مشخصات کتاب

Nodding Off: The Science of Sleep from Cradle to Grave

ویرایش:  
نویسندگان: Alice Gregory  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781472946157, 1472946154 
ناشر: Bloomsbury Publishing Plc 
سال نشر: 2018 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 448 کیلوبایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب سر زدن: علم خواب از گهواره تا گور: خواب

در صورت تبدیل فایل کتاب Nodding Off: The Science of Sleep from Cradle to Grave به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب سر زدن: علم خواب از گهواره تا گور نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب سر زدن: علم خواب از گهواره تا گور

خواب نقش مهمی در زندگی بیداری ما دارد و باید توجه بیشتری به آن داشته باشیم. جدیدترین تحقیقات به ما می گوید که برای یادگیری و حافظه، برای سلامت روانی و سلامت جسمانی ضروری است، و با این حال ما تمایل داریم فقط زمانی به آن فکر کنیم که در حال اثبات مبارزه است. تکان دادن سر شما را به سفری جذاب از طریق علم خواب هدایت می کند که در طول زندگی ما تکامل می یابد. از نوزادان گرفته تا نوجوانان، از میانسالی تا سال های آخر زندگی، به طور مداوم چالش های جدیدی برای خواب ما وجود دارد. پروفسور آلیس گرگوری بر اساس دانشی که در طول تقریباً دو دهه به عنوان محقق خواب انباشته شده است، داستان‌های واقعی و مصاحبه‌هایی را با دیگر متخصصان خواب به اشتراک می‌گذارد تا پاسخ سؤالاتی را بیابد، مانند: چرا بسیاری از نوجوانان از دراز کشیدن در آخر هفته‌ها لذت می‌برند؟ چرا کودکانی که اضطراب، مشکلات رفتاری یا اختلال کم توجهی بیش فعالی را تجربه می کنند اغلب مشکلات خواب همزمان دارند؟ چرا دانشمندان برای درک تجربیات ماوراء الطبیعه به اختلالات خواب مانند فلج خواب روی می آورند؟ با نکات مهمی در مورد بهبود خوابتان، «نق زدن با سر» برای هر کسی که می‌خوابد، یک کتاب ضروری است و برای کسانی که به اندازه کافی نمی‌خوابند، مهم‌تر است. طرفداران کتاب «چرا می خوابیم» نوشته متیو واکر این کتاب را دوست خواهند داشت!

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Sleep plays a crucial role in our waking lives, and we need to start paying it more attention. The latest research tells us that it's essential for learning and memory, for mental health and physical well-being, and yet we tend to only think about it when it's proving a struggle. Nodding Off leads you on a fascinating journey through the science of sleep as it evolves throughout our lives; from babies to teenagers, from middle age to the later years of our life, there are constantly new challenges to our sleep. Based on knowledge accumulated over almost two decades as a sleep researcher, Professor Alice Gregory shares real-life stories and interviews with other sleep experts to find the answers to questions, such as: Why do so many adolescents enjoy lying in at the weekends? Why do children experiencing anxiety, behavioural problems or attention deficit hyperactivity disorder so often have co-occurring sleep problems? Why are scientists turning to sleep disorders such as sleep paralysis to try to understand paranormal experiences? With important tips on improving your sleep, Nodding Off is an essential read for anyone who sleeps, and more important still for those who don't get enough. Fans of Matthew Walker's Why We Sleep will love this book!

فهرست مطالب

Cover
 Half-Title
 Series
 Dedication
 Title
 Contents
 Note from the Author
 Prologue
 Chapter 1: Sleep 101
 What is sleep?
 Captain Obvious and the Clock
 Sleep: it's all just a stage
 Sleepy brain
 Why sleep?
 Theories of sleep
 Sleep: what's it all about?
 What's in a dream?
 Chapter 2: Sleeping Like a Baby: Sleep in the First Years of Life
 Why keep waking?
 Problems in the past?
 Genetic and environmental differences
 Which genes? Which environment?
 Nature AND nurture
 When is there really a problem?
 Sleep safe
 What are the options when getting a child to sleep? Guts to follow your gut?Sleep easy
 Chapter 3: Preschool and School-Aged Children: The Rainbow of Sleep Problems
 How do preschool and school-aged children sleep?
 What sleep problems might children experience?
 Can't sleep, won't sleep: sleep refusal and insomnia
 Things that go bump in the night: dreams and nightmares
 A fright in the night: sleep terrors
 Walking by night: sleepwalking
 Snoring babies! Sleep-disordered breathing
 The still of night
 Waking wet: bedwetting
 Narcolepsy
 Sleep paralysis --
a waking nightmare
 Exploding head syndrome
 Help!
 Just go to sleep! Chapter 4: Laaazzzy? Adolescents' SleepAre adolescents as lazy as they sometimes seem?
 It's too bright
 It's been a long day
 Not feeling sleepy?
 Why did teenage owls evolve?
 But not all adolescents like a lie-in!
 Those genetic differences
 TV to watch! No time for sleep
 Epigenetics: above the genome
 Social jetlag
 What to do?
 What else is going on with adolescent sleep?
 The friendship effect
 Adolescence: a key juncture
 Chapter 5: Sleep in Youth: Sleep, Atypical Development and Mental Health
 Sleep in children with disorders of brain development When restless nights follow restless daysFeeling blue and can't sleep
 Sleep and suicide
 Too scared to sleep
 Missing sleep and feeling psychotic
 Avoiding a rest: missing out on sleep and behaving badly
 How do problems unfold over time?
 Treat one, treat the other
 Chapter 6: Becoming an Adult: A Sleep a Day Helps Us Work, Rest and Play
 Sleeping adults
 Sleep and brain functioning
 Beauty sleep
 Heavy sleep
 Workout to sleep
 Work hard, rest hard
 Rest hard, work hard
 Driving all night: sleep and car accidents
 Chapter 7: Sleep During the Rush-Hour Years of Our Lives Insomnia and the cityWhy does insomnia come and stay?
 How to make it go away: our thoughts and behaviours
 Medication for insomnia
 Sleeping with someone
 How a partner's sleep can drive you to despair
 Call the lawyers: seeking a sleep divorce
 Sleep and pregnancy
 Sleep and parenthood
 Parents' sleep: When does it return to its former glory?
 Parents SOS (save our sleep)
 Sleep and work
 Some jobs
 At what cost?
 How to reconcile the incompatibility of sleep and work
 Pushing 40 and still no sleep
 Chapter 8: It's a Long Hard Night: The Sleep of Older Adults
 Senior sleep

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Statistical physics of phase transitions

دانلود کتاب Heuvelinne Philippe - Fugue

دانلود کتاب Interdependente Routinen

دانلود کتاب Петров Н.А. Совершенствование техники и технологии вскрытия продуктивных пластов применением катионоактивных пав и гидроперфорации

دانلود کتاب A Student's Guide to Python for Physical Modeling