Love Food and Live Well: Lose Weight, Get Fit, and Taste Life at Its Very Best

برو. نسبت به غذایی که می خورید اشتیاق داشته باشید.

لازم نیست آن را پنهان کنید. شما می توانید غذا را دوست داشته باشید و همزمان وزن کم کنید! رازی که در Love Food and Live Well، خواهید آموخت این است که بدانید چه زمانی کیک هویج بخورید و چه زمانی فقط یک هویج بخورید.

برای اکثر رژیم‌های غذایی، غذا عامل دلهره‌آوری است که بهترین نیت ما را برای کاهش وزن و تناسب اندام می‌کند. بگذارید شانتل هابز به شما بیاموزد که غذا دشمن نیست! این نگرش ما نسبت به آن است که ما را شکست می دهد. برای کاهش وزن نیازی ندارد که از غذاهایی که دوست دارید محروم شوید و مجبور شوید غذاهای کسل کننده و بی مزه بخورید و بیشتر اوقات احساس گرسنگی کنید. با پیروی از قانون 80/20 شانتل، غذا را به متحد خود تبدیل کنید: در 20 درصد مواقع، غذاهایی را که دوست دارید زیاد مصرف کنید و آنها را در جشن ها و مناسبت های اجتماعی بگنجانید. 80 درصد باقیمانده، غذا را بر اساس تامین حداکثر سوخت برای بدن و سلامت نهایی انتخاب کنید. به سادگی با داشتن آزادی در آنچه می خورید، می توانید خود را در نظم و انضباط خود آموزش دهید و به کاهش وزن پایدار دست یابید و از اضطراب غذایی رها شوید.
 
با استفاده از موجودی های شخصی، دستور العمل های اصلی، برنامه های غذایی، و تمرین های جدید و دقیق برای تمرینات قدرتی و تناسب اندام هوازی، Chantel به شما انگیزه می دهد که در هر زمینه ای از زندگی خوب زندگی کنید. منتظر چی هستی؟ دنبال یک زندگی خوب و سالم باشید: بدن، ذهن و روح.

Go ahead. Get passionate about the food you eat.
 
You don’t have to hide it. You can love food and lose weight at the same time! The secret, which you’ll learn about in Love Food and Live Well, is to know when to have carrot cake and when it’s time for just a carrot.
 
For most dieters, food is the daunting factor that trips up our best intentions to lose weight and get fit. Let Chantel Hobbs teach you that food is not the enemy! It’s our attitudes toward it that defeat us. Losing weight does not require being deprived of the foods you love and being forced to eat boring, tasteless meals, and left feeling hungry most of the time. Turn food into your ally by following Chantel’s 80/20 rule: A full 20 percent of the time, splurge on the foods you love and incorporate them into celebrations and social occasions. The remaining 80 percent of the time, choose food on the basis of delivering maximum fuel for your body and ultimate health. Simply by having freedom in what you eat, you can train yourself in self discipline and achieve sustainable weight loss, being free from food anxiety.
 
Using personal inventories, original recipes, food plans, and new, detailed exercises for strength training and aerobic fitness, Chantel will inspire you to live well in every area of life. What are you waiting for? Start the pursuit of a life lived well and healthy: body, mind, and spirit.