Mindfulness for Teens with ADHD: A Skill-Building Workbook to Help You Focus and Succeed

تمرکز را به روشی آگاهانه انجام دهید! در ذهن‌آگاهی برای نوجوانان مبتلا به ADHD، یک مددکار اجتماعی بالینی مهارت‌های قدرتمندی مبتنی بر تمرکز حواس و علوم اعصاب ارائه می‌کند تا به شما کمک کند در همه زمینه‌های زندگی موفق شوید - در خانه، مدرسه، با دوستان و فراتر از آن!

مثل اینکه نوجوان بودن به اندازه کافی سخت نیست، اختلال نقص توجه/بیش فعالی (ADHD) می تواند زندگی روزمره را حتی دشوارتر کند - از مشاجره در مدرسه گرفته تا مشکلات روابط با خانواده و دوستان. وقتی نمی توانید تمرکز کنید، زندگی ممکن است در تعادل گم شود. و بدتر شدن اوضاع، ممکن است شما نیز استرس داشته باشید یا در خوابیدن و خوب غذا خوردن مشکل داشته باشید. بنابراین، چگونه می‌توانید فوراً تمرکز کنید و احساس بهتری داشته باشید؟

در ذهن‌آگاهی برای نوجوانان مبتلا به ADHD، یک مددکار اجتماعی بالینی مهارت‌های ذهن‌آگاهی سریع و آسانی را ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند با موفقیت در مسیریابی موفق باشید. تمام زمینه های زندگی، از جمله انتخاب خوب، تکمیل وظایف، افزایش موفقیت تحصیلی، برتری در ورزش، رانندگی ایمن، خواب کافی، مدیریت استرس و موارد دیگر. با توجه به لحظه، کمتر حواس‌تان را پرت می‌کنید و بهتر می‌توانید بر روی آنچه که در حال حاضر در حال وقوع است تمرکز کنید - چه تست جبر، یک مصاحبه شغلی یا یک گفتگوی مهم با یک دوست. .

فعالیت‌های تمرکز حواس در این کتاب کار همچنین به شما کمک می‌کند تا خودآگاهی ایجاد کنید و بازتاب خود را تمرین کنید—مهارت‌های کلیدی برای موفقیت در زندگی! این مهارت ها به شما کمک می کند تا تمرکز بیشتری داشته باشید، استرس کمتری داشته باشید و به توانایی خود برای رسیدن به اهداف خود اعتماد کنید. بنابراین، منتظر چه چیزی هستید؟

Get focused, the mindful way! In Mindfulness for Teens with ADHD, a clinical social worker offers powerful skills based in mindfulness and neuroscience to help you succeed in all areas of life—at home, in school, with friends, and beyond!

As if being a teen wasn’t tough enough, attention deficit/hyperactivity disorder (ADHD) can make everyday life even more difficult—from struggling in school to relationship troubles with family and friends. When you just can’t focus, life can get lost in the balance. And to make matters worse, you might also feel stressed or have trouble sleeping and eating well. So, how can you gain focus and start feeling better right away?

In Mindfulness for Teens with ADHD, a clinical social worker offers fast, easy mindfulness skills to help you successfully navigate all the areas of life, including making good choices, completing tasks, increasing academic success, excelling at sports, driving safely, getting enough sleep, managing stress, and more. By paying attention to the moment, you’ll find yourself less distracted and better able to focus on what’s going on right now—whether it’s an algebra test, a job interview, or an important conversation with a friend.

The mindfulness activities in this workbook will also help you build self-awareness and practice self-reflection—key skills to succeeding in life! These skills will help you start feeling more focused, less stressed, and gain confidence in your ability to reach your goals. So, what are you waiting for?