Longevity: Your Practical Playbook...on Sleep, Diet, Exercise, Mindset, Medications, and Not Dying from Something Stupid

\r\n

زندگی کوتاه است تا زمانی که آن را تمدید کنید!

\r\n

ما در بحبوحه یک انقلاب سلامتی هستیم. در این کتاب کاربردی، من شیوه‌های عمر طولانی خود را به اشتراک می‌گذارم - کاری که شخصاً برای افزایش طول عمرم انجام می‌دهم - که از ترکیب بیش از سیصد مصاحبه در طول سفرهای طولانی مدت پلاتینیوم فراوان، پادکست Moonshots و با مشورت با تیم پزشکی در Fountain Life.

\r\n

کارشناسان پیش‌بینی می‌کنند که پیشرفت‌ها در ده سال آینده به ما این امکان را می‌دهد که دهه‌ها را به طول عمر خود اضافه کنیم. این به دوره زندگی سپری شده در سلامتی و عاری از بیماری های مزمن و ناتوانی های پیری اشاره دارد. این بر کیفیت زندگی زندگی شده تاکید می کند نه فقط مدت زمان. در مقابل، طول عمر کل طول عمر یک فرد بدون توجه به وضعیت سلامتی اوست. در حالی که طول عمر نشان دهنده سال هایی است که زندگی کرده اید، طول عمر نشان دهنده سال هایی است که سالم زندگی کرده اید و ...

Life is short-until you extend it!

We are in the midst of a healthspan revolution. In this practical playbook, I share my own longevity practices-what I'm personally doing to extend my healthspan-which have been garnered from synthesizing well over three hundred interviews during my Abundance Platinum Longevity Trips, my Moonshots podcast, and in consultation with the medical team at Fountain Life.

Experts predict that breakthroughs within the next ten years will enable us to add decades onto our healthspan. This refers to the period of life spent in good health, free from the chronic diseases and disabilities of aging. It emphasizes the quality of life lived rather than just the duration. In contrast, lifespan is the total duration of an individual's life, regardless of their health condition. While lifespan denotes the years lived, healthspan underscores the years lived healthily and...