مشخصات کتاب

Natural posture for pain-free living: the practice of mindful alignment

ویرایش:  
نویسندگان: Kathleen Porter  
سری:  
ISBN (شابک) : 1620550997, 9781620551417 
ناشر: Healing Arts Press 
سال نشر: 2013 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 14 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Natural posture for pain-free living: the practice of mindful alignment به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب وضعیت طبیعی برای زندگی بدون درد: تمرین همسویی با ذهن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب وضعیت طبیعی برای زندگی بدون درد: تمرین همسویی با ذهن

بازگرداندن وضعیت بدنی سالم از دوران کودکی برای تسکین درد مزمن، انعطاف پذیری آسان و پایداری قدرت و سرزندگی تا سنین بالا • 12 تمرین بدنی را ارائه می دهد تا مراقب وضعیت بدن خود باشید و همراستایی بدون درد لگن، قفسه سینه، شانه ها، گردن و پشت خود را کشف کنید. • دستورالعمل های ساده و در عین حال دقیق در مورد نحوه نشستن، ایستادن، راه رفتن، خم شدن، بلند شدن از روی صندلی، نشستن برای مدیتیشن، خواب و تمرین یوگا با هماهنگی مناسب ارائه می دهد. • شامل نمودارهای تمام رنگی و عکس های وضعیت بدن از سراسر جهان است استخوان های ما چارچوب تکیه گاه بدن ما هستند، دقیقاً مانند گل میخ های دیوار و تیرهای خانه. با این حال، هم ترازی اسکلت در امتداد محور عمودی گرانش امروزه تا حد زیادی نادیده گرفته شده است، حتی توسط متخصصان تناسب اندام و معلمان یوگا. در فرهنگ باسن خمیده، مدل‌های خمیده و تماشاگران تلویزیون خمیده، که تصور می‌شود «چانه بالا، شانه‌ها به عقب، شکم به داخل» وضعیت خوبی است، ما فراموش کرده‌ایم که هم‌ترازی سالم به نظر می‌رسد و چه احساسی دارد – که منجر به مزمن گردن، شانه می‌شود. و کمردرد برای میلیون ها نفر. کاتلین پورتر با به اشتراک گذاشتن عکس‌هایی از سراسر جهان از "گوروها" از وضعیت طبیعی و قدرت واقعی، مانند زنان 80 ساله که به راحتی بارهای سنگین را روی سر خود حمل می‌کنند و کودکان نوپا که راه رفتن را یاد می‌گیرند، نشان می‌دهد که تراز طبیعی اسکلت واقعاً چگونه به نظر می‌رسد. او با بینش های مبتنی بر قوانین اساسی فیزیک و نمودارهای کامل رنگی دقیق، شما را از طریق درک طراحی طبیعی بدن بدون درد راهنمایی می کند. او توضیح می‌دهد که وقتی بدن مطابق با طبیعت باشد، وزن شما به جای ماهیچه‌ها توسط استخوان‌های شما پشتیبانی می‌شود و اجازه می‌دهد تا از تنش مزمن عضلانی رها شوید – که ممکن است حتی از وجود آن ندانید. او 12 تمرین بدنی را ارائه می دهد تا مراقب وضعیت بدنی شما باشد و همراستایی سالم لگن، قفسه سینه، شانه ها، گردن و بدن شما را به طور کلی کشف کند. پورتر با ارائه دستورالعمل‌های ساده برای همسویی ذهنی در طول عادی‌ترین فعالیت‌های روزانه، حتی خواب، و همچنین فصلی در مورد تمرین ایمن یوگا، نشان می‌دهد که چگونه بازگشت به نظم فراموش شده از دوران کودکی می‌تواند درد و تنش مزمن را تسکین دهد و می‌تواند انعطاف پذیری آسان، قدرت پایدار و سرزندگی را تا سنین بالا فراهم می کند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Restoring healthy posture from childhood for relief from chronic pain, easy flexibility, and enduring strength and vitality well into old age • Offers 12 physical exercises to become mindful of your posture and discover pain-free alignment of your pelvis, rib cage, shoulders, neck, and back • Provides simple yet detailed instructions on how to sit, stand, walk, bend, get up from a chair, sit to meditate, sleep, and practice yoga with proper alignment • Includes full-color diagrams and posture photographs from around the world Our bones are the framework of support for our bodies, much like the wall studs and beams of a house. Yet the alignment of the skeleton along the vertical axis of gravity is largely overlooked today, even by fitness experts and yoga teachers. In a culture of cocked hips, sauntering models, and slouching TV watchers, where “chin up, shoulders back, stomach in” is believed to be good posture, we have forgotten what healthy alignment looks and feels like—leading to chronic neck, shoulder, and back pain for millions. Sharing photographs from around the world of “gurus” of natural posture and authentic strength, such as women in their 80s who easily carry heavy loads on their heads and toddlers learning to walk, Kathleen Porter shows what natural skeletal alignment truly looks like. With insights based on the fundamental laws of physics and detailed full-color diagrams, she guides you through an understanding of the body’s naturally pain-free design. She explains that when the body is aligned as nature intended, your weight is supported by your bones rather than your muscles, allowing a blissful release from chronic muscular tension—which you may not even be aware you had. She offers 12 physical exercises to become mindful of your posture and discover healthy alignment of your pelvis, rib cage, shoulders, neck, and your body as a whole. Providing easy-to-follow instructions for mindful alignment during the most ordinary daily activities, even sleeping, as well as a chapter on practicing yoga safely, Porter shows how returning to our forgotten alignment from childhood can offer relief from chronic pain and tension and can provide easy flexibility, enduring strength, and vitality well into old age.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The Book of Not Knowing: Exploring the True Nature of Self, Mind, and Consciousness

دانلود کتاب El "boom" americano : estudios de crítica literaria

دانلود کتاب Taken for a Ride : How Daimler-Benz Drove off with Chrysler

دانلود کتاب Microsoft Corporation - Администрирование Microsoft SQL Server 2000. Учебный курс MCSA MCSE MCDBA. 2-е изд., испр. (экзамен 70-228)

دانلود کتاب Mobile Learning in Schools: Key Issues, Opportunities and Ideas for Practice