دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Mindfulness funciona
دانلود کتاب ذهن آگاهی کار می کند
مشخصات کتاب
Mindfulness funciona
ویرایش:
نویسندگان: Beatriz Muñoz Álvarez
سری: CONECTA
ISBN (شابک) : 9788416029617, 841602961X
ناشر: Penguin Random House Grupo Editorial España
سال نشر: 2015
تعداد صفحات: 0
زبان: Spanish
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 423 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 59,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب ذهن آگاهی کار می کند: ذهن آگاهی (روانشناسی)، مراقبت از خود، سلامت، مدیریت استرس، استرس (روانشناسی)
در صورت تبدیل فایل کتاب Mindfulness funciona به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب ذهن آگاهی کار می کند نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب ذهن آگاهی کار می کند
مقدمه ای بر تمرین ذهن آگاهی و کاربرد آن در زندگی روزمره، با هدف یادگیری قطع ارتباط از سر و صدا و فشار خارجی، ارتباط با خود و کنترل استرس. Beatriz Muñoz با تجربه گسترده خود در آموزش تمرکز حواس، مجموعه ای از تمرینات را معرفی می کند که به خواننده امکان می دهد این رویکردها را به روشی عملی، با پیشنهادهایی مانند مدیتیشن اسفناج، مدیتیشن چاپگر یا مدیتیشن دوش به کار گیرد. به همین ترتیب، راه‌حل‌هایی را برای موقعیت‌هایی پیشنهاد می‌کند که در آن با احساسات دشواری مانند ترس، غم یا عصبانیت مواجه می‌شویم، و یک برنامه آموزشی هشت هفته‌ای را پیشنهاد می‌کند که در آن، به تدریج، به تدریج مزایای ذهن‌آگاهی را در زندگی روزمره خود وارد می‌کنیم. در جامعه‌ای که استرس و احساس اضطراب به حدی رسیده است که به یک اپیدمی واقعی تبدیل شده است، Mindfulness Works راه‌حلی عملی برای این مشکلات ارائه می‌کند که خواننده می‌تواند از صفحه اول آن را اعمال کند و نتایج مشهودی را در زندگی او ارائه دهد. زندگی روزمره.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Una introducción a la práctica del mindfulness y su aplicación en el día a día, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y la presión exteriores, conectar con uno mismo y controlar su estrés. Beatriz Muñoz, con su extensa experiencia en la formación de mindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitirán al lector aplicar estos planteamientos de forma práctica, con propuestas como la meditación de la espinaca, la de la impresora o la de la ducha. Asimismo, plantea soluciones para situaciones en las que nos enfrentamos a emociones difíciles, como el miedo, la tristeza o la rabia, y propone un plan de entrenamiento de ocho semanas en el que, de forma gradual, iremos incorporando los beneficios del mindfulness en nuestra vida cotidiana. En una sociedad en la que el estrés y la sensación de ansiedad se han extendido hasta convertirse en una auténtica epidemia, Mindfulness funciona proporciona una solución práctica a estos problemas que el lector podrá aplicar desde la primera página, y que le proporcionará resultados visibles en su vida diaria.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Handbook of Computational and Numerical Methods in Finance
دانلود کتاب Positioning: The Battle for Your Mind: The Battle for Your Mind
دانلود کتاب Manufacturing Religion: The Discourse on Sui Generis Religion and the Politics of Nostalgia
دانلود کتاب Telecommunications signalling
