Los 100 secretos de la gente saludable: lo que los cientificos han descubierto y cómo puede aplicarlo a su vida

تفاوت بین افرادی که احساس می‌کنند و به نظر سالم می‌رسند و افرادی که خسته هستند یا افسرده هستید و هرگز خوش اندام نیستید؟ هر روز با حجم نگران کننده ای از مطالعات و آمار مواجه می شویم که به ما می گوید چه چیزی باید بخوریم و چه نباید بخوریم، چه مدت ورزش کنیم یا چگونه از خود در برابر دود سیگار و اشعه های مضر خورشید محافظت کنیم. اما این مطالعات، علاوه بر متناقض بودن، اغلب حاوی اطلاعات علمی هستند که به معنای واقعی کلمه برای خواننده معمولی غیرقابل درک است.

در این کتاب، دیوید نیون به ما لطف کرده است که میلیون ها مطالعه انجام شده را خلاصه کند. بر سلامت انسان و تبدیل آنها به صد نکته آسان که به ما کمک می کند سالم تر و شادتر زندگی کنیم. نیون توضیح می‌دهد که اسطوره‌های رایج را با توصیه‌های واقعی و عملی از بین می‌برد.

¿CuÁl es la diferencia entre las personas que se sienten y se ven saludables, y las que estÁn cansadas o deprimidas y jamÁs estÁn en forma? A diario enfrentamos una cantidad alarmante de estudios y estadÍsticas que nos dicen quÉ debemos y no debemos comer, cuÁnto tiempo tenemos que hacer ejercicio o cÓmo protegernos del humo de segunda mano y los daÑinos rayos del sol. Pero estos estudios, ademÁs de ser contradictorios, suelen tener informaciÓn cientÍfica literalmente incomprensible para el lector comÚn.

En este libro, David Niven nos hace el favor de resumir los millones de estudios que se han hecho acerca de la salud del ser humano, y de convertirlos en cien fÁciles puntos que nos ayudarÁn a vivir mÁs saludables y felices. Desmontando mitos comunes con consejos reales y aplicables, Niven nos explica la...