Neris and India's idiot-proof diet: a weight-loss plan for real women

آیا تا به حال مشتاق یک کتاب رژیم غذایی توسط افراد واقعی و برای آنها بوده اید - افرادی که، می دانید، واقعاً زندگی دارند؟ تبریک می گویم: شما به تازگی آن را برداشتید.

قبل از اینکه رژیم خود را شروع کنیم، من و نریس بین خودمان 434 پوند وزن داشتیم. هدف ما این بود که در کمتر از یک سال 140 پوند وزن کم کنیم و از سایز 22 به سایز 14 برسیم. و ما این کار را انجام دادیم. اگر دو مادر غیرمعمول حریص و عاشق کوکتل می توانند این مقدار وزن را بدون تلاش زیاد از دست بدهند، پس هر کسی هم می تواند.

این کتاب به شما می گوید که چگونه دو دوست این کار را انجام دادند و چگونه شما نیز می توانید این کار را انجام دهید. این یک رژیم غذایی نیست که توسط یک لوبیا چیتی ابداع شده باشد که هرگز بیش از 7 پوند اضافه وزن نداشته است، و نه توسط یک پزشک میانسال چاق، بلکه یک رژیم واقعی، طولانی مدت و قابل اجرا برای افراد واقعی است. رژیم غذایی اصلاح شده و بنابراین قابل تحمل کم کربوهیدرات و پروتئین بالا، واقعاً کار می کند و شامل برنامه های غذایی، دستور العمل ها، توصیه هایی در مورد لباس، آرایش و مو در هر مرحله از چاق تا لاغر است. این شامل برنامه های ورزشی غیرممکن یا چیزهای منزجر کننده برای خوردن نمی شود...

Ever hankered for a diet book by and for real people--people who, you know, actually have a life? Congratulations: you've just picked it up.

Before we began our diet, Neris and I weighted 434 pounds between us. Our goal was to lose 140 pounds between us in under a year, to go from a size 22 to a size 14. And we did it. If two unusually greedy, cocktail-loving moms can lose this amount of weight without much effort, so can anyone.

This book tells you how two friends did it, and how you can do it too. It's not a diet devised by some bossy string bean who has never been more than 7 pounds overweight, nor by a fat middle-aged doctor, but a real, long-term, workable diet for real people. A modified and therefore bearable low-carb, high-protein way of eating, the diet really works and includes meal plans, recipes, advice on clothes, make-up and hair at every stage from fat to thin. It doesn't include impossible exercise routines or disgusting things to ea...