Modern Caveman: The Complete Paleo Lifestyle Handbook

از نویسنده پرفروش مجموعه Mini Farming و یک تمرین کننده ده ساله رژیم غذایی سرخپوشان، Modern Caveman راهنمای جامع سلامت و تناسب اندام برای همه چیزهای سرخپوشان ارائه شده است.

طبیعت سپری شده است. میلیون‌ها سال کد ژنتیکی را جعل می‌کند تا بتوانید در طول زندگی قوی، تناسب اندام و سالم باشید. با این حال، وقتی به اطراف نگاه می کنیم، اپیدمی چاقی، بیماری های خودایمنی، جوانان مبتلا به دیابت و افرادی که در اوایل میانسالی تسلیم بیماری قلبی می شوند را می بینیم. چرا؟

اگرچه «طبیعت در مقابل پرورش» مدت‌هاست که در کانون بحث‌های روان‌شناسی و جامعه‌شناسی بوده است، تنها در چند سال گذشته است که ایده تطبیق رژیم غذایی و ورزش با ژنوم‌مان مورد توجه قرار گرفته است. و دقیقاً همین ایده است که کلید باز کردن پتانسیل شما برای شادتر، سالم‌تر بودن و تناسب اندام‌تر از آنچه که بیشتر تصور می‌شود را دارد.

چرا نیاکان دوران پارینه سنگی ما اصلاً از پوسیدگی دندان رنج نمی‌برند، اما مطب های دندانپزشکی اکنون باید در جامعه ما فراگیر باشد؟ چرا مردان میانسالی که غلات سبوس‌دار می‌خورند و توفو می‌خورند تا گوشت را از رژیم غذایی خود حذف کنند، هنوز برای کنترل کلسترول خود به نسخه‌های گران قیمت داروی استاتین در طول عمر خود نیاز دارند؟ رژیم غارنشین مدرن سعی می کند به این سؤالات پاسخ دهد و یک سبک زندگی سالم از نظر تکاملی از رژیم غذایی، الگوهای زندگی و ورزش را توصیف می کند که به راحتی در طول زندگی پذیرفته شده و حفظ می شود. آیا برای تحقق سرنوشت واقعی که طبیعت به شما داده است آماده اید؟ رژیم غارنشین مدرن پاسخی برای دستیابی و حفظ بدن عالی، قدرت، انرژی و تندرستی فعال درست در دوران سالمندی سالم با کاهش چشمگیر خطرات بیماری های تمدن است.

From the bestselling author of the Mini Farming series and a ten year practitioner of the paleo diet comes Modern Caveman—a comprehensive health and fitness guide to everything paleo.

Nature spent millions of years forging genetic code so that you could be strong, fit and healthy throughout your life. Yet, when we look around, we see an epidemic of obesity, auto-immune diseases, young people with diabetes and people succumbing to heart disease in early middle age. Why?

Though “nature versus nurture” has long been at the heart of debates concerning psychology and sociology, it is only in the past few years that idea of conforming our diet and exercise to our genome has gained traction. And it is precisely this idea that holds the key to unlocking your potential to be happier, healthier and more fit than most can imagine is possible.

Why didn't our Paleolithic forebears suffer from tooth decay at all, yet dentists offices must now be ubiquitous in our society? Why is it that middle-aged men who are gobbling whole grains by the bushel and eating tofu to banish meat from their diets are still requiring expensive life-time statin drug prescriptions to control their cholesterol? The Modern Caveman Diet tries to answer these questions, describing an evolutionarily healthful lifestyle of diet, living patterns and exercise that are easily adopted and maintained throughout life. Are you ready to fulfill the true destiny that nature has given you? The Modern Caveman Diet holds the answer to achieving and maintaining a great body, strength, energy and active wellness right into a healthy old-age with dramatically decreased risks of “diseases of civilization.”