Mindfulness for Life: How to Use Mindfulness Meditation to Improve Your Life

بسیاری از ما در دنیای مدرن ناراضی‌تر از آنچه که نیاز است هستیم، و تمرکز حواس راه‌حلی ارائه می‌دهد که کارساز است. علم و عمل بالینی به تازگی پتانسیل عمیق شیوه های مبتنی بر ذهن آگاهی را برای افزایش رفاه ما \"کشف\" کرده اند. با این حال، ذهن آگاهی هزاران سال است که به عنوان یک تکنیک آموزش توجه که می تواند رنج جسمی و روانی را کاهش داده و سلامت و شادی را افزایش دهد، مورد استفاده قرار می گیرد. تمرین ذهن‌آگاهی که برگرفته از شیوه‌های تفکر باستانی در بسیاری از فرهنگ‌ها و سنت‌های حکمت‌آمیز است، صرفاً شامل معطوف کردن توجه ما به آنچه است (واقعیت) است، نه به آنچه نیست(ایده‌های ما. از واقعیت).
ذهن آگاهی برای زندگی توسط دو متخصص در زمینه ذهن آگاهی با سالها تجربه شخصی و بالینی نوشته شده است. نویسندگان گرد هم آمده‌اند تا دیدگاهی پزشکی و روان‌شناختی در مورد ذهن‌آگاهی و شرایط مرتبط مانند افسردگی و سوء مصرف مواد ارائه دهند. نتیجه کتابی است که اصول علمی زیربنای ذهن آگاهی را به یک کتابچه راهنمای زندگی ساده، کاربردی و در دسترس ترجمه می کند.

Many of us in the modern world are unhappier than they need to be, and mindfulness offers a solution that works. Science and clinical practice have only recently 'discovered' the profound potential of mindfulness-based practices for increasing our wellbeing. However, mindfulness has been practised for thousands of years as an attention-training technique that can reduce physical and psychological suffering and enhance health and happiness. Derived from ancient contemplative practices in many cultures and wisdom traditions, mindfulness practice simply involves directing our attention to what is (reality), rather than to what isn't (our ideas of reality).
Mindfulness for Life is written by two experts on mindfulness with many years of personal and clinical experience. The authors have come together to provide both a medical and a psychological perspective on mindfulness and related conditions such as depression and substance abuse. The result is a book that translates the scientific principles underlying mindfulness into a simple, practical and accessible life manual.