Mastering Gymnastic Strength Training. Foundation Two

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان: Sommer Christopher.  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر:  
تعداد صفحات: 123 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 109 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 47,000

نسخه آنلاین، 1393. - 123 ص.
این کتاب به تمرینات قدرتی ژیمناستیک ها اختصاص دارد و بر اساس تجربه مربیگری کریستوفر سامر در تیم ملی ژیمناستیک نوجوانان آمریکا در برنامه ها نوشته شده است.
کلیپ های ویدئویی تمرینات در کتاب درج شده است. Foundation Two دومین قسمت از سری محبوب Foundation است. در طول این دوره، شما به تقویت قدرت دوره اول ادامه خواهید داد و در عین حال خود را برای دوره Foundation Three and the Rings 1 آماده می کنید.
Foundation Two دومین دوره از سری Foundation است. قدرت و تحرک اساسی فونداسیون یک به سمت اهرم جلو، استرادل پلانچ، اهرم کناری، ماننا، اسکات تک پا، ماننا، پرس پشت توخالی، صعود طناب و تمام تحرکات مرتبط را ایجاد می کند.

Online edition, 2014. — 123 p.
Данная книга посвящена силовой подготовке гимнастов и основана на опыте тренерской работы Кристофера Соммера в юниорской сборной США по спортивной гимнастике.
Рассмотрены основные принципы тренировки, статические и динамические упражнения разной сложности, прогрессии для их освоения, способы построения тренировочных программ.
В книгу вставлены видео-ролики выполнения упражнений. Foundation Two is the second part of the popular Foundation Series. During this course, you will continue building off the strength of the first course while preparing yourself for Foundation Three and the Rings 1 course.
Foundation Two is the second course of the Foundation Series. It builds off the fundamental strength and mobility of Foundation One towards the Front Lever, Straddle Planche, Side Lever, Manna, Single Leg Squat, Manna, Hollow Back Press, Rope Climb and all the associated mobility.