Manual de Entrenamiento en Habilidades DBT para el/la Consultante

Portada
Créditos
Sobre la autora
Prólogo
Prólogo a la edición en castellano
Reconocimientos
Introducción a este libro
	Cómo está organizado este libro
Habilidades generales: orientación y análisis conductual
	Introducción a las fichas y hojas de trabajo
Fichas generales. Fichas de orientación
	Fichas de orientación
		Ficha general 1: Objetivos del entrenamiento en habilidades (Hoja de trabajo general 1)
		Ficha general 1A. Opciones para resolver cualquier problema
		Ficha general 2: Descripción general: introducción al entrenamiento en habilidades
		Ficha general 3. Pautas para el entrenamiento en habilidades
		Ficha general 4. Supuestos del entrenamiento
		Ficha general 5. Teoría biosocial
	Fichas para analizar la conducta
		Ficha general 6. Descripción general: analizar la conducta (Hojas de trabajo generales 2, 3)
		Ficha general 7. Análisis en cadena (Hojas de trabajo generales 2, 2a)
		Ficha general 7A. Análisis en cadena, paso a paso (Hojas de trabajo generales 2, 2a)
		Ficha general 8. Análisis de los enlaces perdidos (Hoja de trabajo general 3)
Hojas de trabajo generales
	Hoja de trabajo de orientación
	Hoja de trabajo general 1. Pros y contras de usar habilidades (Ficha general 1)
	Hojas de trabajo de análisis conductual
		Hoja de trabajo general 2: Análisis en cadena de conductas problema (Fichas generales 7, 7a)
		Hoja de trabajo general 2a: Ejemplo: análisis en cadena de conductas problema (Fichas generales 7, 7a)
		Hoja de trabajo general 3: Análisis de los eslabones perdidos (Ficha general 8)
Habilidades de mindfulness
	Introducción a las fichas y hojas de trabajo
		Objetivos y definiciones
		Mente sabia
		Habilidades “qué” de mindfulness
		Habilidades “cómo” de mindfulness
		Otras perspectivas sobre las habilidades de mindfulness
		Medios hábiles: equilibrar mente del hacer con mente del estar
		Mente sabia: caminando por el sendero del medio
	Fichas de mindfulness
	Fichas para objetivos y definiciones
		Ficha de mindfulness 1: Objetivos de la práctica de mindfulness (Hoja de trabajo de mindfulness 1)
		Ficha de mindfulness 1a: Definiciones de mindfulness
	Fichas para las habilidades básicas de mindfulness
		Ficha de mindfulness 2: Descripción general: habilidades básicas de mindfulness (Hojas de trabajo de mindfulness 2–2c, 3)
		Ficha de mindfulness 3: Mente sabia: estados de la mente (Hoja de trabajo de mindfulness 3)
		Ficha de mindfulness 3a: Ideas para la práctica de mente sabia (Hoja de trabajo de mindfulness 3)
		Ficha de mindfulness 4: Tomar control de tu mente: habilidades “qué” (Hojas de trabajo de mindfulness 2–2c, 4–4b)
		Ficha de mindfulness 4a: Ideas para practicar observar (Hojas de trabajo de mindfulness 2–2c, 4–4b)
		Ficha de mindfulness 4b: Ideas para practicar describir (Hojas de trabajo de mindfulness 2–2c, 4–4b)
		Ficha de mindfulness 4c: Ideas para practicar participar (Hojas de trabajo de mindfulness 2–2c, 4–4b)
		Ficha de mindfulness 5: Tomar control de tu mente: habilidades “cómo” (Hojas de trabajo de mindfulness 2–2c, 5–5c)
		Ficha de mindfulness 5a: Ideas para practicar no juzgar (Hojas de trabajo de mindfulness 2–2c, 5–5c)
		Ficha de mindfulness 5b: Ideas para practicar una cosa a la vez (Hojas de trabajo de mindfulness 2–2c, 5–5c)
		Ficha de mindfulness 5c: Ideas para practicar siendo efectivo (Hojas de trabajo de mindfulness 2–2c, 5–5c)
	Fichas para otras perspectivas sobre habilidades de mindfulness
		Ficha de mindfulness 6: Descripción general: otras perspectivas de mindfulness (Hojas de trabajo de mindfulness 6–10b)
		Ficha de mindfulness 7: Objetivos de la práctica de mindfulness: una perspectiva espiritual (Hoja de trabajo de mindfulness 1)
		Ficha de mindfulness 7a: Mente sabia desde una perspectiva espiritual
		Ficha de mindfulness 8: Práctica del amor compasivo para aumentar el amor y la compasión (Hoja de trabajo de mindfulness 6)
		Ficha de mindfulness 9: Medios hábiles: equilibrar “mente del hacer” con “mente del estar” (Hojas de trabajo de mindfulness 7–9)
		Ficha de mindfulness 9a: Ideas para practicar equilibrar mente del hacer con mente del estar (Hojas de trabajo de mindfulness 7–9)
		Ficha de mindfulness 10: Analizándote por el sendero del medio: encontrar la síntesis entre los opuestos (Hojas de trabajo de mindfulness 10–10b)
Hojas de trabajo de mindfulness
	Hojas de trabajo para las habilidades básicas de mindfulness
		Hoja de trabajo de mindfulness 1: Pros y contras de practicar mindfulness (Fichas de mindfulness 1, 7)
		Hoja de trabajo de mindfulness 2: Práctica de las habilidades básicas de mindfulness (Fichas de mindfulness 2–5c)
		Hoja de trabajo de mindfulness 2a: Práctica de las habilidades básicas de mindfulness (Fichas de mindfulness 2–5c)
		Hoja de trabajo de mindfulness 2b: Práctica de las habilidades básicas de mindfulness (Fichas de mindfulness 2–5c)
		Hoja de trabajo de mindfulness 2c: Inventario de las habilidades básicas de mindfulness (Fichas de mindfulness 2–5c)
		Hoja de trabajo de mindfulness 3: Práctica de mente sabia (Fichas de mindfulness 3, 3a)
		Hoja de trabajo de mindfulness 4: Habilidades “qué” de mindfulness: observar, describir, participar (Fichas de mindfulness 4–4c)
		Hoja de trabajo de mindfulness 4a: Lista de verificación para observar, describir, participar (Fichas de mindfulness 4–4c)
		Hoja de trabajo de mindfulness 4b: Inventario para las habilidades observar, describir, participar (Fichas de mindfulness 4–4c)
		Hoja de trabajo de mindfulness 5: Habilidades “cómo” de mindfulness: no juzgar, una cosa a la vez, siendo efectivo (Fichas de mindfulness 5–5c)
		Hoja de trabajo de mindfulness 5a: Lista de verificación para no juzgar, una cosa a la vez y siendo efectivo (Fichas de mindfulness 5–5c)
		Hoja de trabajo de mindfulness 5b: Inventario de las habilidades no juzgar, una cosa a la vez y siendo efectivo (Fichas de mindfulness 5–5c)
		Hoja de trabajo de mindfulness 5c: Inventario de no juzgar (Fichas de mindfulness 5–5c)
	Hojas de trabajo para otras perspectivas sobre habilidades de mindfulness
		Hoja de trabajo de mindfulness 6
		Hoja de trabajo de mindfulness 7
		Hoha de trabajo de mindfullness 7A
		Hoha de trabajo de mindfulness 8
		Hoja de trabajo de mindfulness 9
		Hoja de trabajo de mindfulness 10
		Hoja de trabajo de mindfulness 10A
		Hoja de trabajo de mindfulness 10B
Habilidades de efectividad interpersonal
	Introducción a las fichas y hojas de trabajo
		Objetivos y factores que interfieren
		Alcanzar objetivos hábilmente
		Construyendo relaciones y terminando con las destructivas
	Fichas de efectividad interpersonal
	Fichas de los objetivos de estas habilidades y de los factores que podrían interferir en el aprendizaje
		Ficha de efectividad interpersonal 1: Objetivos de efectividad interpersonal (Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 1)
		Ficha de efectividad interpersonal 2: Factores que se interponen en el camino de la efectividad interpersonal
		Ficha de efectividad interpersonal 2a: Mitos que se interponen en el camino de la efectividad interpersonal (Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 2)
	Fichas para alcanzar objetivos habilidosamente
		Ficha de efectividad interpersonal 3: Descripción general: alcanzar tus objetivos habilidosamente
		Ficha de efectividad interpersonal 4: Clarificando objetivos en situaciones interpersonales (Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 3)
		Ficha de efectividad interpersonal 5: Pautas para efectividad en los objetivos: conseguir lo que quieres (DEAR MAN) (Hojas de trabajo de efectividad interpersonal 4, 5)
		Ficha de efectividad interpersonal 5a: Aplicar las habilidades DEAR MAN a una interacción difícil
		Ficha de efectividad interpersonal 6: Pautas para efectividad en las relaciones: mantener la relación (AVES) (Hojas de trabajo de efectividad interpersonal 4, 5)
		Ficha de efectividad interpersonal 6a: Ampliando la V en AVES: niveles de validación
		Ficha de efectividad interpersonal 7: Pautas para la efectividad en el auto-respeto: mantener tu auto-respeto (VIDA) (Hojas de trabajo de efectividad interpersonal 4, 5)
		Ficha de efectividad interpersonal 8: Cómo evaluar tus opciones para saber con qué intensidad pedir algo o decir no (Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 6)
		Ficha de efectividad interpersonal 9: Solución de problemas: cuando lo que estás haciendo no está funcionando 164 (Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 7)
	Fichas para construir relaciones y terminar con las destructivas
		Ficha de efectividad interpersonal 10: Descripción general: construir relaciones y terminar con las destructivas
		Ficha de efectividad interpersonal 11: Conocer gente y agradarles (Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 8)
		Ficha de efectividad interpersonal 11a: Identificar habilidades para conocer personas y agradarles
		Ficha de efectividad interpersonal 12: Mindfulness de los otros (Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 9)
		Ficha de efectividad interpersonal 12a: Identificar mindfulness de los otros
		Ficha de efectividad interpersonal 13: Terminar relaciones (Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 10)
		Ficha de efectividad interpersonal 13a: Identificar cómo terminar relaciones
	Fichas para caminando por el sendero del medio
		Ficha de efectividad interpersonal 14: Descripción general: caminando por el sendero del medio (Hojas de trabajo de efectividad interpersonal 11–15c)
		Ficha de efectividad interpersonal 15: Dialéctica (Hojas de trabajo de efectividad interpersonal 11–11b)
		Ficha de efectividad interpersonal 16: Cómo pensar y actuar dialécticamente (Hojas de trabajo de efectividad interpersonal 11–11b)
		Ficha de efectividad interpersonal 16a: Ejemplos de oposiciones donde ambos puntos de vista pueden ser verdaderos
		Ficha de efectividad interpersonal 16b: Opuestos importantes que hay que equilibrar
		Ficha de efectividad interpersonal 16c: Identificar dialécticas
		Ficha de efectividad interpersonal 17: Validación (Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 12)
		Ficha de efectividad interpersonal 18: Guía de cómo validar (Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 12)
		Ficha de efectividad interpersonal 18a: Identificar la validación
		Ficha de efectividad interpersonal 19: Recuperarse de la invalidación (Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 13)
		Ficha de efectividad interpersonal 19a: Identificar la autovalidación
		Ficha de efectividad interpersonal 20: Estrategias para aumentar la probabilidad de conductas deseadas (Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 14)
		Ficha de efectividad interpersonal 21: Estrategias para disminuir o detener conductas no deseadas (Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 15)
		Ficha de efectividad interpersonal 22: Consejos para usar estrategias de cambio conductual de forma efectiva (Hojas de trabajo de efectividad interpersonal 14, 15)
		Ficha de efectividad interpersonal 22a: Identificar estrategias efectivas de cambio conductual
Hojas de trabajo de efectividad interpersonal
	Hojas de trabajo para objetivos y factores que interfieren
		Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 1: Pros y contras de usar habilidades de efectividad interpersonal (Ficha de efectividad interpersonal 1)
		Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 2: Desafiar los mitos que se interponen en el camino de la efectividad interpersonal (Ficha de efectividad interpersonal 2a)
	Hojas de trabajo para obtener objetivos de forma habilidosa
		Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 3: Clarificar los objetivos en situaciones interpersonales (Ficha de efectividad interpersonal 4)
		Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 4: Escribir guiones de efectividad interpersonal (Fichas de efectividad interpersonal 5, 6, 7)
		Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 5: Seguimiento del uso de habilidades de efectividad interpersonal (Fichas de efectividad interpersonal 5, 6, 7)
		Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 6: El juego de la moneda: cuán intensamente pedir o decir no (Ficha de efectividad interpersonal 8)
		Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 7: Solución de problemas de habilidades de efectividad interpersonal (Ficha de efectividad interpersonal 9)
	Hojas de trabajo para construir relaciones y terminar con las destructivas
		Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 8: Conocer personas y agradarles (Ficha de efectividad interpersonal 11)
		Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 9: Mindfulness de los otros (Ficha de efectividad interpersonal 12)
		Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 10: Terminar relaciones (Ficha de efectividad interpersonal 13)
	Hojas de trabajo para caminando por el sendero del medio
		Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 11: Practicar la dialéctica (Fichas de efectividad interpersonal 15, 16)
		Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 11a: Lista de verificación de dialéctica (Fichas de efectividad interpersonal 15, 16)
		Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 11b: Darte cuenta de cuándo no estás siendo dialéctico (Fichas de efectividad interpersonal 15, 16)
		Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 12: Validar a los otros (Fichas de efectividad interpersonal 17, 18)
		Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 13: Auto-validación y auto-respeto (Ficha de efectividad interpersonal 19)
		Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 14: Cambiar la conducta con el refuerzo (Fichas de efectividad interpersonal 20, 22)
		Hoja de trabajo de efectividad interpersonal 15: Cambiar la conducta al extinguirla o castigarla (Fichas de efectividad interpersonal 21–22)
Habilidades de regulación emocional
	Introducción a las fichas y hojas de trabajo
		Entendiendo y nombrando emociones
		Cambiar las respuestas emocionales
		Reduciendo la vulnerabilidad ante la mente emocional
		Manejar emociones realmente difíciles
	Fichas de regulación emocional
		Ficha de regulación emocional 1: Objetivos de regulación emocional (Hoja de trabajo de regulación emocional 1)
	Fichas para entender y etiquetar emociones
		Ficha de regulación emocional 2: Descripción general: entender y etiquetar emociones (Hojas de trabajo de regulación emocional 2–4a, 16)
		Ficha de regulación emocional 3: Lo que las emociones hacen por ti (Hojas de trabajo de regulación emocional 2, 2a–c)
		Ficha de regulación emocional 4: Qué hace que sea difícil regular tus emociones (Hojas de trabajo de regulación emocional 3, 16)
		Ficha de regulación emocional 4a: Mitos sobre las emociones (Hoja de trabajo de regulación emocional 3)
		Ficha de regulación emocional 5: Modelo para describir las emociones (Hojas de trabajo de regulación emocional 4, 4a)
		Ficha de regulación emocional 6: Formas de describir emociones (Hojas de trabajo de regulación emocional 4, 4a)
	Fichas para cambiar las respuestas emocionales
		Ficha de regulación emocional 7: Descripción general: cambiar las respuestas emocionales (Hojas de trabajo de regulación emocional 5–8)
		Ficha de regulación emocional 8: Verificar los hechos (Hoja de trabajo de regulación emocional 5)
		Ficha de regulación emocional 8a: Ejemplos de emociones que se ajustan a los hechos (Hoja de trabajo de regulación emocional 5)
		Ficha de regulación emocional 9: Acción opuesta y resolución de problemas: decidir cuál usar (Hoja de trabajo de regulación emocional 6)
		Ficha de regulación emocional 10: Acción opuesta (Hoja de trabajo de regulación emocional 7)
		Ficha de regulación emocional 11: Descifrar acciones opuestas (Hoja de trabajo de regulación emocional 7)
		Ficha de regulación emocional 12: Resolución de problemas (Hoja de trabajo de regulación emocional 8)
		Ficha de regulación emocional 13: Revisión de acción opuesta y resolución de problemas (Hojas de trabajo de regulación emocional 6–8)
	Fichas para reducir la vulnerabilidad ante la mente emocional
		Ficha de regulación emocional 14: Descripción general: reducir la vulnerabilidad ante la mente emocional— Construir una vida que valga la pena vivir (Hojas de trabajo de regulación emocional 9–14b)
		Ficha de regulación emocional 15: Acumular experiencias positivas: a corto plazo (Hojas de trabajo de regulación emocional 9, 10, 13)
		Ficha de regulación emocional 16: Lista de actividades agradables (Hojas de trabajo de regulación emocional 9, 10, 13)
		Ficha de regulación emocional 17: Acumular emociones positivas: a largo plazo (Hojas de trabajo de regulación emocional 9, 11–11b, 13)
		Ficha de regulación emocional 18: Lista de valores y prioridades (Hojas de trabajo de regulación emocional 10, 12, 13)
		Ficha de regulación emocional 19: Anticípate y construye Competencia (Hojas de trabajo de regulación emocional 12, 13)
		Ficha de regulación emocional 20: Cuidar tu mente cuidando tu cuerpo (Hojas de trabajo de regulación emocional 9, 14)
		Ficha de regulación emocional 20a: Protocolo de pesadillas, paso a paso. Cuando las pesadillas no te dejan dormir (Hoja de trabajo de regulación emocional 14a)
		Ficha de regulación emocional 20b: Protocolo de higiene del sueño (Hoja de trabajo de regulación emocional 14b)
	Fichas para manejar emociones realmente difíciles
		Ficha de regulación emocional 21: Descripción general: cómo manejar emociones realmente difíciles (Hojas de trabajo de regulación emocional 15–16)
		Ficha de regulación emocional 22: Mindfulness de las emociones actuales: dejar ir el sufrimiento emocional (Hoja de trabajo de regulación emocional 15)
		Ficha de regulación emocional 23: Cómo manejar las emociones extremas
		Ficha de regulación emocional 24: Resolución de problemas de habilidades de regulación emocional: cuando lo que estás haciendo no está funcionando (Hoja de trabajo de regulación emocional 16)
		Ficha de regulación emocional 25: Revisión de habilidades de regulación emocional
Hojas de trabajo de regulación emocional
	Hoja de trabajo de regulación emocional 1: Pros y contras de cambiar tus emociones (Ficha de regulación emocional 1)
	Hojas de trabajo para entender y etiquetar emociones
		Hoja de trabajo de regulación emocional 2: Entender qué están haciendo las emociones por mí (Ficha de regulación emocional 3)
		Hoja de trabajo de regulación emocional 2a: Ejemplo: averiguar qué están haciendo mis emociones por mí (Ficha de regulación emocional 3)
		Hoja de trabajo de regulación emocional 2b: Diario de emociones (Ficha de regulación emocional 3)
		Hoja de trabajo de regulación emocional 2c: Ejemplo: diario de emociones (Ficha de regulación emocional 3)
		Hoja de trabajo de regulación emocional 3: Mitos sobre las emociones (Ficha de regulación emocional 4a)
		Hoja de trabajo de regulación emocional 4: Observar y describir emociones (Fichas de regulación emocional 5, 6)
		Hoja de trabajo de regulación emocional 4a: Observar y describir emociones (Fichas de regulación emocional 5, 6)
	Hojas de trabajo para cambiar las respuestas emocionales
		Hoja de trabajo de regulación emocional 5: Verifica los hechos (Fichas de regulación emocional 8, 8a)
		Hoja de trabajo de regulación emocional 6: Averiguar cómo cambiar las emociones no deseadas (Ficha de regulación emocional 9)
		Hoja de trabajo de regulación emocional 7: Acción opuesta para cambiar emociones (Fichas de regulación emocional 10, 11)
		Hoja de trabajo de regulación emocional 8: Resolución de problemas para cambiar emociones (Ficha de regulación emocional 12)
	Hojas de trabajo para reducir la vulnerabilidad ante la mente emocional
		Hoja de trabajo de regulación emocional 9: Pasos para reducir la vulnerabilidad ante la mente emocional (Fichas de regulación emocional 14–20)
		Hoja de trabajo de regulación emocional 10: Diario de actividades agradables (Fichas de regulación emocional 15, 16)
		Hoja de trabajo de regulación emocional 11: Pasar de valores a pasos de acción específicos (Fichas de regulación emocional 17–18)
		Hoja de trabajo de regulación emocional 11a: De valores a pasos de acción específicos (Fichas de regulación emocional 17–18)
		Hoja de trabajo de regulación emocional 11a: De valores a pasos de acción específicos (Fichas de regulación emocional 17–18)
		Hoja de trabajo de regulación emocional 11b: Registro de acciones diarias sobre valores y prioridades (Fichas de regulación emocional 17–18)
		Hoja de trabajo de regulación emocional 12: Anticípate y construye Competencia (Ficha de regulación emocional 19)
		Hoja de trabajo de regulación emocional 13: Utilizar en conjunto las habilidades ACA, día a día (Ficha de regulación emocional 19)
		Hoja de trabajo de regulación emocional 14: Práctica de las habilidades CUIDA (Ficha de regulación emocional 20)
		Hoja de trabajo de regulación emocional 14a: Formularios de experiencia de pesadilla que son objetivo clínico (Ficha de regulación emocional 20a)
		Hoja de trabajo de regulación emocional 14B: registro de ensayos de sueños y registro de relajación
		Hoja de trabajo de regulación emocional 14B: registro de ensayos de sueños y registro de relajación
	Hojas de trabajo para manejar emociones realmente difíciles
		Hoja Hoja de trabajo de regulación emocional 15: Mindfulness de las emociones actuales (Fichas de regulación emocional 21, 22)
		Hoja Hoja de trabajo de regulación emocional 16: Resolución de problemas de habilidades de regulación emocional (Ficha de regulación emocional 24)
Habilidades de tolerancia al malestar
	Fichas de tolerancia al malestar
		Ficha de tolerancia al malestar 1: Objetivos de tolerancia al malestar
	Fichas de supervivencia a la crisis
		Ficha de tolerancia al malestar 2: Descripción general: habilidades de supervivencia a la crisis (Hojas de trabajo de tolerancia al malestar 1–7b)
		Ficha de tolerancia al malestar 3: Cuándo usar habilidades de supervivencia a la crisis
		Ficha de tolerancia al malestar 4: Habilidad STOP (Hojas de trabajo de tolerancia al malestar 2, 2a)
		Ficha de tolerancia al malestar 5: Pros y contras (Hojas de trabajo de tolerancia al malestar 3, 3a)
		Ficha de tolerancia al malestar 6: Habilidades TIP: cambiar la química de tu cuerpo (Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 4)
		Ficha de tolerancia al malestar 6a: Usar agua fría, paso a paso (Hoja de trabajo 26 de tolerancia al malestar 4)
		Ficha de tolerancia al malestar 6b: Relajación muscular en paralelo, paso a paso (Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 4a)
		Ficha de tolerancia al malestar 6c: Pensando de forma efectiva y relajación muscular en paralelo, paso a paso (Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 4b)
		Ficha de tolerancia al malestar 7: Distráete (Hojas de trabajo de tolerancia al malestar 5–5b)
		Ficha de tolerancia al malestar 8: Cálmate con los cinco sentidos (Hojas de trabajo de tolerancia al malestar 6–6b)
		Ficha de tolerancia al malestar 8a: Meditación de escaneo corporal, paso a paso (Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 6c)
		Ficha de tolerancia al malestar 9: Mejorar el momento (Hojas de trabajo de tolerancia al malestar 7–7b)
		Ficha de tolerancia al malestar 9a: Conciencia sensorial, paso a paso
	Fichas de habilidades de aceptación de la realidad
		Ficha de tolerancia al malestar 10: Descripción general: habilidades de aceptación de la realidad (Hojas de trabajo de tolerancia al malestar 8–15a)
		Ficha de tolerancia al malestar 11: Aceptación radical (Hojas de trabajo de tolerancia al malestar 8–9a)
		Ficha de tolerancia al malestar 11a: Aceptación radical: factores que interfieren
		Ficha de tolerancia al malestar 11b: Práctica de aceptación radical, paso a paso (Hojas de trabajo de tolerancia al malestar 9, 9a)
		Ficha de tolerancia al malestar 12: Redireccionar la mente (Hojas de trabajo de tolerancia al malestar 8, 8a, 10)
		Ficha de tolerancia al malestar 13: Disposición abierta (Hojas de trabajo de tolerancia al malestar 8, 8a, 10)
		Ficha de tolerancia al malestar 14: Media sonrisa y manos dispuestas (Hojas de trabajo de tolerancia al malestar 8, 8a, 11)
		Ficha de tolerancia al malestar 14a: Practicar media sonrisa y manos dispuestas (Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 10)
		Ficha de tolerancia al malestar 15: Mindfulness de los pensamientos actuales (Hojas de trabajo de tolerancia al malestar 8, 8a, 12)
		Ficha de tolerancia al malestar 15a: Practicar mindfulness de los pensamientos actuales (Hojas de trabajo de tolerancia al malestar 8, 8a, 12)
	Fichas para habilidades cuando la crisis es una adicción o abuso de una sustancia
		Ficha de tolerancia al malestar 16: Descripción general: cuando la crisis es una 27 adicción (Hojas de trabajo de tolerancia al malestar 13–18)
		Ficha de tolerancia al malestar 16a: Adicciones comunes
		Ficha de tolerancia al malestar 17: Abstinencia dialéctica (Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 14)
		Ficha de tolerancia al malestar 17a: Planificar para la abstinencia dialéctica (Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 14)
		Ficha de tolerancia al malestar 18: Mente clara (Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 15)
		Ficha de tolerancia al malestar 18a: Patrones de conducta característicos de la mente adicta y de la mente limpia (Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 16)
		Ficha de tolerancia al malestar 19: Refuerzo comunitario (Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 16)
		Ficha de tolerancia al malestar 20: Quemando puentes y construyendo nuevos (Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 17)
		Ficha de tolerancia al malestar 21: Rebelión alternativa y negación adaptativa (Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 18)
Hojas de trabajo de tolerancia al malestar
	Hojas de trabajo para habilidades de supervivencia a la crisis
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 1: Habilidades de supervivencia a la crisis (Fichas de tolerancia al malestar 2–9a)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 1a: Habilidades de supervivencia a la crisis (Fichas de tolerancia al malestar 2–9a)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 1b: Habilidades de supervivencia a la crisis (Fichas de tolerancia al malestar 2–9a)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 2: Practicar la habilidad STOP (Ficha de tolerancia al malestar 4)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 2a: Practicar la habilidad STOP (Ficha de tolerancia al malestar 4)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 3: Pros y contras de actuar los impulsos de crisis (Ficha de tolerancia al malestar 5)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 3a: Pros y contras de actuar los impulsos de crisis (Ficha de tolerancia al malestar 5)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 4: Cambiar la química corporal con las habilidades TIP (Fichas de tolerancia al malestar 6–6b)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 4a: Relajación muscular en paralelo (Ficha de tolerancia al malestar 6b)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 4b: Repensar siendo efectivo y relajación muscular en paralelo (Fichas de tolerancia al malestar 6c)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 5: Distráete con mente sabia ACEPTAS (Ficha de tolerancia al malestar 7)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 5a Distráete con mente sabia ACEPTAS (Ficha de tolerancia al malestar 7)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 5b: Distráete con mente sabia ACEPTAS (Ficha de tolerancia al malestar 7)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 6: Cálmate con los cinco sentidos (Ficha de tolerancia al malestar 8)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 6a: Cálmate con los cinco sentidos (Ficha de tolerancia al malestar 8)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 6b: Cálmate con los cinco sentidos (Ficha de tolerancia al malestar 8)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 6c: Meditación de escaneo corporal, paso a paso (Ficha de tolerancia al malestar 8a)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 7: SALVARA: mejorar el momento (Ficha de tolerancia al malestar 9)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 7a: SALVARA: mejorar el momento (Ficha de tolerancia al malestar 9)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 7b: SALVARA: mejorar el momento (Ficha de tolerancia al malestar 9)
	Hojas de trabajo para habilidades de aceptación de la realidad
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 8: Habilidades de aceptación de la realidad (Fichas de tolerancia al malestar 10–15a)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 8a: Habilidades de aceptación de la realidad (Fichas de tolerancia al malestar 10–15a)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 8b: Habilidades de aceptación de la realidad (Fichas de tolerancia al malestar 10–15a)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 9: Aceptación radical (Fichas de tolerancia al malestar 11–11b)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 9a: Práctica de aceptación radical (Fichas de tolerancia al malestar 11–11b)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 10: Redireccionar la mente, disposición abierta, terquedad (Fichas de tolerancia al malestar 12, 13)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 11: Media sonrisa y manos dispuestas (Ficha de tolerancia al malestar 14, 14a)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 11a: Práctica de media sonrisa y manos dispuestas (Fichas de tolerancia al malestar 14, 14a)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 12: Mindfulness de los pensamientos actuales (Fichas de tolerancia al malestar 15, 15a)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 12a: Práctica de mindfulness de los pensamientos (Fichas de tolerancia al malestar 15, 15a)
	Hojas de trabajo para cuando la crisis es una adicción o abuso de una sustancia
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 13: Habilidades para cuando la crisis es una adicción o abuso de una sustancia (Fichas de tolerancia al malestar 16–21)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 14: Planear para la abstinencia dialéctica (Ficha de tolerancia al malestar 17)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 15: De mente limpia a mente clara (Fichas de tolerancia al malestar 18, 18a)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 16: Reforzar las conductas no adictivas (Ficha de tolerancia al malestar 19)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 17: Quemando puentes y construyendo nuevos (Ficha de tolerancia al malestar 20)
		Hoja de trabajo de tolerancia al malestar 18: Practicar rebelión alternativa y negación adaptativa (Ficha de tolerancia al malestar 21)