Never Get Angry Again: The Foolproof Way to Stay Calm and in Control in Any Conversation or Situation

دوباره عصبانی نشونیویورک تایمزو نویسنده پرفروش بین المللی دیوید جی. لیبرمن، نگاه جامع و کل نگر به علل زمینه ای عاطفی، فیزیکی و معنوی است. از خشم و یک راهنمای عملی برای اینکه خواننده چه کاری می تواند انجام دهد تا به چشم انداز دست یابد.

دیوید جی لیبرمن می داند که تغییر در دیدگاه تنها چیزی است که برای کمک به جلوگیری از فرار از فضا لازم است. رسیدگی. در دوباره عصبانی نشو، او نشان می دهد که چگونه خشم را از طریق یک لنز جامع و جامع ببینیم، مؤلفه های عاطفی، روحی و جسمی خشم را روشن می کند و ابزارهای ساده و کاربردی برای فرونشاندن به خوانندگان می دهد. عصبانیت قبل از اینکه حتی رخ دهد.

نفس عمیق بکشید و تا ده بشمارید. مدیتیشن کنید. مکان شاد خود را مجسم کنید.

شما احتمالاً همه این تکنیک‌های کنترل خشم و موارد دیگر را از دوستان، خانواده و متخصصان شنیده‌اید، اما وقتی صحبت از کنار آمدن با هیجان پیچیده خشم به میان می‌آید، به نوعی این تکنیک‌ها را از دست می‌دهند.

بیایید با آن روبرو شویم: اگر تکنیک های کنترل خشم موثر بود، شما این کتاب را نمی خواندید. این تلاش های ناشیانه برای حفظ آرامش معمولاً بیهوده و گاهی اوقات از نظر احساسی تخلیه می شود. واقعیت این است که یا چیزی ما را آزار می دهد (باعث اضطراب، ناامیدی یا عصبانیت می شود)، یا اینطور نیست. حالت آرامش با عدم آشفتگی در وهله اول بهتر است. وقتی با میل به منفجر شدن یا ذوب شدن مبارزه می کنیم، با طبیعت خود می جنگیم.

Never Get Angry Again is New York Times and internationally bestselling author David J. Lieberman's comprehensive, holistic look at the underlying emotional, physical, and spiritual causes of anger, and a practical guide to what the reader can do to gain perspective.

David J. Lieberman understands that a change in perspective is all that is needed to help keep from flying off the handle. In Never Get Angry Again, he reveals how to see anger through a comprehensive, holistic lens, illuminates the underlying emotional, spiritual, and physical components of anger, and gives the readers simple, practical tools to snuff out anger before it even occurs.

Take a deep breath and count to ten. Meditate. Visualize your happy place.

You’ve probably heard all of these anger management techniques and more from friends, family, and experts, but somehow they miss the mark when it comes to coping with the complex emotion of anger.

Let’s face it: if anger-management techniques were effective, you wouldn’t be reading this book. These clumsy attempts to maintain calmness are usually futile and sometimes emotionally draining. The fact is, either something bothers us (causing anxiety, frustration, or anger), or it doesn’t. A state of calm is better accomplished by not becoming agitated in the first place. When we fight the urge to blow up or melt down, we fight against our own nature.