مشخصات کتاب

Mental Health Workbook: 4 Books In 1: How to Use Neuroscience and Cognitive Behavioral Therapy to Declutter Your Mind, Stop Overthinking and Quickly Overcome Anxiety, Worry and Panic Attacks

دسته بندی: روانشناسی
ویرایش:  
نویسندگان: Scott. Edward  
سری: 4 Books In 1 
 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 532 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب کتاب کار سلامت روان: 4 کتاب در 1: چگونه از علوم اعصاب و درمان شناختی رفتاری برای شلوغ کردن ذهن، توقف بیش از حد فکر کردن و غلبه سریع بر اضطراب، نگرانی و حملات هراس استفاده کنیم: کتاب کار سلامت روان، 4 کتاب در 1

در صورت تبدیل فایل کتاب Mental Health Workbook: 4 Books In 1: How to Use Neuroscience and Cognitive Behavioral Therapy to Declutter Your Mind, Stop Overthinking and Quickly Overcome Anxiety, Worry and Panic Attacks به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب کار سلامت روان: 4 کتاب در 1: چگونه از علوم اعصاب و درمان شناختی رفتاری برای شلوغ کردن ذهن، توقف بیش از حد فکر کردن و غلبه سریع بر اضطراب، نگرانی و حملات هراس استفاده کنیم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کار سلامت روان: 4 کتاب در 1: چگونه از علوم اعصاب و درمان شناختی رفتاری برای شلوغ کردن ذهن، توقف بیش از حد فکر کردن و غلبه سریع بر اضطراب، نگرانی و حملات هراس استفاده کنیم

کتاب کار سلامت روان: 4 کتاب در 1: چگونه از علوم اعصاب و درمان شناختی رفتاری برای شلوغ کردن ذهن خود، توقف بیش از حد فکر کردن و غلبه سریع بر اضطراب، نگرانی و حملات پانیک استفاده کنیم. آیا می خواهید درباره عصب شناسی همراه با درمان شناختی رفتاری بیشتر بدانید؟ آیا می خواهید بفهمید که چگونه با توقف استرس، توقف فکر کردن، غلبه بر اضطراب، نگرانی ها و حملات پانیک، ذهن خود را پاک کنید؟ اگر چنین است، به ادامه مطلب بروید! نشان داده شده است که درمان شناختی رفتاری در تسکین علائم در طیف گسترده ای از مشکلات سلامت روان، از اعتیاد تا اسکیزوفرنی، همراه با تقریباً همه چیز در این بین، مؤثر است. نشان داده شده است که برای مدت طولانی تری نسبت به داروها و سایر اشکال درمانی مفید است. تفکر بیش از حد می تواند از عوارض جانبی برخی از مشکلات عصبی باشد. با این حال، همچنین می تواند نشانه ای از غرق بودن باشد. یکی از مهم ترین دلایلی که می خواهید ذهن خود را پاک کنید این است که نقش منفی در زندگی شما بازی می کند. زندگی با افکار منفی مداوم و ترس‌های شدید می‌تواند باعث شود که کسی به دنبال راهی برای تسکین درد یا ایجاد عادات ناسالم باشد که می‌تواند بدتر شود. اضطراب با بسیاری از بیماری های روانی دیگر به خصوص افسردگی مرتبط است! تمرکز اصلی این کتاب این است که مراحلی را دنبال کنید که تفکر شما را بهبود می بخشد این کتاب موضوعات زیر را پوشش می دهد • رفتار درمانی شناختی چیست؟ • مراحل درمان شناختی رفتاری • تعریف تفکر افراطی • چگونه تشخیص دهیم که آیا بیش از حد متفکر هستید یا خیر • رابطه بین تفکر بیش از حد، اضطراب و استرس • فواید بی نظمی برای سلامتی • درمان معمول در تنفس عمیق موضعی • به عزت نفس خود ایمان داشته باشید و خیلی بیشتر دانلود مستقیم از Usenet. برای دریافت دو هفته همین الان ثبت نام کنید

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Mental Health Workbook: 4 Books In 1: How to Use Neuroscience and Cognitive Behavioral Therapy to Declutter Your Mind, Stop Overthinking and Quickly Overcome Anxiety, Worry and Panic Attacks Want to learn more about neuroscience paired with cognitive behavioral therapy? Would you like to figure out how to clear your mind by stopping stress, stopping overthinking, overcoming anxiety, worries and panic attacks? If so, read on! The Cognitive behavioral therapy has been shown to be effective in relieving symptoms in a wide range of mental health problems, ranging from addiction to schizophrenia, along with almost everything in between. It has been shown to be useful for longer than drugs and other forms of therapy. Excessive thinking can be a side effect of some nervousness problems; however, it can also be an indication of simply being overwhelmed. One of the most important reasons you want to clear your mind is because it is already playing a negative role in your life. Living with constant negative thoughts and intense fears can cause someone to crave a way to relieve pain or develop unhealthy habits that could get worse. Anxiety is linked to many other mental illnesses, especially depression! The main focus of this book is to follow the steps which will improve your thinking This book covers the following topics • What is cognitive behavioral therapy? • Stages of cognitive behavioral therapy • Definition of excessive thinking • How to identify if you are an excessive thinker • The relationship between excessive thinking, anxiety and stress • Health Benefits of Decluttering • Usual remedy in localized deep breathing • Believe in your self-esteem And many more Download Directly from Usenet. Sign up now to get Two Weeks

فهرست مطالب

PART I  COGNITIVE BEHAVIORAL THERAPY
Introduction
Chapter 1: What Is Cognitive Behavioral Therapy?
Chapter 2: Phases Of Cognitive Behavioral Therapy
Chapter 3: How Cbt Is Different From Other Therapies And Why That’s Important
Chapter 4: Is Cbt Right For You?
Chapter 5: Myths About Cbt
Chapter 6: The Relationship Between Cognitive Behavioral Therapy (Cbt) And Body Language
Chapter 7: Cbt And Cognitive Dissonance
Chapter 8: Identification Of Problems
Chapter 9: Description Of The Main Problems Part 1
Chapter 10: Understanding Anxiety And Depression
Chapter 11: Description Of The Main Problems Part 2
Chapter 12: Description Of The Main Problems Part 3
Chapter 13: Your Thoughts
Chapter 14: Setting The Objectives To Be Achieved
Chapter 15: Identification Of The First Obstacles
Chapter 16: How Does One Go About  Identifying Cognitive Problems?
Chapter 17: The Best Techniques To Follow To Obtain Effective Results And Solve Problems Part 1
Chapter 18: The Best Techniques To Follow To Obtain Effective Results And Solve Problems Part 2
Chapter 19: Maintaining Wellness
Chapter 20: How The Exercises Help In Anxiety
Chapter 21: How To Get More Productivity
Chapter 22: Coming To Your Senses
Chapter 23: Developing Your Problem-Solving Skills
Chapter 24: Creating Positive Associations
Chapter 25: Dealing With Persistent Negative Thoughts
Chapter 26: Facts Versus Opinions
Chapter 27: You Are Your Own Cure
Chapter 28: How Long Should Your Therapy Take And Results
Chapter 29: How To Find A Good Cognitive Behavioral Therapist
Conclusion
PART II  OVERTHINKING
Introduction
Chapter 30: Definition Of Overthinking
Chapter 31: How To Identify If You Are An  Excessive Thinker
Chapter 32: The Relationship Between Excessive Thinking, Anxiety, Stress And Negative Thinking
Chapter 33: The Law Of Attraction
Chapter 34: How To Use Overthinking To Your Advantage?
Chapter 35: How To Stop Overthinking With  Positive Self-Talk
Chapter 36: Tips For Practicing Positive Self-Talk
Chapter 37: What Happens When You Think Too Much?
Chapter 38: Work Through Worry, Fear, And Anxiety
Chapter 39: Cope With Worry And Anxiety
Chapter 40: More Tips On How To Cope With Worry And Anxiety
Chapter 41: Aromatherapy Against Depression And Anxiety
Chapter 42: Effective Steps To Stop Thinking Too Much With Conscious Meditation
Chapter 43: How To Support An Anxiety Partner?
Chapter 44: Meditation And Mindfulness Techniques To Overcome The Worry And Anxiety
Chapter 45: Meditation: Effective Steps In 15 Minutes
Chapter 46: Anxiety Medication
Chapter 47: Ways And Habits To Attract And  Keep Good Energy During The Day
Chapter 48: Face The Negative Mindsets That  Surround You
Chapter 49: Secrets To Successfully Tame Your Thoughts
Chapter 50: The Psychology Behind Rethinking And Thinking Too Much
Chapter 51: React By Counteracting Excessive Thinking And Changing Habits
Chapter 52: Towards A Better Life
Chapter 53: Positive Energies And Positive Thinking
Chapter 54: Minimalism For Anxiety Relief
Chapter 55: Ways To Attract Good Energy
Chapter 56: Applying Positivity
Chapter 57: The Pitfalls Of Overthinking
Chapter 58: Self Confidence
Chapter 59: Self-Esteem
Conclusion
PART III  HOW TO DECLUTTER YOUR MIND
Introduction
Chapter 60: Why Do You Have To Read " How To Declutter Your Mind?"
Chapter 61: Health Benefits Of Decluttering
Chapter 62: Causes Of Mental Disorder
Chapter 63: Usual Remedy In Localized Deep Breathing
Chapter 64: Usual Remedy For Meditation
Chapter 65: Usual Remedy For The Reformulation Of All Negative Thoughts
Chapter 66: Get Rid Of Negative Situations Of The Past
Chapter 67: Improve Your Decision Making
Chapter 68: Identify Your Core Values
Chapter 69: Clarify The Priorities In Your Life
Chapter 70: Focus On Setting The Conscious Goal
Chapter 71: Boost Your Motivation
Chapter 72: Simplify Your Life
Chapter 73: Simplify Your Home
Chapter 74: Simplify Your Work
Chapter 75: Simplify Your Digital Life
Chapter 76: Simplify Your Distractions
Chapter 77: Decluttering Your Relationship
Chapter 78: Enhance Your Self-Esteem In  Negative Moments
Chapter 79: Simple Daily Practices To  Overcome Procrastination
Chapter 80: Be Prepared Without Obsessing
Chapter 81: Why Good Sleep Is Important
Chapter 82: Journaling
Chapter 83: How To Deal With Negative Emotions
Chapter 84: Take Advantage Of Positive Moods
Chapter 85: Habits You May Take Up To Declutter Your Mind
Chapter 86: How To Make Your Emotions Work For You
Chapter 87: Create A To-Do List
Conclusions

نظرات کاربران

کتاب های مرتبط

دانلود کتاب Encyclopedia of Emotion (2 Volumes Set)

دانلود کتاب 情商（全六册）

دانلود کتاب 100 Cents

دانلود کتاب Mindfulness Meditation for Beginners: 50 Meditations to Practice Awareness, Acceptance, and Peace

دانلود کتاب Psychology Encyclopedia Of Infant And Early Childhood Development

دانلود کتاب How to Deal with Difficult People

دانلود کتاب 哈佛职业生涯设计

دانلود کتاب 血型与气质

دانلود کتاب 血型与人生

دانلود کتاب 心理学导论——思想与行为的认识之路