دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Manage Your Time to Reduce Your Stress A Handbook for the Overworked, Overscheduled, and Overwhelmed
دانلود کتاب زمان خود را مدیریت کنید تا استرس خود را کاهش دهید کتابی برای افرادی که بیش از حد کار می کنند، برنامه ریزی شده اند و بیش از حد کار می کنند.
مشخصات کتاب
Manage Your Time to Reduce Your Stress A Handbook for the Overworked, Overscheduled, and Overwhelmed
ویرایش: [1 edition]
نویسندگان: Rita Emmett
سری:
ISBN (شابک) : 0802716482
ناشر: Bloomsbury USA
سال نشر: 2009
تعداد صفحات: 204
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 57,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Manage Your Time to Reduce Your Stress A Handbook for the Overworked, Overscheduled, and Overwhelmed به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب زمان خود را مدیریت کنید تا استرس خود را کاهش دهید کتابی برای افرادی که بیش از حد کار می کنند، برنامه ریزی شده اند و بیش از حد کار می کنند. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب زمان خود را مدیریت کنید تا استرس خود را کاهش دهید کتابی برای افرادی که بیش از حد کار می کنند، برنامه ریزی شده اند و بیش از حد کار می کنند.
هر چند وقت یکبار با خود فکر می کنید \"خیلی کار و زمان کم\"؟ ریتا امت نمی تواند در یک ساعت یا چند ساعت در روز دقایق بیشتری را در اختیار شما قرار دهد، اما او در مورد بخش «خیلی کار برای انجام دادن» کمک می کند. کلید مدیریت زمان نیست، بلکه مدیریت «چیزها» است – همه آن کارهایی که باید انجام داد، افراد باید دید، تعهدات و تعهداتی که باید انجام شوند.\r\n\r\nو مدیریت نادرست تمام کارهایی که باید انجام دهیم همان چیزی است که منجر به استرس می شود. ما اغلب کنترل کمی بر خواسته هایی داریم که از ما می شود، با این حال می توانیم واکنش یا واکنش خود را کنترل کنیم. از آنجاست که مدیریت استرس باید شروع شود. استرس نه خوب است و نه بد: پاسخ شما به آن چیزی است که می تواند مضر باشد. در سبک خاص ریتا امت که ترکیبی از نکات سریع و آسان برای هضم و شوخ طبعی مسری است، مدیریت زمان خود برای کاهش استرس به خوانندگان راه های مثبتی برای مدیریت استرس ارائه می دهد. بررسی می کند که چگونه استرس بر سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی ما تأثیر می گذارد. چگونه ارزش های خود را روشن کنید و فعالیت ها را بر اساس آنچه مهم است اولویت بندی کنید. وقت گذاشتن برای انجام کارهایی که با ارزش های شما ناسازگار است باعث می شود احساس ناامیدی و استرس کنید.\r\n\r\nتلاش برای کمال، رقابت بیش از حد و ناامنی شغلی از دیگر دلایلی است که شما احساس فشار و فشار بیش از حد می کنید. ریتا امت از داستان های بسیاری از افرادی که به او ایمیل زده اند یا نوشته اند یا بعد از سمینارهایش با او صحبت کرده اند، استفاده می کند. خوانندگان نه تنها با مشکلات خود آشنا می شوند، بلکه می توانند زمینه های مشترکی را در استراتژی های ریتا پیدا کنند که برای آنها کارآمد بوده است.\r\n دانلود از ذخیره سازی رایگان فایل
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
How often do you think to yourself "So much to do and so little time"? Rita Emmett can not give you more minutes in an hour or more hours in a day, but she does offer help with the "so much to do" part. The key is not time management but "stuff" management—all those things to do, people to see, commitments and obligations to fulfill. And mismanaging all that to-do stuff is what leads to stress.We often have little control over the demands made upon us, yet we can control our reaction or response. That's where the management of stress must start. Stress is neither good nor bad: your response to it is what can be harmful. In Rita Emmett's signature style that combines quick, easy-to-digest tips and infectious good humor, Manage Your Time to Reduce Your Stress gives readers positive ways to handle stress; examines how stress impacts our physical, mental, and emotional health; how to clarify your values and prioritize activities based on what is important. Spending time doing things that are incongruent with your values makes you feel frustrated and stressed out. Striving for perfection, being overly competitive, and job insecurity are some of the other reasons you feel overburdened and overwhelmed. Rita Emmett draws on the stories of many people who have e-mailed or written her or spoken to her after her seminars; readers will identify not only with their problems but can find common ground in Rita's strategies that have worked for them. DOWNLOAD FROM FREE FILE STORAGE
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Middlemarch (Signet Classics)
دانلود کتاب The Contentious Politics of Unemployment in Europe: Welfare States and Political Opportunities
دانلود کتاب La revolución francesa
دانلود کتاب Stopping The Spies: Constructing And Resisting The Surveillance State In South Africa
