مشخصات کتاب

Mindfulness Skills Workbook for Addiction: Practical Meditations and Exercises to Change Addictive Behaviors

دسته بندی: روانشناسی
ویرایش:  
نویسندگان: Fitzgerald MA. Morgan  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781646112654, 9781646112661 
ناشر: Rockidge Press 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 125 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب کتاب کار مهارت های ذهن آگاهی برای اعتیاد: مدیتیشن ها و تمرین های عملی برای تغییر رفتارهای اعتیاد آور: کتاب کار مهارت های ذهن آگاهی برای اعتیاد: مدیتیشن ها و تمرین های عملی

در صورت تبدیل فایل کتاب Mindfulness Skills Workbook for Addiction: Practical Meditations and Exercises to Change Addictive Behaviors به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب کار مهارت های ذهن آگاهی برای اعتیاد: مدیتیشن ها و تمرین های عملی برای تغییر رفتارهای اعتیاد آور نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کار مهارت های ذهن آگاهی برای اعتیاد: مدیتیشن ها و تمرین های عملی برای تغییر رفتارهای اعتیاد آور

با این راهنمای ساده برای پرورش تاب آوری از طریق ذهن آگاهی، مهارت های مقابله با اعتیاد را توسعه دهید. مدیریت اعتیاد مستلزم یادگیری زندگی هر روز در لحظه است، هر لحظه یک دقیقه. این کتاب کار حواس‌آگاهی ابزارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا بتوانید خودتان را در زمان حال مستقر کنید و ذهنیت سالم‌تری ایجاد کنید، بنابراین کمتر احتمال دارد که دوباره به رفتارهای اعتیادآور بازگردید. این کتاب کار ذهن‌آگاهی دلسوزانه با ارائه یک نمای کلی، به شما کمک می‌کند تا با مدیتیشن‌ها و تمرین‌هایی ساده پاسخ خود را به چالش‌های زندگی تنظیم کنید که به شما یاد می‌دهد چگونه در زمان حال زندگی کنید. با یادگیری مهارت هایی که به شما در تقویت صداقت و شفقت نسبت به خودتان کمک می کند، راه هایی برای افزایش خودآگاهی و درک بهتر محرک های خود پیدا خواهید کرد. مهم نیست که با چه نوع وابستگی روبرو هستید، خود را برای چالش های پیش رو مجهز کنید. این کتاب کار ذهن آگاهی شامل: تمرکز حواس-با هفت پایه ذهن آگاهی اصول اولیه را بیاموزید: ذهن مبتدی، عدم قضاوت، پذیرش، صبر، اعتماد، عدم تلاش و رها کردن. برای همه باز است - راه‌هایی را بیابید که می‌توانید از ذهن‌آگاهی برای مدیریت موفقیت‌آمیز رفتارهای اعتیاد آور استفاده کنید، چه تازه کار باشید و چه به طور گسترده تمرین کرده باشید. توصیه های حمایتی - این کتاب کار ذهن آگاهی راهنمایی گرم و دلگرم کننده ای را با درک آنچه در حال گذراندن آن هستید ارائه می دهد تا به شما در گذر از زمان های سخت کمک کند. با این کتاب کار ذهن آگاهی، جعبه ابزاری برای مدیریت رفتارهای اعتیادآور ایجاد کنید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Develop the skills to cope with addiction with this simple guide to cultivating resilience through mindfulness Managing addiction requires learning to live every day in the moment, one minute at a time. This mindfulness workbook gives you the tools you need in order to ground yourself in the present and create a healthier mindset, so you’re less likely to fall back into addictive behaviors. Providing a holistic overview, this compassionate mindfulness workbook helps you adjust your response to life’s challenges with simple meditations and exercises that teach you how to live in the present. You’ll find ways to increase your self-awareness and better understand your triggers as you learn skills that help you foster honesty and compassion toward yourself. No matter what kind of dependency you’re facing, equip yourself for the challenges ahead. This mindfulness workbook includes: Master mindfulness—Learn the basics with the seven pillars of mindfulness: the beginner’s mind, non-judgment, acceptance, patience, trust, non-striving, and letting go. Open to all—Discover ways you can use mindfulness to successfully manage addictive behaviors, whether you are new to it or have practiced extensively. Supportive advice—This mindfulness workbook provides warm and encouraging guidance, with an understanding for what you are going through, to help you through trying times. Create a toolbox for handling addictive behaviors with this mindfulness workbook.

فهرست مطالب

Title Page
Copyright Page
Dedication
Contents
How To Use This Workbook on an Ebook Device
Introduction
Chapter One: The Connection Between Mindfulness and Addiction
Chapter Two: Beginner’s Mind
Chapter Three: Non-Judgment
Chapter Four: Acceptance
Chapter Five: Patience
Chapter Six: Trust
Chapter Seven: Non-Striving
Chapter Eight: Letting Go
Chapter Nine: Onward, Upward
Resources
References
Acknowledgments
About the Author

نظرات کاربران

کتاب های مرتبط

دانلود کتاب Introducing Sport Psychology: A Practical Guide

دانلود کتاب Coping with trauma : the victim and the helper

دانلود کتاب Inteligenta Emotionala

دانلود کتاب La santé psycho-spirituelle ; deviens qui tu es

دانلود کتاب Probleme der Dialektik heute (Reihe: Frankfurter Beitrage zur Soziologie und Sozialpsychologie)

دانلود کتاب Enzyklopädie der Psychologie, Bd.2, Datenerhebung

دانلود کتاب Benelong’s Haven : recovery from alcohol and drug use within an Aboriginal Australian residential treatment centre

دانلود کتاب Petit traité de manipulation à l’usage des honnêtes gens

دانلود کتاب Be a parent not a pal

دانلود کتاب Les Interventions Psychologiques Dans Les Organisations