دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Mindful Movements: Ten Exercises for Well-Being
دانلود کتاب حرکات ذهنی: ده تمرین برای رفاه
مشخصات کتاب
Mindful Movements: Ten Exercises for Well-Being
ویرایش:
نویسندگان: Thich Nhat Hanh. Wietske Vriezen
سری: Buddhism
ISBN (شابک) : 9781935209836
ناشر: Parallax Press
سال نشر: 2008
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 935 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 65,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Mindful Movements: Ten Exercises for Well-Being به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب حرکات ذهنی: ده تمرین برای رفاه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب حرکات ذهنی: ده تمرین برای رفاه
در طول سالها، Thich Nhat Hanh و جامعه صومعهای او در Plum Village، راههای بیشتری را برای ادغام تمرینهای ذهن آگاهی در هر جنبه از زندگی روزمره خود ایجاد کردهاند. چند سال پیش Thich Nhat Hanh شروع به توسعه تمرینات ملایم بر اساس حرکات یوگا و تای چی کرد. حرکات ذهنآگاه که در ابتدا بهعنوان استراحتهای کششی آگاهانه بین دورههای طولانی مدیتیشن نشسته طراحی شده بود، به ابزاری محبوب برای تکمیل مراقبه نشسته تبدیل شد و رویکرد ملایم علامت تجاری Thich Nhat Hanh به آموزههای بودایی را به یک سری حرکات فیزیکی گسترش داد. این جنبشها از محبوبیت فزایندهای در میان دانشآموزانش برخوردار بوده و بخشی جداییناپذیر از اعتکافهای او شدهاند. هدف این تمرینهای ساده و مؤثر کاهش استرس و تنش است تا به تمرینکننده کمک کند آرامشی را که برای بازگشت به حالت ذهن آگاهی لازم دارد، به دست آورد. هنگامی که این حرکات به عنوان بخشی از یک تمرین کامل میانجیگری انجام می شود، می تواند استرس ذهنی، عاطفی و فیزیکی را برطرف کند. حرکات ذهنآمیز که برای اولین بار به عموم مردم ارائه میشود، توسط یکی از تمرینکنندگان قدیمی Thich Nhat Hanh، Wietske Vriezen، با عشق به تصویر کشیده شده است. این کتابچه که به سبکی عجیب و غریب و بلافاصله جذاب طراحی شده است، 10 روال را ارائه می دهد که می توانند توسط افراد در هر سنی و هر نوع بدنی انجام شوند، خواه قبلاً با تمرینات ذهن آگاهی آشنا باشند یا نه. حرکات ذهنی به گونه ای طراحی شده اند که تا حد امکان برای افراد زیادی قابل دسترسی باشد. به دور از یک برنامه تمرینی دیگر، Mindful Movements برای همه کسانی است که می خواهند یک عنصر ملایم اما فیزیکی را به تمرین مدیتیشن خود اضافه کنند. آنها را می توان قبل یا بعد از مدیتیشن نشسته، در خانه یا در محل کار - هر زمانی که چند دقیقه وقت دارید تمرین کرد. برای تازه کردن بدن و آرام کردن ذهن برای کسانی که تازه به مدیتیشن می پردازند، آنها یک راه عالی و غیر تهدید کننده برای آشنایی با ذهن آگاهی به عنوان یک تمرین کامل و چند وجهی هستند. برای کسانی که قبلاً یک تمرین ثابت نشسته دارند، حرکات ذهنی به عنوان یک مکمل مورد استقبال تمرین آنها قرار خواهد گرفت. با پیشگفتار Thich Nhat Hanh و مقدمه Jon Kabat-Zinn [TBC]
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Over the years, Thich Nhat Hanh and his monastic community in Plum Village, have developed more and more ways to integrate mindfulness practices into every aspect of their daily life. A few years back Thich Nhat Hanh began to develop gentle exercises based on Yoga and Tai Chi movements. Initially designed as mindful stretching breaks between long periods of sitting meditation, Mindful Movements became a popular tool to complement to sitting meditation extending Thich Nhat Hanh's trademark gentle approach to Buddhist teachings into a series of physical movements. These movements enjoy a growing popularity amongst his students and have become integral part of his retreats. These simple and effective practices are meant to reduce stress and tension to help the practitioner gain the serenity he needs to return to a state of mindfulness. When done as part of a full mediation practice, theses movements can address mental, emotional, and physical stress. Offered to the general public for the first time, the Mindful Movements have been lovingly illustrated by one of Thich Nhat Hanh's long-time practitioner, Wietske Vriezen. Drawn in a whimsical and immediately appealing style the booklet presents 10 routines that can be practiced by people of all ages and body types whether they are already familiar with mindfulness practices or not. The Mindful Movements are designed to be accessible to as many people as possible. Far from being another exercise program, Mindful Movements is for all those wanting to add a gentle but physical element to their meditation practice.They can be practiced before or after sitting meditation, at home, or at work - any time you have a few minutes to refresh your body and quiet your mind. For those new to meditation they are a great, non-threatening way to get acquainted with mindfulness as a complete and multi-faceted practice. For those who already have an established sitting practice Mindful Movements will come as a welcomed addition to their practice. With a foreword by Thich Nhat Hanh and Introduction by Jon Kabat-Zinn [TBC]
