دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Lower Body Training The Definitive Guide to Increasing Size, Strength, and Athletic Performance
دانلود کتاب تمرین پایین تنه راهنمای قطعی برای افزایش سایز، قدرت و عملکرد ورزشی
مشخصات کتاب
Lower Body Training The Definitive Guide to Increasing Size, Strength, and Athletic Performance
ویرایش:
نویسندگان: Jason Brown
سری:
ISBN (شابک) : 9781718206878, 1718206879
ناشر:
سال نشر: 2022
تعداد صفحات: 266
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 11 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 41,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Lower Body Training The Definitive Guide to Increasing Size, Strength, and Athletic Performance به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تمرین پایین تنه راهنمای قطعی برای افزایش سایز، قدرت و عملکرد ورزشی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تمرین پایین تنه راهنمای قطعی برای افزایش سایز، قدرت و عملکرد ورزشی
برای دستیابی به پایین تنه قوی تر، کمک لازم را دریافت کنید. آموزش پایین تنه راهنمای جامعی است که حاوی به روزترین و علمی ترین استراتژی های اثبات شده برای افزایش سایز، قدرت و قدرت پایین تنه است. جیسون براون، کارشناس طراحی برنامه که با شرکت های وابسته به کراس فیت و امکانات قدرت و تهویه در سرتاسر جهان کار کرده است، برنامه های نوآورانه خود را برای اهداف مختلف تمرینی، از افزایش سایز و قدرت بدن تا بهبود عملکرد ورزشی به اشتراک می گذارد. آموزش پایین تنه ده ها گزینه برای رشد تمام عضلات پایین تنه ارائه می دهد. تمرین‌ها بر اساس الگوهای حرکتی که هدف قرار می‌دهند سازماندهی می‌شوند - چهار غالب، باسن غالب، ایزوله، و پلایومتریک - و تغییرات ویژگی‌ها بر اساس تجهیزاتی که در دسترس دارید بدون فدا کردن نتایج. همچنین توصیه هایی برای انتخاب تعادلی از تمرینات برای به حداکثر رساندن اثربخشی و کاهش کمردرد و سایر استفاده بیش از حد بالقوه یا آسیب های حاد خواهید یافت. بهتر از همه، آموزش پایین تنه شامل برنامه هایی با استفاده از روش های تمرین حداکثر، زیر حداکثر و پویا است. این برنامه ها - که بر اساس مبتدی، متوسط یا پیشرفته طبقه بندی می شوند - اهداف خاصی مانند هیپرتروفی، قدرت یا عملکرد ورزشی را هدف قرار می دهند. به علاوه، تغییراتی برای موثرتر کردن تمرینات اصلی وجود دارد. خواه هدف شما افزایش سایز و قدرت بدنی پایین تر یا بهبود عملکرد ورزشی باشد، آموزش پایین تنه ابزارهایی برای کمک به شما برای رسیدن به آن دارد. آزمون CE موجود است! برای متخصصان دارای گواهینامه، پس از مطالعه این کتاب، می توان یک آزمون آموزش مداوم همراه را تکمیل کرد. آزمون آنلاین CE آموزش پایین تنه را می توان به صورت جداگانه یا به عنوان بخشی از بسته آموزشی Lower Body Training With CE Exam خریداری کرد که هم کتاب و هم امتحان را شامل می شود.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Get the help you need to achieve a stronger lower body. Lower Body Training is a comprehensive guide containing the most up-to-date, scientifically proven strategies for increasing lower body size, strength, and power. Jason Brown, a program design expert who has worked with CrossFit affiliates and strength and conditioning facilities around the world, shares his innovative programs for a variety of different training goals, ranging from increased lower body size and strength to improved athletic performance. Lower Body Training offers dozens of options for developing all the muscles of the lower body. The exercises are organized by the movement patterns they target—quad dominant, hip dominant, isolation, and plyometric—and feature variations based on the equipment you have available without sacrificing results. You will also find recommendations for selecting a balance of exercises to maximize effectiveness and reduce lower back pain and other potential overuse or acute injuries. Best of all, Lower Body Training includes programs using maximal, submaximal, and dynamic training methods. The programs—categorized by beginner, intermediate, or advanced—target specific goals such as hypertrophy, strength, or athletic performance. Plus, there are variations for making staple exercises even more effective. Whether your goal is increased lower body size and strength or improved athletic performance, Lower Body Training has the tools to help you get there. CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. Lower Body Training Online CE Exam may be purchased separately or as part of the Lower Body Training With CE Exam package that includes both the book and the exam.
