دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Nordic walking for total fitness
دانلود کتاب پیاده روی نوردیک برای تناسب اندام کامل
مشخصات کتاب
Nordic walking for total fitness
ویرایش: نویسندگان: Suzanne Nottingham, Alexandra Jurasin سری: ISBN (شابک) : 9781450488501, 9786612958656 ناشر: Human Kinetics سال نشر: 2010 تعداد صفحات: 216 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 11 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 51,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Nordic walking for total fitness به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب پیاده روی نوردیک برای تناسب اندام کامل نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب پیاده روی نوردیک برای تناسب اندام کامل
با پیاده‌روی نوردیک برای تناسب اندام کامل، گام بعدی را به سمت بدنی قوی‌تر، لاغرتر و سالم‌تر بردارید. از انتخاب تجهیزات گرفته تا ایجاد تمرین شخصی خود، راهنمای کامل شما برای قدرت پیاده روی نوردیک است. سوزان ناتینگهام و الکساندرا ژوراسین، متخصصان پیاده‌روی نوردیک در Nordic Walking for Total Fitness به شما نشان می‌دهند که چگونه از هر پیاده‌روی حداکثر استفاده را ببرید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه میله کامل را انتخاب کنید، به فرم و تکنیک مناسب تسلط داشته باشید و برنامه تمرینی خود را برای تمرین نهایی کل بدن تکمیل کنید. Nordic Walking for Total Fitness شامل شش تمرین ضروری از پیاده روی کوتاه و سریع تا سفرهای ورزشی طولانی تر و چالش برانگیزتر است. می‌توانید هر تمرین را برای رسیدن به هدف تناسب اندام خود تنظیم کنید، یا می‌توانید از فهرستی از برنامه‌های نمونه که به‌طور خاص برای سلامت قلبی، قدرت، قدرت، انعطاف‌پذیری، تمرینات متقابل ورزشی و تناسب اندام کامل طراحی شده‌اند، انتخاب کنید. بیشتر بخوانید...
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Take the next step toward a stronger, leaner, healthier physique with Nordic Walking for Total Fitness. From selecting equipment to creating your own personalized workout, it is your complete guide to the power of Nordic walking. In Nordic Walking for Total Fitness, Nordic walking experts Suzanne Nottingham and Alexandra Jurasin show you how to make the most of every walk. You'll learn how to choose the perfect pole, master proper form and technique, and supplement your routine for the ultimate total-body workout. Nordic Walking for Total Fitness includes six essential workouts from short, quick walks to longer, more challenging workout excursions. You can tailor each workout to achieve your fitness goal, or you can select from a menu of sample programs developed specifically for cardio health, strength, power, flexibility, sport cross-training, and full-body fitness. Read more...
فهرست مطالب
Content: Walking plus : the gym to go --
Gearing up : the right equipment for you --
Taking the first steps : poling, posture, and stride --
Stepping up : variations for cardio, strength, and power --
Changing pace : variations for balance, coordination, agility, and flexibility --
Stepping out : adapting to different terrain --
Starting up : identifying the workout for you --
Short and easy --
Medium and steady --
Medium and quick --
Short and fast --
Long and steady --
Outdoor circuit training --
Training for cardio health and fitness --
Targeting total-body fitness --
Cross-training for sports --
Customizing your program.
Abstract:''Nordic Walking for Total Fitness'' offers a range of programs for cardio health, full-body conditioning, and sport-specific cross-training. With over 115 full-color photos, it is the complete guide Read more...
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
