Love, Laugh, and Eat: And Other Secrets of Longevity from the Healthiest People on Earth

میزبان PBS، متخصص کاهش وزن، و مرجع مشهور در مورد طول عمر، دکتر جان تیکل راز زندگی طولانی را به اشتراک می گذارد: اعتدال. اعتدال در همه چیز به جز عشق، خنده، و ماهی (و چند سبزی!).

بر اساس عقل سلیم، علم سالم و غذای خوب، عشق، بخند، و خوردن یک راهنمای آسان برای دنبال کردن است که به شما کمک می کند تا دوباره به مرحله خود بازگردید و سال ها را به زندگی خود اضافه کنید. دکتر تیکل با شوخ طبعی و تخصص پزشکی خود، برنامه اثبات شده فعالیت، مقابله و غذا خوردن (ACE) خود را ارائه می کند که به طور همزمان بدن، مغز و دهان شما - سه کلید یک زندگی سالم - را از طریق فیزیکی انجام می دهد. فعالیت و تکنیک های مدیریت استرس و چهار قانون ساده تغذیه انقلابی او. او همچنین یک برنامه سم‌زدایی هفت روزه و یک سری برنامه‌های غذایی خوشمزه، قابل کنترل و رضایت‌بخش را ارائه می‌کند که در واقع کار می‌کنند، و همچنین هشت میان‌وعده پاییزی خود را که صبح، ظهر و شب شما را پرانرژی نگه می‌دارد.

از طریق برنامه Love, Laugh, and Eat دکتر تیکل:

• بهتر به نظر برسید
• بهتر بخوابید
• احساس بهتری داشته باشید
• بهتر عشق بورزید

الهام بخش و جذاب، عشق، بخند، و خوردن رویکردی برای زندگی سالم و طول عمری است که منتظر آن بوده اید. زندگی سالم هرگز به این آسانی و سرگرم کننده نبوده است.

PBS host, weight-loss expert, and renowned authority on longevity, Dr. John Tickell shares the secret to a long life: moderation. Moderation in everything except love, laughter, and fish (and a few vegetables!).

Based on common sense, sound science, and good food, Love, Laugh, and Eat is an easy-to-follow guide that will help put the bounce back in your step and add years to your life. With his characteristic wit and medical expertise, Dr. Tickell lays out his proven Activity, Coping, and Eating (ACE) program, which simultaneously works out your body, your brain, and your mouth—the three keys to a healthy life—through physical activity and stress-management techniques and his revolutionary Four Simple Rules of Nutrition. He also serves up a seven-day detoxification plan and a series of delicious, manageable, and satisfying meal plans that actually work, as well as his eight Fall-Safe Snacks to keep you energized morning, noon, and night.

Through Dr. Tickell's Love, Laugh, and Eat program you will:

• Look better
• Sleep better
• Feel better
• Love better

Inspiring and engaging, Love, Laugh, and Eat is the approach to healthy living and longevity you've been waiting for. Healthy living has never been so easy—or so much fun.