefits of a Smoothie Diet, Fruits in Particular......Page 188
The Benefits of Drinking Green Smoothies......Page 199
Lose Weight and Fat on the Smoothie Diet......Page 205
Smoothie Creations - A Quick How To Guide......Page 207
Tips for Making Good Smoothies......Page 213
Peanut Banana Berry Smoothie......Page 218
Blackberry Banana Smoothie......Page 221
Spicy Banana Smoothie......Page 223
Watermelon Banana Berry Smoothie......Page 225
Mango Papaya Smoothie......Page 227
Banana Coconut Smoothie......Page 229
Fruit Spread Smoothie......Page 231
Nothing But Fruit Smoothie......Page 233
Creamy Strawberry Smoothie......Page 235
Apple Spice Smoothie......Page 237
Banana Berry Vanilla Smoothie......Page 239
Refreshing Smoothie......Page 241
Peachy Banana Berry Vanilla Smoothie......Page 243
Extra Large Fruit Punch Smoothie......Page 245
Raspberry Banana Smoothie......Page 247
Mango Banana Smoothie......Page 249
Vanilla Orange Banana Smoothie......Page 251
Purple Smoothie......Page 253
Fruit Milky Smoothie......Page 255
Strawberry Pear Smoothie......Page 257
Spicy Banana Smoothie......Page 259
PB Banana Smoothie......Page 261
Herbed Strawberry Mango Smoothie......Page 263
Orange Berry All Fruit Smoothie......Page 265
Berry Berry Smoothie......Page 267
Blueberry Banana Protein Smoothie......Page 269
Mango Blueberry Smoothie......Page 271
Tapioca Chai Smoothie......Page 273
Refreshingly Fruity Smoothie......Page 276
Cherry Lemon Banana Smoothie......Page 278
Berry Good Cherry Smoothie......Page 280
Hot Chocolate Strawberry Smoothie......Page 282
Hot Chocolate Blueberry Smoothie......Page 284
Banana Cherry Cordial Smoothie......Page 286
Simple Chocolate Peanut Butter Banana Smoothie......Page 288
Acai Cinnamon Berry Smoothie......Page 290
Spicy Pear Smoothie......Page 292
Sweet Banana Nut Smoothie......Page 294
Hot Chocolate Dessert Smoothie......Page 296
Orange Berry Banana Smoothie......Page 298
Fig Smoothie......Page 300
Minty Melon-Umber Smoothie......Page 302
Tangerine Smoothie......Page 304
Sweet Mango Smoothie......Page 306
Almond Banana Smoothie......Page 308
Pumpkin Smoothie......Page 310
Oatmeal and Fruit Smoothie......Page 312
Pomegranate Smoothie......Page 314
Melon Smoothie......Page 316
Veggie Nut Smoothie......Page 318
Creamy Papaya Smoothie......Page 321
Strawberry Mud Smoothie......Page 323
Zucchini Orange Smoothie......Page 325
Silly Sweet Zucchini Smoothie......Page 327
California Delight Smoothie......Page 329
Pineapple Kiwi Smoothie......Page 331
Melon Cucumber Broccoli Smoothie......Page 333
Truly Green Smoothie......Page 335
CocoCranNut Smoothie......Page 337
Gingered Veggie Fruit Smoothie......Page 340
Rhubarb Fruit Smoothie......Page 343
Banana Chocolate Mint Green Smoothie......Page 345
Spicy Tomato Smoothie......Page 348
Broccoli Smoothie......Page 350
Orange Carrot Cantaloupe Smoothie......Page 352
Avocado Maple Smoothie......Page 354
Spicy Vegetable Smoothie......Page 356
Kale Smoothie......Page 359
Vanilla Yam Smoothie......Page 361
Sweet Potato Banana Smoothie......Page 363
Banana Kale Orange Smoothie......Page 365
Eat Your Vegetables Smoothie......Page 367
Chocolate Tofu Smoothie......Page 369
Banana Berry Tofu Smoothie......Page 371
Apple Strawberry Banana Smoothie......Page 373
Apple Peach Banana Smoothie......Page 375
Banana Raspberry Tofu Smoothie......Page 377
5 Day Sample Menu......Page 379
Day One......Page 382
Day Two......Page 383
Day Three......Page 385
Day Four......Page 386
Day Five......Page 388
