ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب No Gym No Problem: Equipment free Edition

دانلود کتاب بدون باشگاه بدون مشکل: نسخه بدون تجهیزات

No Gym No Problem: Equipment free Edition

مشخصات کتاب

No Gym No Problem: Equipment free Edition

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 53 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 153 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 33,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب بدون باشگاه بدون مشکل: نسخه بدون تجهیزات: بدون باشگاه بدون مشکل: آموزش بدون تجهیزات



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 20


در صورت تبدیل فایل کتاب No Gym No Problem: Equipment free Edition به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب بدون باشگاه بدون مشکل: نسخه بدون تجهیزات نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب بدون باشگاه بدون مشکل: نسخه بدون تجهیزات

No Gym No Problem تمرینات عالی را در خانه، پارک یا هر جایی که می‌توانید در یک جلسه تمرین کنید، برجسته می‌کند. صرف نظر از سطح تناسب اندام فعلی شما، ما شما را با تمرینات مبتدی تا پیشرفته و روتین های سفارشی پوشش می دهیم تا سفر خود را شروع کنید یا با تمرینات وزن بدن عالی به سفر خود ادامه دهید. ما قدرت استفاده دقیق از وزن بدن برای تمرین را دست کم می گیریم، بلند کردن اجسام سنگین تنها یک راه برای دستیابی به عضله و سطح تناسب اندام سالم است. استفاده از وزن بدن نه تنها عضله سازی می کند، بلکه به بدن شما در مورد تحرک و انعطاف پذیری آموزش می دهد. بیشتر اوقات این دو عامل مهم نادیده گرفته می شوند و اگر با تمرینات خود روی آنها تمرکز کنید قوی تر خواهید شد. قدرت، تحرک و انعطاف پذیری همه قطعات پازل و پایه پیشرفت هستند. من حرکات و تکنیک‌ها را از فلسفه‌های تمرینی مختلف (مانند کالیستنیکس، کراس فیت، یوگا، بدنسازی) توضیح می‌دهم و قرض می‌گیرم تا به شما کمک کند تا راهنمای تمرینی بیش از یک بعدی را درک کنید. - بیش از 20 تمرین - پیروی از دستورالعمل ها آسان است - تصاویر دقیق از ابتدا تا انتها - روال های از پیش ساخته شده از مبتدی تا پیشرفته


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

No Gym No Problem highlights great exercises at home, the park or anywhere you can squeeze in a session. No matter your current fitness level we have you covered with beginner to advanced exercises and custom routines to jump start your journey or continue your journey with great body weight exercises. We underestimate the power of strictly using our body weight to train, lifting heavy objects are just one way to achieve muscle and a healthy fitness level. Using body weight will not only build muscle but it will teach your body about mobility and flexibility. Most of the time these two important factors are disregarded and if you focus on these with your training you will get stronger. Strength, mobility and flexibility are all pieces to the puzzle and foundation to progress. I explain and borrow moves and techniques from various workout philosophies (i.e Calisthenics, CrossFit, Yoga, Bodybuilding) to help you understand and give you more than a one dimensional workout guide. - 20+ exercises - Easy to follow instructions - Detailed pictures from start to finish - Pre-made routines from beginner to advanced



فهرست مطالب

Key Information
A Few Words
Warm Up
Beginner
Intermediate
Advanced
7
17
27
Introduction
Exercises
Beginner
Intermediate
Advanced
Routines
Final thoughts
Thank You 52




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی