دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب My Perfect Movement Plan The Move Your DNA All Day Workbook
دانلود کتاب حرکت کامل من برنامه کار DNA شما را در تمام روز کار می کند
مشخصات کتاب
My Perfect Movement Plan The Move Your DNA All Day Workbook
ویرایش:
نویسندگان: Bowman. Katy,
سری:
ISBN (شابک) : 9781943370269, 1943370265
ناشر: Uphill Books
سال نشر: 2024
تعداد صفحات: 272
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 15 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 76,000
در صورت تبدیل فایل کتاب My Perfect Movement Plan The Move Your DNA All Day Workbook به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب حرکت کامل من برنامه کار DNA شما را در تمام روز کار می کند نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب حرکت کامل من برنامه کار DNA شما را در تمام روز کار می کند
یک برنامه حرکتی شخصی که دوستش دارید ایجاد کنید.\r\n\r\nشما از میلیون مزایای حرکت شنیده اید ، اما نمی توانید آن را در بدن یا زندگی خود کار کنید.\r\n\r\nشاید شما در محل کار زیاد حرکت کنید و بدن شما برای انجام فعالیتهایی که از آن لذت می بردید خیلی خسته است.\r\nشاید شما یک ورزشکار با مصدومیت ناخوشایند باشید که شما را از بازی خود دور نگه می دارد.\r\nشاید شما بخواهید بیشتر حرکت کنید اما وقت ندارید - یا نمی توانید به دلیل صدمه زدن به صدمه.\r\n\r\nبهترین راه برای نزدیک شدن به حرکت ، فکر کردن در مورد آن مانند غذا است - ما به سالم بودن بدن ما نیاز داریم تا بدن ما سالم باشد. برنامه حرکتی کامل من به شما کمک می کند تا دقیقاً بفهمید که کدام نوع حرکتی را که قبلاً انجام می دهید ، چه چیزی را از دست می دهید و کجا باید آن را در زندگی روزمره خود قرار دهید.\r\n\r\nاین کتاب کار همه چیز در مورد کشف \"رژیم غذایی حرکتی\" است که به بدن شما نیاز دارد. نه بدن ، بلکه بدن شما به طور خاص. ده ها سؤال از ارزیابی خود و برگه های خود برای تهیه یک برنامه-برنامه کامل خود را-برای تغذیه بدن خود با حرکت به روشی که پایدار ، معنی دار ، سازگار و حتی آرامش بخش باشد ، کامل کنید.\r\n\r\nبه شادی ترین فعالیت های خود برگردید ، و کارهای جدید را کشف کنید - و در هر لحظه شروع به لذت بردن از حرکت کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Create a personalized movement plan you love. You’ve heard of the million benefits of movement, but you can’t make it work in your body or your own life. Maybe you move a lot at work, and your body is too tired to do the activities you used to enjoy. Maybe you’re an athlete with nagging injuries keeping you off your game. Maybe you want to move more but you don’t have the time—or can’t because moving hurts. The best way to approach movement is to think of it like food—we need certain amounts of all different kinds for our bodies to be healthy. My Perfect Movement Plan helps you figure out exactly which types of movement you’re already getting, what you might be missing, and where to fit it into your daily life. This workbook is all about discovering the “movement diet” your body needs. Not any body, but your body, specifically. Complete dozens of self-assessment questions and worksheets to develop a plan--your perfect plan--for nourishing your body with movement in a way that’s sustainable, meaningful, adaptable, and even restful. Get back to your most joyful activities, uncover new ones—and start savoring the movement in every moment.
فهرست مطالب
Contents A Note on Writing in Books Introduction: Move More or Move Better? 1: Movement Calories 2: Filling Your Cup of Movement 3: Your Body Is a Constellation 4: The Movement Macronutrients 5: Purposeful, Meaningful, and Functional Movement 6: The Small but Mighty Movement Micros 7: Moving the Rainbow 8: YOUR Perfect Movement Plan Appendix: Their Movement Plans Move On: Micronutrient Deep Dive Index References Need More Workbook Pages? About the Author
