دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Mindfulness and Grief: With Guided Meditations to Calm Your Mind and Restore Your Spirit
دانلود کتاب ذهن آگاهی و اندوه: با مدیتیشن های هدایت شده برای آرام کردن ذهن و بازیابی روح شما
مشخصات کتاب
Mindfulness and Grief: With Guided Meditations to Calm Your Mind and Restore Your Spirit
ویرایش: Paperback
نویسندگان: Heather Stang
سری:
ISBN (شابک) : 1782491120, 9781782491125
ناشر: CICO Books
سال نشر: 2014
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 70,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Mindfulness and Grief: With Guided Meditations to Calm Your Mind and Restore Your Spirit به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب ذهن آگاهی و اندوه: با مدیتیشن های هدایت شده برای آرام کردن ذهن و بازیابی روح شما نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب ذهن آگاهی و اندوه: با مدیتیشن های هدایت شده برای آرام کردن ذهن و بازیابی روح شما
Mindfulness & Grief یک راهنمای هشت هفته ای است که با استفاده
از مدیتیشن، یوگا، روزنامه نگاری و هنرهای بیانی، به علاوه داستان
های الهام بخش، به شما کمک می کند تا رنج را کاهش دهید و در طرف
دیگر از دست دادن متحول شوید. این کتاب به شما کمک می کند:
علائم جسمی غم و اندوه خود را کاهش دهید
ذهن خود را آرام کند و به شما کمک کند تا احساسات دشوار را تنظیم
کنید
آگاهی لحظه حال خود را بهبود بخشید
شفقت نسبت به خودتان را افزایش دهید. و دیگران
به شما کمک می کنند از دست دادن خود معنا پیدا کنید
روایت جدید خود را برای حرکت رو به جلو توسعه دهید
غم و اندوه یک واکنش طبیعی به از دست دادن است، اما اگر شما مانند
اکثر مردم هستید، غم و اندوه می تواند شما را از لحاظ روحی و جسمی
خسته کند. خوشبختانه تمرین باستانی تمرکز حواس می تواند به کاهش
رنج شما کمک کند و چراغ راهنمای شما در مسیر روزهای سخت باشد. خبر
خوب این است که برای بهره مندی از این کتاب، نیازی به تجربه
مدیتیشن یا یوگا ندارید. تنها چیزی که نیاز دارید این است که میل
به کاهش درد خود داشته باشید.
ذهنآگاهی و غم به شما کمک میکند تا به طور واقعی غمگین شوید - و
در عین حال مهارتهایی را به شما میآموزد که به شما کمک میکند
علائم جسمی از دست دادن را کاهش دهید و خود را کاهش دهید. رنج
کشیدن. ذهن آگاهی و غم و اندوه به شما کمک می کند تا روند بهبودی
را شروع کنید. بیاموزید که چگونه با اندوه کنار بیایید، و سفر
درمانی منحصر به فرد خود را آغاز کنید که ممکن است به رشد غیرقابل
تصور پس از سانحه منجر شود.
بر اساس برنامه 8 هفته ای ذهن آگاهی و غم که توسط هدر استنگ تهیه
شده است، این کتاب دارای داستان های الهام بخش است. و بیش از 35
تمرین مبتنی بر تمرکز حواس از جمله مدیتیشن، یوگا، ژورنال نویسی و
دستورالعمل هایی برای یک استراحت شخصی در طول روز. بیاموزید که
چگونه لحظه حال می تواند پناهگاهی امن برای التیام درد غم و فقدان
باشد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Mindfulness & Grief is an eight-week guide using meditation,
yoga, journaling and expressive arts, plus inspirational
stories, to help you reduce suffering and emerge transformed on
the other side of loss. This book will help you:
Ease your physical symptoms of grief
Calm your mind and help you regulate difficult emotions
Improve your present moment awareness
Increase compassion toward yourself and others
Help you make meaning from your loss
Develop your new self-narrative for moving forward
Grief is a natural reaction to loss, but if you are like most
people, grief can leave you feeling emotionally mentally and
physically exhausted. Fortunately the ancient practice of
mindfulness can help to reduce your suffering and be your
guiding light on the path through tough times. The good news is
you don't need to have any previous meditation or yoga
experience to benefit from this book. All you need is a desire
to reduce your own pain.
Mindfulness and Grief will help you grieve authentically - and
at the same time teach you skills that will help you ease the
physical symptoms of loss and reduce your suffering.
Mindfulness & Grief will help you begin the process of healing.
Learn how to cope with grief, and embark on your unique healing
journey that may lead to unimaginable posttraumatic
growth.
Based on the 8-Week Mindfulness & Grief program developed by
Heather Stang, this book features inspirational stories and
over 35 mindfulness-based exercises including meditation, yoga,
journaling and instructions for a personal day-long retreat.
Learn how the present moment can be a safe haven for healing
the pain of grief and loss.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
