Mindfulness Now: 60 Ways to Experience Effortless Mindfulness

راهنمای کوچکی برای گنجاندن تمرکز حواس در زندگی شما—اکنون!

ذهن ما هرگز از حرکت باز نمی ایستد. ما در گذشته، حال و آینده می چرخیم در حالی که توجه ما از فکری به فکر دیگر می چرخد. ذهن آگاهی راهی برای کند کردن مغز کمانه دار ما و به دست آوردن وضوح است. این صرفاً تمرین حضور در لحظه حال است، تمرکز افکار و توجه خود بر آنچه در مقابل شماست. این راهی است که می توانید بیشتر درگیر زندگی خود باشید، انتخاب های متفکرانه تری داشته باشید و از روز خود لذت ببرید.
Mindfulness Now توسط جسی ساندز پر از راه های ساده برای تمرین ذهن آگاهی و مدیتیشن در روزمره شما است. زندگی این کتاب به گونه ای طراحی شده است که ذهن آگاهی را برای روز مدرن کاربردی و برای همه قابل دسترس کند، مهم نیست چقدر برنامه شما شلوغ است. با تمرکز بر لحظه حال، یاد خواهید گرفت که از نگرانی دور شوید و از هر روز بهترین استفاده را ببرید.

A bite-size guide to incorporating mindfulness into your life—now!

Our minds never stop moving. We shuffle through the past, present, and future while our attention flits from thought to thought. Mindfulness is a way to slow down our ricocheting brains and gain clarity. It is simply the practice of being in the present moment, of focusing your thoughts and attention on what is in front of you. It's a way to be more fully engaged in your life, make more thoughtful choices, and enjoy your day.
Mindfulness Now by Jesse Sands is filled with simple ways to practice mindfulness and meditation in your everyday life. The book is designed to make mindfulness practical for the modern day and accessible to everyone, no matter how busy your schedule may be. By bringing your focus to the present moment, you will learn to step away from worry and make the most of every day.