Mastering Gymnastic Strength Training. Foundation One

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان: Sommer Christopher.  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر:  
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 199 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 35,000

نسخه آنلاین، 1393. - 133 ص.
این کتاب به تمرینات قدرتی ژیمناستیک ها اختصاص دارد و بر اساس تجربه مربیگری کریستوفر سامر در تیم ملی ژیمناستیک نوجوانان ایالات متحده است. برنامه ها.
فیلم های تمرینات در کتاب تعبیه شده است. Foundation One از دیدگاه یک مبتدی تمرینات قدرتی ژیمناستیک شروع می شود. ماه به ماه برنامه ریزی کامل و دقیق ارائه شده است. اگر می‌توانید بخوانید، می‌توانید دوره‌های GB Foundation را با موفقیت دنبال و اجرا کنید.
ویدیوهای جاسازی شده برای هر تمرین. هر یک از هفت اصل GST از طریق دنبال کردن یک پیشرفت دقیق توسعه یافته است. تکرار به تکرار، مجموعه به مجموعه، تمرین به تمرین.
تمرینات تحرک یکپارچه برای هر مرحله در طول مسیر در تمام دوره های پایه ارائه شده است. دیگر هرگز فقدان تحرک باعث افزایش ضعیف GST نخواهد شد. ویدیوهای جاسازی شده برای هر عنصر تمرین و تحرک در Foundation One ارائه شده است.

Online edition, 2014. — 133 p.
Данная книга посвящена силовой подготовке гимнастов и основана на опыте тренерской работы Кристофера Соммера в юниорской сборной США по спортивной гимнастике.
Рассмотрены основные принципы тренировки, статические и динамические упражнения разной сложности, прогрессии для их освоения, способы построения тренировочных программ.
В книгу вставлены видео-ролики выполнения упражнений. Foundation One starts from the perspective of a Gymnastic Strength Training beginner. Months upon months of complete detailed programming is provided. If you can read, you can successfully follow and implement the GB Foundation courses.
Embedded Videos for Each and Every Exercise. Each of the seven GST Fundamentals are developed through following an exact progression; rep by rep, set by set, exercise by exercise.
Integrated Mobility exercises are provided for each and every step along the way throughout all of the Foundation Courses. Never again will a lack of mobility be responsible for poor gains in GST. Embedded videos are provided for each exercise and mobility element in Foundation One.