Nutrition for runners

ویرایش:  
نویسندگان: Jeff Galloway,  Nancy Clark  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781782550273, 1782550275 
ناشر: Meyer & Meyer Sport (Uk) 
سال نشر: 2014 
تعداد صفحات: 233 
زبان: English 
فرمت فایل : DJVU (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 5 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 58,000

جف گالووی، نویسنده کتاب پرفروش روش دویدن-پیاده روی-دویدن، اکنون کتابی گسترده و پیشرفته در مورد اهمیت تغذیه مناسب برای دوندگان ارائه می دهد.

نشان تجاری جف دویدن-پیاده روی-دویدن به صدها هزار نفر از افراد عادی کمک کرده است تا از روی مبل بلند شوند و شروع به دویدن کنند. این کتاب با گنجاندن تمام اطلاعات مربوطه برای دوندگان به منظور رفتار مناسب با بدن خود در خارج از مسیر و همچنین در ادامه فراتر می رود.

تغذیه مناسب یک جزء کلیدی برای سالم ماندن است. برای اینکه با بدن خود درست رفتار کنیم، باید هم ورزش کنیم و هم خوب بخوریم. گالووی با استفاده از مطالبی از متخصص تغذیه معروف نانسی کلارک، نکاتی را در مورد اینکه چگونه از بدن خود حداکثر بهره را ببرید به خواننده ارائه می دهد.

این کتاب برنامه مفصلی را ارائه می دهد که به شما کمک می کند تمرین خود را تنظیم کنید و تغذیه خود را تغییر دهید تا به هدف برسید. شما برای خود تعیین کرده اید این کتاب حاوی نکاتی است در مورد اینکه چه چیزی بخوریم، چه زمانی بخوریم، چه مقدار بخوریم، و چگونه همه اینها را با برنامه تمرینی خود ترکیب کنیم و در عین حال شانس لذت بردن از دیگر جنبه های زندگی را حفظ کنیم.

Author of the bestseller The Run-Walk-Run Method, Jeff Galloway now offers an expansive, state-of-the-art book on the importance of proper nutrition for runners.

Jeff's trademarked Run-Walk-Run method has helped hundreds of thousands of average people to get off the couch and start running. This book goes even further by including all the relevant information for runners to treat their body well off the track as well as on.

Proper nutrition is a key component to staying healthy. In order to treat our body right, we need to both exercise and eat well. Using material from renowned nutritionist Nancy Clark, Galloway gives the reader tips on how to get the most out of your body.

This book offers a detailed program to help you set up your training and change your nutrition in order to reach the goal you have set for yourself. The book is loaded with tips on what to eat, when to eat, how much to eat, and how to combine all that with your training schedule while still retaining the chance to enjoy other aspects of life