مشخصات کتاب

LL Cool J's Platinum Workout: Sculpt Your Best Body Ever with Hollywood's Fittest Star

ویرایش:  
نویسندگان: J. L L Cool, Honig. Dave, Smith. James Todd, O'Connell. Jeff  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781594866081, 1594866082 
ناشر: Potter/Ten Speed/Harmony/Rodale 
سال نشر: 2007 
تعداد صفحات: 242 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 46 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب LL Cool J's Platinum Workout: Sculpt Your Best Body Ever with Hollywood's Fittest Star به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب LL Cool J's Platinum Workout: بهترین اندام خود را با خوش اندام ترین ستاره هالیوود مجسمه سازی کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب LL Cool J's Platinum Workout: بهترین اندام خود را با خوش اندام ترین ستاره هالیوود مجسمه سازی کنید

LL همیشه بدنه دیزلی نداشت - او آن را به روش قدیمی و با سخت کوشی و نظم و انضباط تراشید. در اینجا او اسرار دگرگونی خود را در یک رژیم منحصر به فرد خلاقانه و در عین حال بی‌معنا به اشتراک می‌گذارد - که با شوخ طبعی و نیروی محض شخصیت جان می‌گیرد - که خوانندگان را ترغیب می‌کند تا از تمرین کردن مانند قبل لذت ببرند، در حالی که بدنی را بسازند که هرگز فکرش را نمی‌کردند. این کتاب چهار سطح تناسب اندام، از برنز تا پلاتینیوم را ارائه می دهد، از جمله:

- یک برنامه 4 هفته ای برای مبتدیان که اینچ ها از کمر دور می شود و انرژی را افزایش می دهد
- یک برنامه 5 هفته ای برای واسطه هایی که قدرت را افزایش می دهد و در عین حال استقامت عضلانی و قلبی عروقی را حفظ می کند
- یک برنامه پیشرفته 9 هفته ای که بدن را به یک دستگاه عضله سازی و چربی سوز تبدیل می کند - با شکم های 6 تکه و انرژی به اندازه LL Cool J
- برنامه 3 هفته ای سوزاندن چربی هاردکور LL مورد استفاده برای ویدیوی \"Control Myself\"—سطحی جدید در تناسب اندام و جذابیت جنسی
- یک 4- ویژه برنامه هفته \"الماس\" برای زنانی که به دنبال شکل گیری سریع برای تابستان یا یک رویداد آینده هستند
- برنامه غذایی و دستور العمل هایی که به تمرینات کمک می کند و در عین حال چربی می سوزانند با غذا

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

LL didn't always have a diesel body—he chiseled it the old-fashioned way, with hard work and discipline. Here he shares the secrets of his transformation in a uniquely creative, yet no-nonsense regimen—enlivened with humor and sheer force of personality—that will inspire readers to enjoy working out as never before, while building a body they never thought possible. The book offers four levels of fitness, from Bronze to Platinum, including:

- a 4-week beginner's program that takes inches off the waist and boosts energy
-a 5-week program for intermediates that increases strength while maintaining muscular and cardiovascular endurance
- an advanced 9-week program that turns the body into a muscle-building and fat-burning machine—complete with 6-pack abs and as much energy as LL Cool J
- the hardcore 3-week fat-torching program LL used for the "Control Myself" video—a new level in ripped-to-the-bone fitness and sex appeal
- a special 4-week "Diamond" program for women seeking to shape up fast for summer or an upcoming event
- meal plans and recipes that fuel workouts while burning fat with food

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Quantum Mechanics - Methods and Applications

دانلود کتاب Advanced Topics in Difference Equations

دانلود کتاب 超越无穷大：一次跨越数学边界的冒险之旅

دانلود کتاب Losing Istanbul: Arab-Ottoman Imperialists and the End of Empire

دانلود کتاب Perspektiven der Verbundkooperation am Beispiel der Sparkassen-Finanzgruppe: Eine Analyse organisatorischer Strukturalternativen auf der Grundlage der Transaktionskostentheorie