مشخصات کتاب

Mastering the Health Continuum 8 Daily Practices to Boost Energy, Optimize Health, and Age Gracefully

ویرایش:  
نویسندگان: Dr. Nancy Miggins  
سری:  
ISBN (شابک) : 1733129901, 9781733129909 
ناشر: Dr. Nancy Miggins 
سال نشر: 2019 
تعداد صفحات: 257 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Mastering the Health Continuum 8 Daily Practices to Boost Energy, Optimize Health, and Age Gracefully به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تسلط بر زنجیره سلامت 8 تمرین روزانه برای افزایش انرژی، بهینه سازی سلامت و افزایش سن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تسلط بر زنجیره سلامت 8 تمرین روزانه برای افزایش انرژی، بهینه سازی سلامت و افزایش سن

اگر از تجربه مشکلات مزمن سلامتی، کاهش کیفیت زندگی و مراجعه مداوم به پزشک خسته شده اید، وقت آن رسیده است که سلامت خود را با تمرکز بر فردیت زیستی خود بهینه کنید. بدن ما به طور معجزه آسایی برای محافظت از ما و کمک به بهبودی ما طراحی شده است. اما اگر به نیازهای بدن خود توجه نکنیم، می توانیم علائم دردناک و ناتوان کننده ای را تجربه کنیم. درمان این علائم اغلب در درازمدت با شکست مواجه می شود زیرا علت اصلی اغلب باقی می ماند. برای رفع این مشکل، فقط باید بدانید که چگونه بدن خود را بهینه کنید. بخش اول از تسلط بر زنجیره سلامت به علم مربوط به نحوه عملکرد بدن شما، چگونگی ارتباط بیماری و استرس و چگونگی دادن آنچه بدن خود نیاز دارد می پردازد. درک اهمیت این موضوع و نحوه عملکرد آن به شما انگیزه لازم را برای تغییر می دهد. با این انگیزه، می توانید هشت تمرین روزانه (که در قسمت دوم یافت می شود) را که ذهن و بدن شما به آن نیاز دارند، اجرا کنید: هیدراته بمانید به آرامی و عمیق نفس بکشید بدن خود را با غذاهای مناسب تغذیه کنید استرس خود را کاهش دهید تا ذن خود را بهینه کنید خواب کافی داشته باشید ورزش کنید و حرکت کنید با کاهش قرار گرفتن در معرض سموم بدن خود را پاکسازی کنید قدردانی نشان دهید هر تمرین حاوی علم پشت آن، نحوه بهینه سازی آن نیاز بدنی و تمرین بینش است تا به شما کمک کند آن را به خوبی اجرا کنید. سپس قسمت سوم همه اینها را گرد هم می آورد تا به شما کمک کند معیارهای خود را ثبت کنید، رشد خود را ببینید، برنامه ریزی خود را شخصی سازی کنید و استراتژی های مختلف برای موفقیت را اجرا کنید. حقیقت این است که همه ما پیر می‌شویم، اما می‌توانیم کیفیت زندگی و طول سلامتی خود را افزایش دهیم تا با آرامش بیشتری پیر شویم. و همه ما برای یافتن زمانی برای اولویت‌بندی سلامت خود تلاش می‌کنیم، اما با صرف زمان برای تسلط بر عادات روزانه، شما قدرت بهبود سلامت خود را دارید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

If you are tired of experiencing chronic health issues, a decreased quality of life, and constant doctor visits, it's time to optimize your health, focusing on your own bio-individuality. Our bodies are miraculously designed to protect us and to help us heal. But if we don't take care of our body's needs, we can experience painful, debilitating symptoms. Treating these symptoms often fails in the long run because the underlying cause often remains. To fix this, you just need to know how to optimize your body. Part one of Mastering the Health Continuum addresses the science behind how your body works, how disease and stress are related, and how to give your body what it needs. Understanding the importance of this and how it all works will give you the necessary motivation for change. With that motivation, you can then implement the eight daily practices (found in part two) that your mind and body need: Stay hydrated Breathe slowly and deeply Nourish your body with the correct foods Reduce your stress to optimize your zen Get adequate sleep Exercise and move Purify your body by reducing your exposure to toxins Show gratitude Each practice contains the science behind it, how to optimize that bodily need, and practice insights to help you implement it well. Part three will then bring it all together to help you record your metrics, see your growth, personalize you plan, and implement various strategies for success. The truth is we all age, but we can increase our quality of life and our health span to age more gracefully. And we all struggle to find the time to prioritize our health, but by taking the time to master daily habits, you do have the power to improve your health.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Handbook of Methods in Cultural Anthropology

دانلود کتاب Essential Mathematics for Games and Interactive Applications

دانلود کتاب Advances on hot extrusion and simulation of light alloys : selected, peer reviewed papers from the International Conference on Extrusion and Benchmark (ICEB), Dortmund 2009, Germany, September 16.-17. 2009

دانلود کتاب Compendium of Surface Microscopic and Dermoscopic Features

دانلود کتاب Mechanizing Hypothesis Formation: Principles and Case Studies