ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Move a Little, Lose a Lot: Use N.E.A.T.* Science to: Burn 2,100 Calories a Week at the Office, Be Smarter in as Little as 3 Hours, Reduce Fatigue by 65%, Extend Your Lifespan by 4 Years

دانلود کتاب کمی حرکت کنید، مقدار زیادی از دست بدهید: از علم N.E.A.T.* برای سوزاندن 2100 کالری در هفته در دفتر، باهوش تر بودن در کمتر از 3 ساعت، کاهش خستگی تا 65 درصد، افزایش طول عمر خود تا 4 سال استفاده کنید.

Move a Little, Lose a Lot: Use N.E.A.T.* Science to: Burn 2,100 Calories a Week at the Office, Be Smarter in as Little as 3 Hours, Reduce Fatigue by 65%, Extend Your Lifespan by 4 Years

مشخصات کتاب

Move a Little, Lose a Lot: Use N.E.A.T.* Science to: Burn 2,100 Calories a Week at the Office, Be Smarter in as Little as 3 Hours, Reduce Fatigue by 65%, Extend Your Lifespan by 4 Years

ویرایش: 1 
نویسندگان: ,   
سری:  
ISBN (شابک) : 0307408558, 9780307408556 
ناشر: Harmony 
سال نشر: 2009 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 7 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 48,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب کمی حرکت کنید، مقدار زیادی از دست بدهید: از علم N.E.A.T.* برای سوزاندن 2100 کالری در هفته در دفتر، باهوش تر بودن در کمتر از 3 ساعت، کاهش خستگی تا 65 درصد، افزایش طول عمر خود تا 4 سال استفاده کنید.: رژیم های کاهش وزن سلامت تناسب اندام رژیم غذایی آسیب های دیگر ورزش توانبخشی



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 5


در صورت تبدیل فایل کتاب Move a Little, Lose a Lot: Use N.E.A.T.* Science to: Burn 2,100 Calories a Week at the Office, Be Smarter in as Little as 3 Hours, Reduce Fatigue by 65%, Extend Your Lifespan by 4 Years به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کمی حرکت کنید، مقدار زیادی از دست بدهید: از علم N.E.A.T.* برای سوزاندن 2100 کالری در هفته در دفتر، باهوش تر بودن در کمتر از 3 ساعت، کاهش خستگی تا 65 درصد، افزایش طول عمر خود تا 4 سال استفاده کنید. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب کمی حرکت کنید، مقدار زیادی از دست بدهید: از علم N.E.A.T.* برای سوزاندن 2100 کالری در هفته در دفتر، باهوش تر بودن در کمتر از 3 ساعت، کاهش خستگی تا 65 درصد، افزایش طول عمر خود تا 4 سال استفاده کنید.

از جمله میز خود فرار کنید!

Dr. جیمز لوین، یکی از متخصصان برتر کشور در زمینه چاقی، می‌گوید آمریکا از «بیماری نشسته» رنج می‌برد. ما نزدیک به ده تا پانزده ساعت از روز خود را در ماشین ها، پشت میزها و جلوی تلویزیون می گذرانیم. عصر الکترونیک و اینترنت شانس سوزاندن 1500 تا 2000 کالری در روز را از ما سلب کرده است و باعث می شود آمریکایی ها کمتر از سی سال پیش فعال (و بسیار سنگین تر) باشند. ما با یک بحران انرژی انسانی مواجه هستیم.

آنچه شما طبق دستور این پزشک نیاز دارید، حرکت یا گرمازایی فعالیت غیرورزشی (NEAT) است. NEAT به سادگی ایستادن، چرخاندن و خم شدن است. تحقیقات ثابت می کند که فعالیت روزانه NEAT کالری بیشتری نسبت به نیم ساعت دویدن روی تردمیل می سوزاند. تنها با ایستادن و حرکت، می توانید متابولیسم خود را افزایش دهید، فشار خون خود را کاهش دهید و وضوح ذهنی خود را افزایش دهید. این در مورد استفاده از بدن شما همانطور که قرار بود استفاده شود است. کمی حرکت کنید، مقدار زیادی از دست بدهید دستورالعمل های گام به گام تحت اللفظی را برای تغییرات کوچکی که با نتایج رادیکال برابری می کند به شما ارائه می دهد:

• در مطب 2100 کالری در هفته بسوزانید. روال کار روزانه خود را تغییر دهید.
• هی، انیشتین—درست مانند دانشمندی که معروف ترین نظریه خود را در حین دوچرخه سواری مطرح کرد، می توانید تولید نورون های جدید مغز را در کمتر از سه ساعت افزایش دهید.
• خسته خستگی-با تمرینات منظم و کم شدت خستگی را تا 65 درصد کاهش دهید.
• فراموش نکنید-یک مطالعه ایتالیایی نشان داد که مردان و زنان فعال 30 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند.



br>از نسخه گالینگور.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Escape Your Desk Sentence!

Dr. James Levine, one of the country’s top specialists in obesity, says America suffers from “sitting disease.” We spend nearly ten to fifteen hours of our day sitting–in cars, at our desks, and in front of the television. The age of electronics and the Internet has robbed us of the chance to burn up to 1,500 to 2,000 calories per day, leaving Americans less active (and much heavier) than we were thirty years ago. We are facing a human energy crisis.

What you need, according to this doctor’s orders, is to get moving, or nonexercise activity thermogenesis (NEAT). NEAT is as simple as standing, turning, and bending. Research proves that daily NEAT activity burns more calories than a half hour running on the treadmill. Just by the very act of standing and moving, you can boost your metabolism, lower your blood pressure, and increase your mental clarity. It’s about using your body as it was meant to be used. Move a Little, Lose a Lot gives you literal step-by-step instructions for small changes that equal radical results:

• Give at the office–burn 2,100 calories a week just by changing your daily work routine.
• Hey, Einstein–just like the scientist who thought up his most famous theory while riding his bike, you can increase production of new brain neurons in as little as three hours.
• Tired of being tired–reduce fatigue by 65 percent with low-intensity NEAT workouts.
• Don’t forget–an Italian study showed active men and women were 30 percent less likely to develop Alzheimer’s disease.


From the Hardcover edition.





نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی