دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب MBSR every day : daily practices from the heart of mindfulness-based stress reduction
دانلود کتاب MBSR هر روز: تمرین های روزانه از قلب کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی
مشخصات کتاب
MBSR every day : daily practices from the heart of mindfulness-based stress reduction
ویرایش: [Large print edition] نویسندگان: Goldstein. Elisha, Stahl. Bob سری: ISBN (شابک) : 9781458794024, 1458794024 ناشر: New Harbinger Publications سال نشر: 2016 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 254 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 83,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب MBSR هر روز: تمرین های روزانه از قلب کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی: مدیریت استرس، مدیتیشن، شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی، ذهن و بدن.
در صورت تبدیل فایل کتاب MBSR every day : daily practices from the heart of mindfulness-based stress reduction به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب MBSR هر روز: تمرین های روزانه از قلب کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب MBSR هر روز: تمرین های روزانه از قلب کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی
الیشا گلدشتاین و باب استال به سنت کتاب کار بسیار موفق خود برای کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی، مجموعهای منحصر به فرد و قابل دسترس از تمرینهای روزانه را ارائه میکنند تا به خوانندگان کمک کنند در اینجا و اکنون مستقر شوند. استرس بخشی از زندگی روزمره است، اما با گذشت زمان می تواند باعث شود که ما احساس اضطراب، تحریک پذیری و غرق شدن کنیم. بنابراین چگونه می توانید از استرس جلوگیری کنید و از فرسودگی کامل جلوگیری کنید؟ کلید حفظ تعادل در زندگی این است که به استرس با آگاهی واقعی و بدون قضاوت از بدن و ذهن خود پاسخ دهیم. این راهنمای عملی با تکیه بر حکمت باستانی ذهنآگاهی، راههای کوچکی را به شما نشان میدهد که میتوانید هر روز بر استرس غلبه کنید، مهم نیست که زندگی چه چیزی به شما میدهد. استراتژی های ذهن آگاهی در این کتاب از کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) الهام گرفته شده است، یک برنامه بالینی اثبات شده که توسط Jon Kabat-Zinn توسعه یافته است. تحقیقات نشان داده است که MBSR در کاهش تعدادی از شرایط سلامتی و روانی از جمله استرس، اضطراب، وحشت، افسردگی، درد مزمن و غیره موثر است. این کتاب مهم به تنهایی به طرز شگفتانگیزی کار میکند، یا میتوان آن را همراه با کتاب کار کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی استفاده کرد. اگر آمادهاید بهطور دائم شیوه مدیریت استرس خود را تغییر دهید، الهامبخشی قدرتمند به دست آورید و در لحظه زندگی کاملتری داشته باشید، این کتاب راهنمای کاملی است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
In the tradition of their highly successful A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook, Elisha Goldstein and Bob Stahl present a unique, accessible collection of daily practices to help readers stay grounded in the here and now. Stress is a part of daily life, but over time it can cause us to feel anxious, irritable, and overwhelmed. So how can you keep stress from getting the best of you and avoid total burnout? The key to maintaining balance in life is to respond to stress with genuine, nonjudgmental awareness of our bodies and minds. Drawing on the ancient wisdom of mindfulness, this practical guide will show you tons of little ways you can overcome stress every day�no matter what life throws your way. The mindfulness strategies in this book are inspired by mindfulness-based stress reduction (MBSR), a clinically proven program developed by Jon Kabat-Zinn. Research has shown that MBSR is effective in alleviating a number of health and mental health conditions, including stress, anxiety, panic, depression, chronic pain, and more. This important book works wonderfully on its own, or can be used in conjunction with A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook. If you are ready to permanently change the way you handle stress, gain powerful inspiration, and live more fully in the moment, this book is the perfect guide.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Lernprozesse in stochastischen Automaten
دانلود کتاب Plant Bioactives and Drug Discovery: Principles, Practice, and Perspectives
دانلود کتاب The Productivity and Sustainability of Southern Forest Ecosystems in a Changing Environment
