ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Mindfulness Meditation for Beginners: 50 Meditations to Practice Awareness, Acceptance, and Peace

دانلود کتاب مدیتیشن ذهن آگاهی برای مبتدیان: 50 مدیتیشن برای تمرین آگاهی، پذیرش و صلح

Mindfulness Meditation for Beginners: 50 Meditations to Practice Awareness, Acceptance, and Peace

مشخصات کتاب

Mindfulness Meditation for Beginners: 50 Meditations to Practice Awareness, Acceptance, and Peace

دسته بندی: روانشناسی
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781646116676, 9781646116683 
ناشر: Rockridge Press 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 145 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 36,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب مدیتیشن ذهن آگاهی برای مبتدیان: 50 مدیتیشن برای تمرین آگاهی، پذیرش و صلح: 50 مدیتیشن، ده ها تمرین سریع و آسان ذهن آگاهی، از 5 تا 15 دقیقه، که به شما کمک می کند تا تمرین خود را توسعه دهید.



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 14


در صورت تبدیل فایل کتاب Mindfulness Meditation for Beginners: 50 Meditations to Practice Awareness, Acceptance, and Peace به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب مدیتیشن ذهن آگاهی برای مبتدیان: 50 مدیتیشن برای تمرین آگاهی، پذیرش و صلح نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب مدیتیشن ذهن آگاهی برای مبتدیان: 50 مدیتیشن برای تمرین آگاهی، پذیرش و صلح

راه رسیدن به آرامش و پذیرش را از طریق مراقبه ذهنی برای مبتدیان بیابید مدیتیشن راهی برای آرام کردن ذهن و تقویت تمرکز و آگاهی شماست. وقتی با ذهن آگاهی، مفهوم حضور در لحظه همراه شوند، ترکیبی قدرتمند برای شفا هستند. مدیتیشن ذهن آگاهی برای مبتدیان اولین قدم عالی برای درک اصول ذهن آگاهی و مدیتیشن است تا تمرین روزانه خود را از پایه بسازید. از تکنیک‌های ساده تنفس تا تمرین‌های تجسم، این راهنمای جامع برای مدیتیشن ذهن‌آمیز برای مبتدیان همه چیزهایی را که برای شروع به آن نیاز دارید، ارائه می‌کند، از جمله مقدمه‌ای کوتاه بر تمرکز حواس، تمرین‌های مدیتیشن که در سطح مهارت ایجاد می‌کنند، و نکاتی در مورد چگونگی ادامه دادن به تمرین فراتر از کتاب. مدیتیشن ذهن آگاهی برای مبتدیان شامل موارد زیر است: 50 مدیتیشن - ده ها تمرین ذهن آگاهی سریع و آسان، از 5 تا 15 دقیقه را کشف کنید تا به شما کمک کند تمرین خود را توسعه دهید. ذهن آگاهی آشکار شد - درک اینکه تمرکز حواس چیست و اثربخشی آن هنگام همراه با مدیتیشن روزانه چیست. همه خوش آمدید—این کتاب ساده و گام به گام مقدمه ای عالی برای مراقبه ذهنی برای مبتدیان است. اصول مدیتیشن را بیاموزید و تمرین روزانه خود را با مدیتیشن ذهن آگاهی برای مبتدیان شروع کنید.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Find the path to peace and acceptance through mindful meditation for beginners Meditation is a way to calm your mind and strengthen your concentration and awareness. When coupled with mindfulness, the concept of being present in the moment, they’re a powerful combination for healing. Mindfulness Meditation for Beginners is a perfect first step to understanding the principles of mindfulness and meditation to build your daily practice from the ground up. From simple breathing techniques to visualization exercises, this comprehensive guide to mindful meditation for beginners delivers everything you need to get started, including a brief introduction to mindfulness, meditation practices that build in skill level, and tips on how to continue with your practice beyond the book. Mindfulness Meditation for Beginners includes: 50 Meditations—Discover dozens of quick, easy mindfulness exercises, ranging from 5 to 15 minutes, to help you develop your practice. Mindfulness revealed—Understand what mindfulness is and its effectiveness when paired with daily meditation. All are welcome—This simple, step-by-step book is a perfect introduction to mindful meditation for beginners. Learn the fundamentals of meditation and begin a daily practice with Mindfulness Meditation for Beginners.



فهرست مطالب

Title Page
Copyright Page
Dedication
Contents
Introduction
Part 1: The Art of Mindfulness
Part 2: Mindfulness Meditations
	Stop and Simply Observe
	Coming Home to Your Body
	Rain on Your Emotions
	Dawn of a New Day
	Sink into Sleep
	Simply Standing
	Listen In
	All the Feels
	Tend to Your Talk
	The Journey Is the Destination
	Thought Clouds
	Connected
	Befriending Yourself
	Rock It
	Get Down with This
	Take Note
	Love Yourself
	Feel It, Heal It
	Good Grief
	Lean Back
	Share the Goodness
	Dig Doing the Dishes
	Bless Your Stress
	Lend a Hand
	Meeting the Judge With Kindness
	Mindfully Consuming Media
	Countdown to Ease
	Sweep Your Body for Sensations
	Just This One Breath
	Broaden Your Comfort Zone
	This Body Breathing
	Let’s Get Physical
	Coming Back to Your Senses
	Sending Love
	Root Down, Reach Up
	Stretch from Seat to Sky
	Relax Into Balance
	Neck Stretch
	Massage Your Way to Mindfulness
	Bring Life to Your Hike
	Build a Backbone
	Swiftly Sweep
	Choosing Forgiveness
	From Painful to Mindful
	Peace of Food
	Stand by Your Suffering
	Late Day Reset
	360° Breath
	Your Inner Breath
	Count Your Way to Sleep
Resources
References
Acknowledgments
About the Author




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی