ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Lose Weight and Get Fit With No Diet - No Gym: Be Healthier, Stronger, and Live Longer

دانلود کتاب کاهش وزن و تناسب اندام بدون رژیم - بدون باشگاه: سالم تر، قوی تر و طولانی تر زندگی کنید

Lose Weight and Get Fit With No Diet - No Gym: Be Healthier, Stronger, and Live Longer

مشخصات کتاب

Lose Weight and Get Fit With No Diet - No Gym: Be Healthier, Stronger, and Live Longer

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 8 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 38,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب کاهش وزن و تناسب اندام بدون رژیم - بدون باشگاه: سالم تر، قوی تر و طولانی تر زندگی کنید: کاهش وزن و تناسب اندام بدون رژیم غذایی، بدون باشگاه، سالم تر، قوی تر و طولانی تر زندگی کنید



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 8


در صورت تبدیل فایل کتاب Lose Weight and Get Fit With No Diet - No Gym: Be Healthier, Stronger, and Live Longer به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کاهش وزن و تناسب اندام بدون رژیم - بدون باشگاه: سالم تر، قوی تر و طولانی تر زندگی کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب کاهش وزن و تناسب اندام بدون رژیم - بدون باشگاه: سالم تر، قوی تر و طولانی تر زندگی کنید

یافتن حقیقت ناشناخته چگونگی کاهش وزن بسیار سخت به نظر می رسد، اما من آن را یافته ام و حاضرم آن را با شما به اشتراک بگذارم. کاهش وزن چیزی است که همه آرزو دارند. برخی از افراد دوست دارند وزن خود را کاهش دهند تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهند، برخی می خواهند وزن خود را کاهش دهند تا زندگی سالم تری داشته باشند. کاهش وزن به دلیل شکست مداوم یک کار غیر ممکن به نظر می رسد. من خودم با این مسائل مواجه بودم. حتی پس از انجام تمرینات ورزشی، رژیم‌های غذایی و هک‌ها برای کاهش وزن اضافی که به دست آورده بودم، تلاش کردم. تصمیم گرفتم عمیق تر کنم و پاسخ واقعی را پیدا کردم. در این کتاب کشف خواهید کرد خطرات داشتن چربی بیش از حد دلایل ناشناخته پشت آزمون های ناموفق شما علم لاغری ممکن است تردید کنید، اما قول می‌دهم، متوجه خواهید شد که چرا به نتایجی که می‌خواهید دست نمی‌یابید. این کتاب مملو از توصیه‌ها و همچنین روش‌های مختلفی است که نتیجه‌ای دارد. شما می توانید وزن کم کنید، حتی اگر چندین بار تلاش کرده باشید و شکست خورده باشید. ممکن است کار غیرممکن به نظر برسد، اما من راه حل را پیدا کرده ام. اگر می‌خواهید با موفقیت وزن کم کنید، به بالا بروید و روی دکمه «افزودن به سبد خرید» کلیک کنید.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

The unknown truth of how to lose weight seems so hard to find, but I have found it and am willing to share it with you. Weight loss is something everyone desires. Some people like to lose weight to build their confidence, some want to lose weight to lead a healthier life. Weight loss seems like an impossible task due to constant failure. I myself was faced with these issues. I struggled to lose the extra weight I had gained, even after following workout routines, diets and hacks. I decided to dig deeper and I found the true answer. In this book, you will discover The risks of having excessive fat The unknown reasons behind your failed trials The science behind weight loss You may hesitate, but I promise, you will understand why you aren’t achieving the results you wish to obtain. This book is packed with advice as well as different methods that have results. You can lose weight, even if you have tried multiple times and failed. It may seem like an impossible task, but I have found the solution. If you want to lose weight successfully, then scroll up and click the ‘Add to cart’ button.



فهرست مطالب

Introduction
Chapter 1: Why People Try To Lose Weight
	Weight Gain or Loss
	Health Risks
	Diabetes
	Cardiovascular Health
	Joint Pain
	Abdominal Fat
	How Excess Fat Puts You in Danger
	How Much Is Too Much?
	Brain Health
	How Weight Affects Brain Function
	Losing Weight Improved Cognition
	Better Health
	More Energy
	Immunity
	Feel Better and Stronger
	What About Being Underweight?
	The No Diet, No Gym, Weight Management Steps
Chapter 2: The Hidden Causes Of Excess Weight
	Your Diet
	What You Drink
	Portion Sizes
	Quality of Food
	Why You Eat
	Food for Comfort
	Food Addiction
	Lifestyle Influences
	Being Sedentary
	Low Energy
	Poor Sleep
	Friends and Family
	Stressors
	The No Diet, No Gym, Weight Management Steps
Chapter 3: Lose Weight Without Dieting
	Your Eating Habits
	Enjoy Your Meals
	Combat Compulsive Eating
	No-Diet Approach to Weight Loss
	Watch Your Carbs
	Plant-Based Approach
	Stay Hydrated
	The No Diet, No Gym, Weight Management Steps
Chapter 4: Exercise Without Punishing Yourself
	Calories In, Calories Out
	Counting Calories
	Tracking Calories
	Embracing Fitness
	Get Moving
	Endurance Zone
	Walk Your Way to Weight Loss
	Can You Lose Weight Just by Walking?
	Steps per Day
	Every Step Counts
	The No Diet, No Gym Weight Management Steps
Chapter 5: Burn More Calories, Even With A Slow Metabolism
	Understanding Metabolism
	Metabolic Rate
	Why Your Metabolism Might Be Slower
	Adrenal Fatigue
	Thyroid Conditions
	Give Your Metabolism a Boost
	Strength Training
	Interval Training
	Resistance Training
	Foods That Increase Metabolism
	The No Diet, No Gym, Weight Management Steps
Chapter 6: Binge Eating And Weight Gain, Plus 10 Binge Eating Food To Avoid
	Emotional Overeating
	Consequences of Binge Eating
	Overloads Your System
	Digestive Discomfort
	Emotional Effects
	Confronting Binge Eating
	Be Aware of Eating Habits
	What to Do After Binge Eating
	Foods to Avoid
Chapter 7: Gut Bacteria And Weight
	How Your Gut Impacts Weight Loss
	Gut Microbiome
	What Can Affect Gut Bacteria?
	Improving Gut Health
	High-Fiber Foods
	Prebiotics
	Probiotics
	The No Diet, No Gym, Weight Management Steps
Chapter 8: Fat Burn And Foods To Eat
	How the Body Burns Fat
	Hard Fat
	Soft Fat
	Signs Your Burning Fat
	Fat Burn Through Exercise
	Fat Burn Through Diet
	Foods to Increase Fat Burn
	Daily Low-Calorie Foods
	Daily Protein
	Daily Fats
	The No Diet, No Gym, Weight Management Steps
Chapter 9: Let’s Talk About Stress
	Negative Effects of Stress
	Instant Stress Relievers
	Affirmations
	Anger Management
	Breathing Exercises
	Additional Stress Reduction Activities
	Long-Term Stress Management
	Yoga
	Progressive Muscle Relaxation
	Gratitude
	Journal
	Time Management
	Guided Visualizations
	The No Diet, No Gym, Weight Management Steps
Conclusion
References
Photography References




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی