دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Los Metodos Modernos de Musculacion (Spanish Edition)
دانلود کتاب روشهای مدرن ماهیچه‌سازی (نسخه اسپانیایی)
مشخصات کتاب
Los Metodos Modernos de Musculacion (Spanish Edition)
ویرایش:
نویسندگان: Gilles Cometti
سری:
ISBN (شابک) : 8480193891, 9781429481922
ناشر:
سال نشر: 1999
تعداد صفحات: 294
زبان: Spanish
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 37,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Los Metodos Modernos de Musculacion (Spanish Edition) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب روشهای مدرن ماهیچه‌سازی (نسخه اسپانیایی) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب روشهای مدرن ماهیچه‌سازی (نسخه اسپانیایی)
با شروع از یک جمله رایج در علوم (انسانی و زیستی)، فرد دارای ساختاری است که به بازی وارد می شود و انرژی را بسیج می کند. این ساختار از اهرم ها، مفاصل و ماهیچه ها تشکیل شده است. اما فقط ماهیچه ها عناصری هستند که تمرین می تواند مستقیماً روی آنها تأثیر بگذارد. هنگامی که عضله کار می کند، نیرو تولید می کند که به کشش آن بستگی دارد. کتاب روش های نوین بدنسازی در دو قسمت ارائه شده است. اولی که شامل مبانی نظری است به موارد زیر می پردازد: مکانیسم های نیرو -عوامل ساختاری و عصبی-. روش های توسعه قدرت - روش های حداکثر استحکام، روش تکرار، روش پویا، روش هرمی. رژیم های انقباض - رژیم های ایزومتریک، ناهمسان سنجی، خارج از مرکز و پلایومتریک. بخش دوم، که شامل داده های عملی است، به موارد زیر می پردازد: روش های توسعه توده عضلانی - روش های پس از خستگی، روش های برنامه ریزی. روش های متحدالمرکز - منطق زاتسیورسکی، روش بلغاری، اصل بار صعودی و نزولی-; روشهای ایزومتریک -ویژگیهای روش ایزومتریک، برنامه ریزی روش ایزومتریک-; روش های غیر عادی - اصل کنتراست، پیش خستگی-; روش های پلایومتریک -ویژگی ها و برنامه ریزی-; تحریک الکتریکی - کار با تحریک الکتریکی، اثر فوری، اثر تاخیری. روش های ترکیبی؛ مثال های عینی به کار رفته در ورزش های مختلف. کل کتاب با استفاده از جداول، نمودارها و نمودارهای متعدد به وضوح نشان داده شده است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Partiendo de una afirmación común es las ciencias (humanas y biológicas), el individuo tiene una estructura que pone en juego y moviliza la energía. Esta estructura está constituida por las palancas, las articulaciones y los músculos; pero sólo los músculos son los elementos sobre los cuales puede actuar directamente el entrenamiento. Cuando el músculo funciona produce la fuerza, que depende de su estiramiento. El libro, Los métodos modernos de musculación, se presenta divido en dos partes. La primera, que incluye las bases teóricas, trata: Los mecanismos de la fuerza -factores estructurales y nerviosos-; Los métodos de desarrollo de la fuerza -métodos de fuerza máxima, método por repeticiones, método dinámico, método de la pirámide-; Los regímenes de contracción -regímenes isométricos, anisométricos, excéntrico y pliométrico-. La segunda parte, que incluye los datos prácticos, trata: Los métodos de desarrollo de la masa muscular -los métodos post-fatiga, la planificación de los métodos-; Los métodos concéntricos -la lógica de Zatsiorski, el método Búlgaro, el principio de carga ascendente y descendente-; Los métodos isométricos -las particularidades de método isométrico, planificación del método isométrico-; Los métodos excéntricos -principio de contraste, la prefatiga-; Los métodos pliométricos -particularidades y planificación-; La electroestimulación -el trabajo por electroestimulación, efecto inmediato, efecto retardado-; Los métodos combinados; Ejemplos concretos aplicados a diferentes deportes. Todo el libro está claramente ilustrado por medio de numerosas tablas, diagramas y gráficos.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Enten-Eller
