دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Lose Weight & Get Fit
دانلود کتاب کاهش وزن و تناسب اندام
مشخصات کتاب
Lose Weight & Get Fit
ویرایش:
نویسندگان: Tom Kerridge
سری:
ISBN (شابک) : 9781472962836
ناشر: Bloomsbury Publishing
سال نشر: 2019
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 101 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 31,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Lose Weight & Get Fit به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کاهش وزن و تناسب اندام نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کاهش وزن و تناسب اندام
مرغ پری پری، پای کلبه، براونی شکلاتی فادی – این غذای رژیمی با تفاوت است. تام کریج، سرآشپز برتر، به دنبال کتاب پرفروش شماره 1 کاهش وزن برای خوب، به شما نشان می دهد که چگونه وزن خود را کم کنید و سبک زندگی فعال تری را با تمام دستور العمل های با حداکثر طعم و کالری کمتر از مجموعه تلویزیونی آینده خود در BBC2 شروع کنید. . منتظر طعم های عظیم و ضربات تغذیه ای قوی باشید! تام با از دست دادن بیش از 12 سنگ در پنج سال گذشته، از تجربه می‌داند که چقدر مهم است که به خودتان انگیزه دهید تا رژیم غذایی و ورزش را شروع کنید - و در مسیر خود باقی بمانید. او می‌گوید: «وقتی برای اولین بار تصمیم گرفتم وزن کم کنم، بیشتر روی چیزی که می‌خورم تمرکز کردم. اما اکنون می دانم که این به تناسب اندام نیز مربوط می شود: کار این دو با هم فرمول برنده برای کسب حداکثر نتایج و حفظ آن نتایج در طولانی مدت است. و قانون شماره یک در مورد تغذیه خوب در رژیم غذایی این است که غذا را جالب نگه دارید! هر دستور غذایی در این کتاب نه تنها شما را در طول روز حفظ می کند، بلکه طعم و بافت فوق العاده ای را با هر لقمه ارائه می دهد. تام با لقمه‌های سبک و ضیافت‌های سبزیجات، آماده‌سازی غذا برای دیدن شما در طول هفته و خوراکی‌های شیرین خوشمزه، این موضوع را پوشش داده است. تمرکز روی طعم های تند و اندازه های بزرگ است، بنابراین هرگز گرسنه نخواهید شد و همیشه احساس سیری خواهید کرد. دستور العمل ها شامل سریع سیاه و سفید dhal. تاکو استیک با سالسا ذرت سوخته؛ سالاد خال مخالی و سیب زمینی زغالی؛ بهونه بره؛ مرنگ بلوبری و بسیاری دیگر. در انتهای کتاب، یک فصل جایزه فوق‌العاده همراه با تمرینی خواهید یافت که به شما کمک می‌کند سبک زندگی سالم‌تری را شروع کنید، مهم نیست اکنون در کجا هستید. همه چیز در مورد کنترل زندگی خود به شیوه ای مثبت است، بنابراین برای بهتر غذا خوردن، انجام کارهای بیشتر و کاهش وزن با تام کریج آماده شوید!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Peri-peri chicken, cottage pie, fudgy chocolate brownies – this is diet food with a difference. Following on from the No.1 bestseller Lose Weight for Good, top chef Tom Kerridge shows you how to shed the pounds and kick-start a more active lifestyle with ALL of the maximum-taste, lower-calorie recipes from his upcoming BBC2 TV series. Expect MASSIVE FLAVOURS and NUTRITIONAL POWER-PUNCHES! Having lost more than 12 stone in the last five years, Tom knows from experience how important it is to motivate yourself to start dieting and exercising – and to stay on track. 'When I first set out to lose weight, I concentrated mainly on what I was eating,' he says. 'But now I know that it's to do with fitness as well: the two working together is the winning formula for getting maximum results and maintaining those results long term. And the number one rule when it comes to eating well on a diet is to keep food interesting! Every recipe in this book not only sustains you through the day, but provides fantastic tastes and textures with each mouthful.' With light bites and veggie feasts, meal-prep to see you through the week and tasty sweet treats, Tom has got it covered. The focus is on BOLD FLAVOURS and BIG PORTION SIZES, so you'll never go hungry and you'll always feel satisfied. Recipes include Quick black dhal; Steak tacos with burnt corn salsa; Charred mackerel and potato salad; Lamb bhuna; blueberry meringue sundaes and many more. At the back of the book, you'll find a fantastic bonus chapter with a workout that will help you get started with a healthier lifestyle, no matter where you're at now. It's all about taking control of your life in a positive way, so get ready to EAT better, DO more and LOSE WEIGHT with Tom Kerridge!
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Exploring Frontiers of the Mind-Brain Relationship
دانلود کتاب SQL Server Hardware Choices Made Easy
دانلود کتاب Party Politics, Religion, and Women’s Leadership: Lebanon in Comparative Perspective
