ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Move Free Your Body Through Stretching Movement

دانلود کتاب با حرکات کششی بدن خود را آزاد کنید

Move Free Your Body Through Stretching Movement

مشخصات کتاب

Move Free Your Body Through Stretching Movement

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781472974907, 9781472974914 
ناشر: Bloomsbury Publishing 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 31 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 37,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب با حرکات کششی بدن خود را آزاد کنید: حرکات کششی بدن خود را انجام دهید



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 13


در صورت تبدیل فایل کتاب Move Free Your Body Through Stretching Movement به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب با حرکات کششی بدن خود را آزاد کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب با حرکات کششی بدن خود را آزاد کنید

حرکت کشش پویا یا حرکت آهسته را بررسی می کند. این موثرترین راه برای افزایش دامنه حرکتی مفاصل است، در نتیجه به ما اجازه می دهد تا همانطور که به دنیا آمده ایم راحت و آزادانه حرکت کنیم. طراحی منحصر به فرد برای بررسی تنها شش دنباله حرکت کلیدی که هر کدام شامل سطوح اصلی حرکت است: خم شدن (خم شدن به جلو)، امتداد (خم شدن به پشت)، خم شدن جانبی و چرخش. آنها می توانند به عنوان روتین های پنج دقیقه ای مستقل استفاده شوند، یا با هم برچسب گذاری شوند تا یک توالی انعطاف پذیری طولانی تری را شکل دهند، همانطور که ممکن است در کلاس یوگای جریانی تجربه کنید. تاکید بر سادگی است. شش روال حرکت کلیدی وجود دارد: دو روتین دراز کشیده، یکی با پاهای ضربدری، یکی چهار دست و پا، یکی بر اساس لانژ و دیگری ایستاده. هر روال فقط چهار تغییر در خود دارد. این بدان معنی است که خواننده مجبور نیست موقعیت خود را تغییر دهد. این کتاب از اصطلاحات تخصصی یوگا یا زبان علوم ورزشی اجتناب می‌کند و در عوض بر فواید «احساس خوب» حرکات کششی تمرکز می‌کند. به طور خلاصه، این کتاب به همه ما این امکان را می دهد که خودمان را خوشحال کنیم.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Move explores dynamic stretching, or slow flowing movement. This is the most effective way to increase joint range of motion, thereby allowing us to move comfortably and freely, as we were born to do. Uniquely designed to explore just six key move sequences each containing the main planes of motion: flexion (forward bending), extension (back bending), side bending and rotation. They can be used either as five-minute stand-alone routines, or tagged together to form a longer flexibility sequence as you might experience in a flow yoga class. The emphasis is on simplicity. There are six key move routines: two lying, one cross-legged, one all fours, one lunge-based and the final one standing. Each routine has just four variations within it. This means the reader does not have to keep switching positions. The book avoids yoga jargon or sports science language and instead focuses on the "feel-good" benefits of stretching. In short, the book will allow us all to stretch ourselves happy.



فهرست مطالب

CONTENTS

INTRODUCTION

THE MOVES

1: Back Mobility

2: Cat Play

3: Unstick the Hips

4: Lunge Flow

5: Hamstring Releasing

6: Shoulder Flossing

GENTLE MOVES

ADVANCED MOVES

MOVING FORWARD

OUR MOVERS

ACKNOWLEDGEMENTS

ABOUT THE AUTHOR




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی