دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Marche et course de fond
دانلود کتاب کراس کانتری پیاده روی و دویدن
مشخصات کتاب
Marche et course de fond
ویرایش: Sant� & bien-�tre نویسندگان: Klaus Bos, Sylvie Hinderberger, Susanne Tittlbach سری: ISBN (شابک) : 2711419401, 9782711419401 ناشر: سال نشر: 2008 تعداد صفحات: 67 زبان: French فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 40 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 58,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Marche et course de fond به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کراس کانتری پیاده روی و دویدن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کراس کانتری پیاده روی و دویدن
ورزش ایده آل برای بازیابی تعادل و حفظ آن، پیاده روی استقامت را بهبود می بخشد، چربی سوزی را تحریک می کند و روحیه را تقویت می کند. این بهترین راه برای ورزش در عین کاهش استرس است! قبل از شروع هر چیزی را که باید بدانید کشف کنید: تکنیک های صحیح توضیح داده شده با جزئیات، توصیه هایی برای خرید کفش، محاسبه و رعایت نبض بهینه، بهترین کشش ها، رایج ترین مشکلات و راه حل های آنها... خودتان را با طیف گسترده ای از شیوه ها آشنا کنید. : پیاده روی نوردیک، پیاده روی قدرتی و دویدن نرم کراس کانتری هر بار با مشاوره در مورد تکنیک و تجهیزات و همچنین چندین برنامه تمرینی به شما ارائه می شود. برنامه های ترکیبی بسیار موثری برای کاهش وزن و پیکربندی بدن خود با پیاده روی و تمرینات بدنی هدفمند توصیه می شود. شما همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه با پیاده روی سلامتی استراحت کنید و قدرت خود را بازیابی کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Sport idéal pour retrouver l'équilibre et le garder, la marche améliore l'endurance, stimule la combustion des graisses et booste le moral. C'est le moyen parfait de faire de l'exercice tout en évacuant son stress ! Découvrez tout ce qu'il faut savoir avant de se lancer : les bonnes techniques expliquées en détail, des conseils pour l'achat des chaussures, le calcul et le respect d'un pouls optimal, les étirements les meilleurs, les problèmes les plus courants et leurs solutions... Initiez-vous à des pratiques très variées : la marche nordique, le power walking et la course de fond soft vous sont présentées avec à chaque fois des conseils à propos de la technique et de l'équipement, ainsi que plusieurs programmes d'entraînement. Des programmes combinés très efficaces vous sont conseillés pour perdre du poids et sculpter votre silhouette en marchant et grâce à des exercices physiques ciblés ; vous apprendrez également à vous détendre et à retrouver des forces avec la marche bien-être.
