مشخصات کتاب

Managing Anxiety with CBT For Dummies

ویرایش: [1st edition] 
نویسندگان: Graham Davey,  Kate Cavanagh,  Fergal Jones,  Lydia Turner,  Adrian Whittington  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781118366066, 9781118366080 
ناشر: For Dummies 
سال نشر: 2012 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Managing Anxiety with CBT For Dummies به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب مدیریت اضطراب با CBT برای آدمک ها نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب مدیریت اضطراب با CBT برای آدمک ها

وحشت نکنید! با CBT با نگرانی های خود مبارزه کنید و اضطراب را به حداقل برسانید!\r\n\r\nدرمان شناختی رفتاری (CBT) یک تکنیک خودیاری بسیار محبوب است که به شما می آموزد از رفتارهای مخرب یا منفی رها شوید و تغییرات مثبتی در افکار و اعمال خود ایجاد کنید. این راهنمای عملی برای مدیریت اضطراب با CBT به شما کمک می کند تا اضطراب خود را درک کنید، راه حل های مشکلات خود را شناسایی کنید، دستاوردهای خود را حفظ کنید و از عود جلوگیری کنید.\r\n\r\nمدیریت اضطراب با CBT For Dummies یک راهنمای عملی برای استفاده از CBT برای رویارویی با ترس ها و غلبه بر اضطراب و نگرانی های مداوم و غیرمنطقی است. شما خواهید فهمید که چگونه تفکر افراطی را در چشم انداز قرار دهید و افکار منفی و اضطراب آور را با طیف وسیعی از تکنیک های موثر CBT به چالش بکشید تا به شما کمک کند از یک زندگی آرام تر و شادتر لذت ببرید.\r\n\r\n به شما در درک اضطراب و چگونگی کمک به CBT کمک می کند\r\n شما را در ایجاد تغییر و تعیین اهداف راهنمایی می کند\r\n تکنیک های CBT آزمایش شده و واقعی را به شما می دهد تا با ترس های خود روبرو شوید و دیدگاهی واقع بینانه داشته باشید\r\n\r\nمدیریت اضطراب با CBT For Dummies ابزارهایی را در اختیار شما قرار می دهد که برای غلبه بر اضطراب و گسترش افق های خود برای یک زندگی سالم و متعادل نیاز دارید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Don't panic! Combat your worries and minimize anxiety with CBT! Cognitive Behavioural Therapy (CBT) is a hugely popular self-help technique, which teaches you to break free from destructive or negative behaviors and make positive changes to both your thoughts and your actions. This practical guide to managing anxiety with CBT will help you understand your anxiety, identify solutions to your problems, and maintain your gains and avoid relapse. Managing Anxiety with CBT For Dummies is a practical guide to using CBT to face your fears and overcome anxiety and persistent, irrational worries. You'll discover how to put extreme thinking into perspective and challenge negative, anxiety-inducing thoughts with a range of effective CBT techniques to help you enjoy a calmer, happier life. Helps you understand anxiety and how CBT can help Guides you in making change and setting goals Gives you tried-and-true CBT techniques to face your fears and keep a realistic perspective Managing Anxiety with CBT For Dummies gives you the tools you need to overcome anxiety and expand your horizons for a healthy, balanced life.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Assessment of the japanese wear-reducing additives

دانلود کتاب sports medicine Volume 40 Issue 10 October 2010

دانلود کتاب Contribution `la cytotaxonomie et `la cytogéographie des Poa (Poaceae = Gramineae) de la Suisse: (Index des nombres chromosomiques des Spermatophytes de la Suisse: II Poaceae, Genre Poa)

دانلود کتاب Korean Cookbook: 101 Easy & Delicious Korean Recipes to Prepare At-Home, Step-by-Step to Cuisine for Beginners.

دانلود کتاب Crystalline Silicon - Properties and Uses [mtls sci]