دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Myofascial Training: Intelligent Movement for Mobility, Performance, and Recovery
دانلود کتاب آموزش میوفاشیال: حرکت هوشمند برای تحرک، عملکرد و ریکاوری
مشخصات کتاب
Myofascial Training: Intelligent Movement for Mobility, Performance, and Recovery
ویرایش:
نویسندگان: Ester Albini
سری:
ISBN (شابک) : 9781492594710, 9781492594727
ناشر: Human Kinetics, Inc.
سال نشر: 2020
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 196 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 50,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Myofascial Training: Intelligent Movement for Mobility, Performance, and Recovery به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب آموزش میوفاشیال: حرکت هوشمند برای تحرک، عملکرد و ریکاوری نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب آموزش میوفاشیال: حرکت هوشمند برای تحرک، عملکرد و ریکاوری
بهترین عملکرد خود را داشته باشید و با انعطاف پذیر، قوی و متحرک بدن خود را به بهترین نحو احساس کنید. آموزش میوفاشیال: حرکت هوشمند برای تحرک، عملکرد و ریکاوری به شما نشان می‌دهد که چگونه شبکه فاسیای خود را بازنشانی کنید، بافت‌های همبند که از ماهیچه‌ها و استخوان‌ها حمایت و محافظت می‌کنند که هر حرکتی را که انجام می‌دهید تسهیل می‌کند. نتیجه؟ بدنی لطیف، متعادل، آرام و هماهنگ. با پیروی از پنج استراتژی اساسی - احساس، تحرک، کشش، حرکت و رها کردن - تمرینات خاصی را برای فاسیا در سراسر بدن خود خواهید آموخت. حرکات ساده هستند و بیشتر آنها فقط به وزن بدن شما نیاز دارند. آموزش های تخصصی شما را از طریق دنباله هایی برای بهبود عملکرد، بهبود عملکرد، بهبودی از آسیب و رهایی از تنش راهنمایی می کند. بیش از 600 عکس رنگی موقعیت و تکنیک صحیح شروع را برای هر حرکت نشان می دهد تا از نتایج مطلوب اطمینان حاصل شود. علاوه بر این، دنباله ها و برنامه های اختصاصی برای موقعیت ها و شرایط خاص پیدا خواهید کرد. دائماً با رایانه کار می کنید؟ روی تسکین شانه ها و گردن یا سندرم تونل کارپ تمرکز کنید. تمام روز ایستاده؟ یک برنامه برای پاهای سالم را امتحان کنید. به دنبال بهبود یک بهترین شخصی هستید؟ از تکنیک هایی برای کمک به بهبود فرم دویدن استفاده کنید. چه بخواهید زندگی عملکردی روزانه خود را بهبود بخشید یا عملکرد ورزشی خود را افزایش دهید، مزایای بسیج شبکه فاسیا قابل توجه است. با آموزش میوفاشیال، شما یاد خواهید گرفت که واقعاً به آن گوش دهید و احساس کنید که بدن شما به عنوان یک واحد عملکردی چگونه حرکت می کند و چگونه تمرینات تمرینی مناسب را برای بهترین احساس خود ترکیب کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Perform your best and feel your best by keeping your body flexible, strong, and mobile. Myofascial Training: Intelligent Movement for Mobility, Performance, and Recovery will show you how to reset your network of fascia, the connective tissues that support and protect the muscles and bones that facilitate every move you make. The result? A toned, balanced, relaxed, and coordinated body. Following five fundamental strategies—feel, mobilize, stretch, move, and release—you will learn specific exercises for the fascia throughout your body. The movements are simple, and most require only your own bodyweight. Expert instruction will lead you through sequences to improve function, enhance performance, recover from injury, and release tension. More than 600 color photos show the correct starting position and technique for each movement to ensure optimal results. In addition, you’ll find dedicated sequences and programs for specific situations and conditions. Constantly working at a computer? Focus on relief for the shoulders and neck or for carpal tunnel syndrome. Standing all day? Try a program for healthy feet. Looking to improve a personal best? Employ techniques to help improve running form. Whether you want to improve your functional daily living or enhance athletic performance, the benefits of mobilizing the fascia network are significant. With Myofascial Training, you will learn to truly listen to and feel how your body moves as a functional unit and how to incorporate the right training exercises to feel your absolute best.
