دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Mindfulness - Taming of the Monkey Mind
دانلود کتاب ذهن آگاهی - رام کردن ذهن میمون
مشخصات کتاب
Mindfulness - Taming of the Monkey Mind
ویرایش:
نویسندگان: Mitchell Wagner
سری:
ISBN (شابک) : 1541255461, 9781541255463
ناشر: Createspace Independent Publishing Platform
سال نشر: 2015
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 4 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 32,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Mindfulness - Taming of the Monkey Mind به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب ذهن آگاهی - رام کردن ذهن میمون نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب ذهن آگاهی - رام کردن ذهن میمون
راهنمای ذهن آگاهی اثبات شده و آسان برای آوردن آرامش و وضوح به
زندگی شما.
آیا گاهی اوقات احساس می کنید که مغز شما از کنترل خارج شده است؟
آیا هر روز از خواب بیدار می‌شوید که ذهن‌تان در حال مسابقه است و
به همه چیزهایی که باید انجام دهید فکر می‌کنید؟ آیا در طول روز
به یکباره به صد جهت مختلف کشیده می شوید؟ آیا شب ها در رختخواب
دراز کشیده اید، وقایع روز را تکرار می کنید و از چیزهایی که باید
یا نباید می گفتید یا انجام می دادید نگران هستید؟ اگر این به نظر
آشنا به نظر می رسد، شما تنها نیستید.
از این رنج رایج گاهی به عنوان ذهن میمون یاد می شود. اینطور نیست
که مغز شما مانند مغز میمون باشد، بلکه مانند یک میمون است که به
این طرف و آن طرف می دود، از درختی به درخت دیگر می چرخد و هرگز
برای مدت طولانی در یک مکان نمی ماند. با این طرز فکر، مغز شما
هرگز فرصتی برای استراحت ندارد و دشمنان شما می خواهند آن را به
همین شکل حفظ کنند.
استرس، اضطراب و پشیمانی دشمنان صلح، آرامش و تمرکز هستند. آنها
کاملاً مخالف چیزی هستند که می تواند به رام کردن مغز میمون شما
کمک کند: ذهن آگاهی.
این کتاب به شما کمک می کند ذهن آگاهی و چرایی کارکرد آن را
درک کنید. این کتاب یک برنامه عمل 21 روزه آسان برای ایجاد عادت
ذهن آگاهی ارائه می دهد که تأثیر احساسات منفی را کاهش می دهد و
شما را به یک ذهن سالم باز می گرداند.
آنچه در این مقاله خواهید آموخت. این کتاب
مروری کوتاه بر مغز انسان است و توضیح می‌دهد که چگونه استرس مغز
شما را می‌رباید
چگونه تمرکز حواس مغز شما را آرام می‌کند
یک برنامه ذهن‌آگاهی گام به گام که باید برای سه هفته و بیشتر
دنبال کنید
نکته های عملی برای گنجاندن تمرکز حواس روزانه
کشف کنید که چگونه می توانید در نهایت به \"ذهن میمون\" مخوف
پایان دهید
همین امروز اقدام کنید!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Proven, easy to understand Mindfulness Guide to bring calmness
and clarity to your life.
Do you sometimes feel as if your brain is out of control? Do
you wake up every day with your mind already racing, thinking
of all the things you need to accomplish? Throughout the day,
are you pulled in a hundred different directions at once? Lying
in bed at night, do you replay the day's events, fretting over
the things you should or should not have said or done? If this
sounds familiar, you are not alone.
This common affliction is sometimes referred to as monkey mind.
It is not that your brain is like a monkey's brain, but rather,
that it is like a monkey, running to and fro, swinging from
tree to tree, and never staying in one place for long. With
this mindset, your brain never has a chance to rest, and your
enemies want to keep it that way.
Stress, anxiety, and regret are the enemies of peace,
tranquility, and focus. They are diametrically opposed to the
one thing that can help tame your monkey brain:
mindfulness.
This book will help you understand mindfulness and why it
works. This book provides an easy to understand 21 day action
plan to create the mindfulness habit that will lessen the
impact of negative emotions and get you back to a healthy
mind.
What You Will Learn in This Book
A brief overview of the human brain and explains how stress
hijacks your brain
How mindfulness works to calm your brain
A step by step mindfulness plan to follow for three weeks &
beyond
Practical tips to incorporate mindfulness everyday
Discover how you can finally put a stop to the dreaded "Monkey
Mind"
Take action today!
