Musikinstrument und Körperhaltung: Eine Herausforderung für Musiker, Musikpädagogen, Therapeuten und Ärzte

نوازندگان پرشور به خوبی این را می‌دانند: ساختن موسیقی طاقت‌فرسا است و حتی می‌تواند شما را بیمار کند. وضعیت‌های یک طرفه و توالی‌های حرکتی مکرر در هنگام نواختن ساز اغلب منجر به علائم اضافه بار و ساییدگی در سیستم اسکلتی عضلانی و حتی تا حد ناتوانی در کار می‌شود. این راهنما به نوازندگان حرفه ای و تفریحی نشان می دهد که چه کاری می توانند برای بهبود آمادگی جسمانی و عملکرد خود انجام دهند. * پزشکان و فیزیوتراپیست ها رایج ترین علائمی را که می تواند هنگام نواختن ساز ایجاد شود، توصیف می کنند و توصیه های ملموسی برای پیشگیری و مراقبت های بهداشتی در زندگی روزمره نوازندگان ارائه می دهند. * مربیان موسیقی مهمترین خطرات سلامتی را در هر گروه ساز توضیح می دهند و نشان می دهند که چگونه از خود در برابر آنها محافظت کنید. * پیشنهاداتی برای کمک های کار ارگونومیک و نکاتی در برابر استرس و ترس از صحنه به کاهش استرس اضافی کمک می کند. کاملاً جدید: راهنما \"برنامه اساسی\" توسط فیزیوتراپ معروف سوزان کلاین-وگلباخ را برای تمرین هدفمند تعادل و استقامت در نوازندگان روزمره ارائه می دهد - یک کمک عملی برای همه کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند و تناسب اندام داشته باشند!

Passionierte Musiker wissen es nur allzu gut: Musizieren ist anstrengend und kann sogar krank machen. Einseitige Körperhaltungen und ständig wiederholte Bewegungsabläufe beim Instrumentalspiel führen häufig zu Überlastungs- und Abnutzungserscheinungen am Bewegungsapparat bis hin zur Berufsunfähigkeit. Dieser Ratgeber zeigt Berufs- und Freizeitmusikern, was sie selbst für ihre körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit tun können. * Ärzte und Physiotherapeuten beschreiben die häufigsten Symptome, die sich beim Instrumentalspiel entwickeln können, und geben konkrete Empfehlungen zur Vorbeugung und Gesundheitsvorsorge im Musikeralltag. *Musikpädagogen erläutern die wichtigsten Gesundheitsrisiken bei den einzelnen Instrumentengruppen und zeigen, wie man sich davor schützt. * Vorschläge für ergonomische Arbeitshilfen und Tips gegen Streß und Lampenfieber helfen, zusätzliche Belastungen zu vermindern. Ganz neu: Der Ratgeber stellt das "Basisprogramm" der bekannten Physiotherapeutin Susanne Klein-Vogelbach für ein gezieltes Ausgleichs- und Ausdauertraining im Musikeralltag vor - eine praktische Hilfe für alle, die fit werden und fit bleiben wollen!