ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Mindful Way through Depression - Freeing Yourself from Chronic Unhappiness (Enhanced)

دانلود کتاب راه آگاهانه از طریق افسردگی - خود را از ناراحتی مزمن آزاد کنید (پیشرفته)

Mindful Way through Depression - Freeing Yourself from Chronic Unhappiness (Enhanced)

مشخصات کتاب

Mindful Way through Depression - Freeing Yourself from Chronic Unhappiness (Enhanced)

دسته بندی: روانشناسی
ویرایش:  
نویسندگان: , ,   
سری:  
 
ناشر: Guilford Press 
سال نشر: 2012 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 681 کیلوبایت

قیمت کتاب (تومان) : 60,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 2


در صورت تبدیل فایل کتاب Mindful Way through Depression - Freeing Yourself from Chronic Unhappiness (Enhanced) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راه آگاهانه از طریق افسردگی - خود را از ناراحتی مزمن آزاد کنید (پیشرفته) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب راه آگاهانه از طریق افسردگی - خود را از ناراحتی مزمن آزاد کنید (پیشرفته)

اگر تا به حال با افسردگی دست و پنجه نرم کرده اید، دل ببندید. ذهن آگاهی، روشی ساده و در عین حال قدرتمند برای توجه به سخت ترین احساسات و تجربیات زندگی، می تواند به شما کمک کند چرخه ناراحتی مزمن را یک بار برای همیشه بشکنید. در کتاب «راه آگاهانه از طریق افسردگی»، چهار متخصص واجد شرایط منحصر به فرد توضیح می‌دهند که چرا تلاش‌های معمول ما برای «فکر کردن» به راه‌های خروج از یک روحیه بد یا «فرار از آن» ما را عمیق‌تر به سمت مارپیچ رو به پایین سوق می‌دهد. از طریق درس های روشنگری که از سنت های مدیتیشن شرقی و شناخت درمانی گرفته شده است، آنها نشان می دهند که چگونه از عادات ذهنی که منجر به ناامیدی می شود، از جمله نشخوار فکری و سرزنش خود چشم پوشی کنید، بنابراین می توانید با انعطاف پذیری بیشتری با چالش های زندگی روبرو شوید. این کتاب الکترونیکی پیشرفته شامل یک برنامه صوتی از مراقبه های هدایت شده است که توسط Jon Kabat-Zinn روایت می شود.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

If you’ve ever struggled with depression, take heart. Mindfulness, a simple yet powerful way of paying attention to your most difficult emotions and life experiences, can help you break the cycle of chronic unhappiness once and for all. In The Mindful Way through Depression, four uniquely qualified experts explain why our usual attempts to “think” our way out of a bad mood or just “snap out of it” lead us deeper into the downward spiral. Through insightful lessons drawn from both Eastern meditative traditions and cognitive therapy, they demonstrate how to sidestep the mental habits that lead to despair, including rumination and self-blame, so you can face life’s challenges with greater resilience. This enhanced e-book includes an audio program of guided meditations narrated by Jon Kabat-Zinn.



فهرست مطالب

Introduction : Tired of feeling so bad for so long --
Part I. Mind, body, and emotion. 
One. "Oh, no, here I go again": why unhappiness won't let go; 
Two. The healing power of awareness: making a shift to freedom --
Part II. Moment by moment. 
Three. Cultivating mindfulness : a first taste;
Four.  The breath : gateway to awareness; 
Five. A different way of knowing: sidestepping the ruminative mind --
Part III. Transforming unhappiness. 
Six. Reconnecting with our feelings; those we like, those we don't like, and those we don't know we have
Seven. Befriending our feelings; 
Eight. Seeing thoughts as creations of the mind; 
Nine. Mindfulness in everyday life: taking a breathing space
Part IV. Reclaiming your life. 
Ten. Fully alive: freeing yourself from chronic unhappiness; 
Eleven. Bringing it all together: weaving the mindfulness program into your life.
Further Reading, Web Materials, and Resources




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی