NSCA's guide to sport and exercise nutrition

ویرایش:  
نویسندگان: Bill I Campbell,  Marie A Spano,  National Strength &,  Conditioning Association (U.S.)  
سری: Science of strength and conditioning series 
ISBN (شابک) : 9780736083492, 0736083499 
ناشر: Human Kinetics 
سال نشر: 2011 
تعداد صفحات: viii, 311 pages : illustrations
 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 5 Mb 

قیمت کتاب (تومان) : 31,000

«راهنمای NSCA برای تغذیه ورزشی و ورزشی اطلاعات و دستورالعمل‌های ارزشمندی را ارائه می‌کند که به نیازهای تغذیه‌ای برای طیف وسیعی از مشتریانی که توسط متخصصان قدرت و آمادگی جسمانی، مربیان شخصی، و متخصصان تغذیه ورزشی خدمات ارائه می‌دهند، پاسخ می‌دهد. چه با علاقه مندان به تناسب اندام یا ورزشکاران رقابتی کار کنید، این منبع شما را به مفاهیم کلیدی تغذیه ورزشی و ورزشی هدایت می کند تا بتوانید وضعیت تغذیه یک فرد را ارزیابی کنید و - اگر در محدوده فعالیت شما قرار می گیرد - برنامه های تغذیه ای سفارشی ایجاد کنید. این منبع معتبر که توسط انجمن ملی قدرت و حالت‌سازی (NSCA) ایجاد شده و تحت یک فرآیند بررسی دقیق قرار گرفته است، آخرین تحقیقات و بررسی ادبیات را از دانشمندان و پزشکان محترم با تخصص در تغذیه، ورزش و عملکرد ورزشی ارائه می‌دهد.

راهنمای NSCA برای ورزش و تغذیه ورزشی تمام جنبه های انتخاب غذا، هضم، متابولیسم و ​​هیدراتاسیون مربوط به ورزش و عملکرد ورزشی را پوشش می دهد. این منبع جامع به شما کمک می‌کند تا راه‌های ایمن و مؤثر برای بهبود تمرین و عملکرد را از طریق کمک‌های ارگوژنیک مبتنی بر تغذیه طبیعی مانند مکمل‌ها و دستکاری دریافت درشت مغذی‌ها درک کنید. همچنین دستورالعمل هایی در مورد مصرف صحیح مایعات برای افزایش عملکرد و مهمترین معیارها برای ارزیابی موثر کیفیت نوشیدنی های ورزشی و نوشیدنی های جایگزین را خواهید آموخت. در نهایت، یافته‌های پیشرفته در مورد زمان‌بندی مواد مغذی بر اساس نوع، شدت و مدت فعالیت به شما کمک می‌کند بفهمید که چگونه مواد مغذی صحیح را در زمان ایده‌آل برای دستیابی به نتایج عملکرد مطلوب توصیه کنید.''--Pub. توصیف بیشتر بخوانید...

''NSCA's Guide to Sport and Exercise Nutrition provides valuable information and guidelines that address the nutrition needs for the broad range of clientele serviced by strength and conditioning professionals, personal trainers, and sport dietitians. Whether you work with fitness enthusiasts or competitive athletes, this resource will lead you through the key concepts of sport and exercise nutrition so that you can assess an individual's nutrition status and - if it falls within your scope of practice - develop customized nutrition plans. Developed by the National Strength and Conditioning Association (NSCA) and subjected to an intensive peer-review process, this authoritative resource offers the latest research and literature review from respected scientists and practitioners with expertise in nutrition, exercise, and sport performance.

NSCA's Guide to Sport and Exercise Nutrition covers all aspects of food selection, digestion, metabolism, and hydration relevant to sport and exercise performance. This comprehensive resource will help you understand safe and effective ways to improve training and performance through natural nutrition-based ergogenic aids like supplementation and macronutrient intake manipulation. You will also learn guidelines about proper fluid intake to enhance performance and the most important criteria for effectively evaluating the quality of sport drinks and replacement beverages. Finally, cutting-edge findings on nutrient timing based on the type, intensity, and duration of activity will help you understand how to recommend the correct nutrients at the ideal time to achieve optimal performance results.''--Pub. desc. Read more...

 Content: Foods and fluids for training and sport performance --
 Carbohydrate --
 Protein --
 Fat --
 Fluids --
 Vitamins and minerals --
 Strength and power supplements --
 Aerobic endurance supplements --
 Nutrient timing --
 Energy expenditure and body composition --
 Nutritional needs analysis --
 Consultation and development of athlete plans.
 Abstract:             
              Whether you work with fitness enthusiasts or competitive athletes, this resource can lead you through the key concepts of sport and exercise nutrition allowing you to assess an individual's nutrition status and develop customised nutrition plans. It offers information and guidelines that address the nutrition needs for a broad range of clientele.                 Read more...