Nancy Clark's Sports Nutrition Guidebook-5th Edition

انرژی خود را افزایش دهید، استرس را مدیریت کنید، عضله بسازید، چربی را کاهش دهید و عملکرد خود را بهبود بخشید. پرفروش ترین راهنمای تغذیه اکنون بهتر از همیشه است!

کتاب راهنمای تغذیه ورزشی نانسی کلارک به شما کمک می‌کند در کافه‌ها، فروشگاه‌های رفاهی، خیابان‌ها و آشپزخانه خود انتخاب‌های درستی داشته باشید.

چه برای رقابت آماده می‌شوید یا صرفاً برای یک سبک زندگی فعال غذا می‌خورید، اجازه دهید این متخصص تغذیه ورزشی برجسته به شما نشان دهد که چگونه از غذاهایی که انتخاب می‌کنید و غذاهایی که درست می‌کنید حداکثر بهره را ببرید. شما یاد خواهید گرفت که قبل و در حین ورزش و رویدادها چه بخورید، چگونه برای ریکاوری بهینه سوخت گیری کنید و چگونه از دستور العمل ها و برنامه های غذایی مناسب خانواده کلارک استفاده کنید.

جدیدترین تحقیقات و توصیه‌های مربوط به مکمل‌ها، نوشیدنی‌های انرژی‌زا، غذاهای ارگانیک، مصرف مایعات، رژیم‌های غذایی محبوب، مصرف کربوهیدرات و پروتئین، تمرین، رقابت، کاهش چربی و افزایش عضله را خواهید یافت. چه به دنبال مشاوره برای دریافت انرژی برای ورزش یا بهبود سلامت و عملکرد خود باشید،کتاب راهنمای تغذیه ورزشی نانسی کلارک پاسخ هایی دارد که می توانید به آنها اعتماد کنید.

Boost your energy, manage stress, build muscle, lose fat, and improve your performance. The best-selling nutrition guide is now better than ever!

Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook will help you make the right choices in cafes, convenience stores, drive-throughs, and your own kitchen.

Whether you’re preparing for competition or simply eating for an active lifestyle, let this leading sports nutritionist show you how to get maximum benefit from the foods you choose and the meals you make. You’ll learn what to eat before and during exercise and events, how to refuel for optimal recovery, and how to put into use Clark’s family-friendly recipes and meal plans.

You’ll find the latest research and recommendations on supplements, energy drinks, organic foods, fluid intake, popular diets, carbohydrate and protein intake, training, competition, fat reduction, and muscle gain. Whether you’re seeking advice on getting energized for exercise or improving your health and performance, Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook has the answers you can trust.