دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Master Your Fears: How to Triumph over Your Worries and Get on with Your Life
دانلود کتاب بر ترس های خود مسلط شوید: چگونه بر نگرانی های خود پیروز شوید و به زندگی خود ادامه دهید
مشخصات کتاب
Master Your Fears: How to Triumph over Your Worries and Get on with Your Life
ویرایش: 1
نویسندگان: Linda Sapadin Ph.D.
سری:
ISBN (شابک) : 0471272728, 9780471272724
ناشر: Wiley
سال نشر: 2004
تعداد صفحات: 257
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 719 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 38,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Master Your Fears: How to Triumph over Your Worries and Get on with Your Life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب بر ترس های خود مسلط شوید: چگونه بر نگرانی های خود پیروز شوید و به زندگی خود ادامه دهید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب بر ترس های خود مسلط شوید: چگونه بر نگرانی های خود پیروز شوید و به زندگی خود ادامه دهید
یک برنامه هشت مرحله ای که به خوانندگان ابزارهایی برای غلبه بر ترس می دهد این کتاب خودیاری جذاب و روشن به خوانندگان کمک می کند تا پنج سبک ترس را درک کنند و نشان می دهد که چگونه این سبک ها بر نحوه تفکر، صحبت، عمل و زندگی ما تأثیر می گذارند. یک سبک زندگی ترسناک و مضطرب می تواند فعالیت های ما را محدود کند، تفکر ما را محدود کند، انتخاب های ما را محدود کند و لذت ما را بدون ایمن تر کردن زندگی به حداقل برساند. دکتر لیندا ساپادین یک برنامه تجویزی هشت مرحله ای برای تغییر ارائه می دهد که به خوانندگان کمک می کند ترس های خود را پشت سر بگذارند و احساس کنند که کنترل بیشتری بر زندگی خود دارند. او شامل داستان های مفید و واقعی از کار خود با مشتریان است. لیندا ساپادین، دکترا (دره استریم، نیویورک)، یک روانشناس بالینی و نویسنده کتاب It’s About Time: The Six Styles of Procrastination and How to For آنها. او در برنامه های امروز و صبح بخیر آمریکا ظاهر شد و در موسسه اسمیتسونیان و انجمن روانشناسی آمریکا سخنرانی کرده است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
An eight-step program that gives readers the tools to overcome fearThis engaging and illuminating self-help book will help readers understand the five styles of fear, showing how these styles affect how we think, speak, act, and live. A fearful, anxious lifestyle can restrict our activities, constrict our thinking, limit our choices, and minimize our enjoyment without making life any safer. Dr. Linda Sapadin offers a prescriptive eight-step program for change, helping readers get past their fears and feel more in control of their lives. She includes helpful, real-life stories of her work with clients. Linda Sapadin, PhD (Valley Stream, NY), is a clinical psychologist and the author of It’s About Time: The Six Styles of Procrastination and How to Overcome Them. She has appeared on the Today show and Good Morning America and has lectured at the Smithsonian Institution and at the American Psychological Association.
فهرست مطالب
Master Your Fears......Page 3
Contents......Page 11
Acknowledgments......Page 13
Introduction: A Personal Journey......Page 15
1 Fear as a Way of Life......Page 21
2 The Five Fear Styles......Page 29
3 How a Fearful Lifestyle Develops......Page 43
4 Understanding the Change Process......Page 57
5 Steps for Managing Your Mind......Page 67
6 Steps for Altering Your Attitudes......Page 91
7 Steps for Enhancing Your Language......Page 109
8 Steps for Transforming Your Speech Patterns......Page 129
9 Steps for Tuning In to Your Body......Page 149
10 Steps for Being Footloose and Fear-Free......Page 169
11 Steps for Acting Your Way Out of Fear......Page 185
12 Steps for Doing One Gutsy Thing......Page 205
13 Fear Less, Live More: True Stories of Metamorphosis......Page 227
14 Other Approaches to Help You Master Your Fears......Page 237
Resources......Page 245
Further Reading......Page 249
Index......Page 251
