Nutrition For Dummies

از کودکی این جمله را می شنیدید: \"شما ​​همان چیزی هستید که می خورید.\" اما برخلاف بسیاری از ضرب المثل ها شما مدتهاست که رد کرده اید، این جمله عاقلانه درست است! تغذیه خوب کلید دستیابی و حفظ وزن سالم و سلامتی مادام العمر است؟ مهم نیست که چگونه آن را برش می دهید.

تغذیه برای آدمک ها یک راهنمای یکسان برای تغذیه برای همه است. هر کسی که ممکن است در کلاس بهداشت به خواب رفته باشد، می‌خواهد چیزهایی را که قبلاً می‌داند، یاد بگیرد، یا به دنبال به‌روز نگه داشتن آخرین دستورالعمل‌ها و تحقیقات است. این به شما نشان می دهد که چگونه رژیم غذایی خود را مدیریت کنید تا بیشترین مقدار (مواد مغذی) را برای پول (کالری) خود دریافت کنید و به شما می گوید چگونه یک لیست خرید سالم تهیه کنید، چگونه غذاهایی را تهیه کنید که برای بدن و روح مفید هستند. و ده راه آسان برای کاهش کالری.

• بیش از 20% اطلاعات جدید و به روز شده برای این نسخه، از جمله حقیقت تغذیه مغز، مکمل های ویتامین D و نوشیدنی های انرژی زا
• پوشش نسخه جدید 2010 دستورالعمل های غذایی برای آمریکایی ها گزارش
• عناوین دیگر توسط Rinzler: کنترل کلسترول برای آدمک ها

یک سیب در روز ممکن است لزوماً پزشک را دور نکند، اما با راهنمایی ساده < i>تغذیه برای آدمک ها، می توانید در مسیر زندگی شادتر و سالم تر باشید.

You've been hearing it since you were a little kid: "You are what you eat." But unlike most adages you've long since debunked, this wise saying is true! Good nutrition is the key to achieving and maintaining a healthy weight and lifelong good health?no matter how you slice it.

Nutrition For Dummies is a one-size-fits-all guide to nutrition for anyone who may have fallen asleep in health class, wants to brush up on what they already know, or is looking to keep up-to-speed on the latest guidelines and research. It shows you how to manage your diet so you get the most bang (nutrients) for your buck (calories) and gives you the skinny on how to put together a healthy shopping list, how to prepare foods that are good for the body and soul, and ten easy ways to cut calories.

• More than 20% new and updated information for this edition, including the truth about feeding your brain, vitamin D supplements, and energy drinks
• Coverage of the new 2010 Dietary Guidelines For Americans report
• Other titles by Rinzler: Controlling Cholesterol For Dummies

An apple a day may not necessarily keep the doctor away, but with the simple guidance of Nutrition For Dummies, you can be on your way to living a happier, healthier ever after.