دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Move a Little, Lose a Lot: Use N.E.A.T.* Science to: Burn 2,100 Calories a Week at the Office, Be Smarter in as Little as 3 Hours, Reduce Fatigue by 65%, Extend Your Lifespan by 4 Years
دانلود کتاب کمی حرکت کنید، مقدار زیادی از دست بدهید: از علم N.E.A.T.* برای سوزاندن 2100 کالری در هفته در دفتر، باهوش تر بودن در کمتر از 3 ساعت، کاهش خستگی تا 65 درصد، افزایش طول عمر خود تا 4 سال استفاده کنید.
مشخصات کتاب
Move a Little, Lose a Lot: Use N.E.A.T.* Science to: Burn 2,100 Calories a Week at the Office, Be Smarter in as Little as 3 Hours, Reduce Fatigue by 65%, Extend Your Lifespan by 4 Years
ویرایش: 1 نویسندگان: James Levine M.D., Selene Yeager سری: ISBN (شابک) : 0307408558, 9780307408556 ناشر: Harmony سال نشر: 2009 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 7 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 50,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب کمی حرکت کنید، مقدار زیادی از دست بدهید: از علم N.E.A.T.* برای سوزاندن 2100 کالری در هفته در دفتر، باهوش تر بودن در کمتر از 3 ساعت، کاهش خستگی تا 65 درصد، افزایش طول عمر خود تا 4 سال استفاده کنید.: رژیم های کاهش وزن سلامت تناسب اندام رژیم غذایی آسیب های دیگر ورزش توانبخشی
در صورت تبدیل فایل کتاب Move a Little, Lose a Lot: Use N.E.A.T.* Science to: Burn 2,100 Calories a Week at the Office, Be Smarter in as Little as 3 Hours, Reduce Fatigue by 65%, Extend Your Lifespan by 4 Years به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کمی حرکت کنید، مقدار زیادی از دست بدهید: از علم N.E.A.T.* برای سوزاندن 2100 کالری در هفته در دفتر، باهوش تر بودن در کمتر از 3 ساعت، کاهش خستگی تا 65 درصد، افزایش طول عمر خود تا 4 سال استفاده کنید. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کمی حرکت کنید، مقدار زیادی از دست بدهید: از علم N.E.A.T.* برای سوزاندن 2100 کالری در هفته در دفتر، باهوش تر بودن در کمتر از 3 ساعت، کاهش خستگی تا 65 درصد، افزایش طول عمر خود تا 4 سال استفاده کنید.
از جمله میز خود فرار کنید!
Dr. جیمز لوین، یکی از متخصصان برتر کشور در زمینه چاقی، می‌گوید
آمریکا از «بیماری نشسته» رنج می‌برد. ما نزدیک به ده تا پانزده
ساعت از روز خود را در ماشین ها، پشت میزها و جلوی تلویزیون می
گذرانیم. عصر الکترونیک و اینترنت شانس سوزاندن 1500 تا 2000
کالری در روز را از ما سلب کرده است و باعث می شود آمریکایی ها
کمتر از سی سال پیش فعال (و بسیار سنگین تر) باشند. ما با یک
بحران انرژی انسانی مواجه هستیم.
آنچه شما طبق دستور این پزشک نیاز دارید، حرکت یا گرمازایی فعالیت
غیرورزشی (NEAT) است. NEAT به سادگی ایستادن، چرخاندن و خم شدن
است. تحقیقات ثابت می کند که فعالیت روزانه NEAT کالری بیشتری
نسبت به نیم ساعت دویدن روی تردمیل می سوزاند. تنها با ایستادن و
حرکت، می توانید متابولیسم خود را افزایش دهید، فشار خون خود را
کاهش دهید و وضوح ذهنی خود را افزایش دهید. این در مورد استفاده
از بدن شما همانطور که قرار بود استفاده شود است. کمی حرکت
کنید، مقدار زیادی از دست بدهید دستورالعمل های گام به گام
تحت اللفظی را برای تغییرات کوچکی که با نتایج رادیکال برابری می
کند به شما ارائه می دهد:
• در مطب 2100 کالری در هفته بسوزانید. روال کار روزانه خود را
تغییر دهید.
• هی، انیشتین—درست مانند دانشمندی که معروف ترین نظریه خود را در
حین دوچرخه سواری مطرح کرد، می توانید تولید نورون های جدید مغز
را در کمتر از سه ساعت افزایش دهید.
• خسته خستگی-با تمرینات منظم و کم شدت خستگی را تا 65 درصد کاهش
دهید.
• فراموش نکنید-یک مطالعه ایتالیایی نشان داد که مردان و زنان
فعال 30 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند.
br>از نسخه گالینگور.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Escape Your Desk Sentence!
Dr. James Levine, one of the country’s top specialists in
obesity, says America suffers from “sitting disease.” We spend
nearly ten to fifteen hours of our day sitting–in cars, at our
desks, and in front of the television. The age of electronics
and the Internet has robbed us of the chance to burn up to
1,500 to 2,000 calories per day, leaving Americans less active
(and much heavier) than we were thirty years ago. We are facing
a human energy crisis.
What you need, according to this doctor’s orders, is to get
moving, or nonexercise activity thermogenesis (NEAT). NEAT is
as simple as standing, turning, and bending. Research proves
that daily NEAT activity burns more calories than a half hour
running on the treadmill. Just by the very act of standing and
moving, you can boost your metabolism, lower your blood
pressure, and increase your mental clarity. It’s about using
your body as it was meant to be used. Move a Little, Lose a
Lot gives you literal step-by-step instructions for small
changes that equal radical results:
• Give at the office–burn 2,100 calories a week just by
changing your daily work routine.
• Hey, Einstein–just like the scientist who thought up his most
famous theory while riding his bike, you can increase
production of new brain neurons in as little as three
hours.
• Tired of being tired–reduce fatigue by 65 percent with
low-intensity NEAT workouts.
• Don’t forget–an Italian study showed active men and women
were 30 percent less likely to develop Alzheimer’s
disease.
From the Hardcover edition.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Jenni Rivera: the incredible life of a warrior butterfly
دانلود کتاب A Rlic No More: Big Government and the Rise of American Political Corruption
دانلود کتاب Polyphem ein Gorilla: Eine naturwissenschaftliche und staatsrechtliche Untersuchung von Homers Odyssee Buch IX V. 105 ffge
