مشخصات کتاب

Living with your body and other things you hate

ویرایش:  
نویسندگان: Emily Sandoz Troy DuFrene  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781608821051 
ناشر: New Harbinger 
سال نشر: 2013 
تعداد صفحات: 185 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 9 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Living with your body and other things you hate به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب زندگی با بدن و چیزهای دیگری که از آنها متنفرید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب زندگی با بدن و چیزهای دیگری که از آنها متنفرید

بیایید صادق باشیم: اکثر مردم حداقل از برخی جنبه های ظاهری خود ناراضی هستند. فقط به تمام پولی که هر سال برای بهبود ظاهر خود خرج می کنیم فکر کنید! اما اگر نگرانی در مورد ظاهر شما مانع زندگی شما می شود، شاید وقت آن رسیده است که به طرز کاملاً جدیدی به تصویر بدن فکر کنید. بر اساس درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد موثر (ACT)، زندگی با بدن خود و سایر چیزهایی که از آنها متنفرید، رویکرد منحصر به فردی را برای پرداختن به مبارزه شما با تصویر بدن ارائه می دهد. در این کتاب به شما گفته نمی شود که تصورات شما از خود اشتباه است، افکار شما غیرمنطقی هستند یا احساسات شما اشتباه است. در عوض، یاد خواهید گرفت که با این واقعیت زندگی کنید که این افکار و باورهای اغلب دردناک در مورد خودتان گهگاه به وجود می‌آیند و آنچه واقعاً مهم است پذیرش این افکار ناراحت‌کننده بدون اجازه دادن به آنها بر زندگی شما است. می‌دانید که نگاه کردن مداوم به آینه، اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی خاص که ممکن است بدن شما در معرض دید قرار بگیرد، یا نگاه کردن با حسرت به یک مدل مد در مجله و فکر کردن، "چرا من نمی‌توانم او باشم؟" اما چیزی که ممکن است ندانید این است که افرادی که با تصویر منفی بدن دست و پنجه نرم می کنند در معرض خطر افسردگی، اضطراب، اختلالات خوردن و عزت نفس پایین هستند. مشکلات تصویر بدن حتی می تواند به مسائل مالی عمده منجر شود. با تمرکز بر ظاهر خود و چیزهای دیگر، از راه های متعددی به خود صدمه می زنید. اگر آماده‌اید هدفی در زندگی پیدا کنید که مهم‌تر از دردی که در مورد ظاهرتان احساس می‌کنید باشد، این کتاب منبعی واقعی و قدرتمند ارائه می‌کند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Let’s be honest: most people are unhappy with at least some aspect of their physical appearance. Just think of all the money we spend each year trying to improve our looks! But if worrying about your appearance is getting in the way of living, maybe it’s time to start thinking about body image in a completely new way. Based in proven-effective acceptance and commitment therapy (ACT), Living with Your Body and Other Things You Hate offers a unique approach to addressing your struggle with body image. In this book, you will not be told that your self-perceptions are wrong, that your thoughts are irrational, or that your feelings are misguided. Instead, you will learn to live with the reality that these often painful thoughts and beliefs about yourself will arise from time to time, and that what is really important is accepting these distressing thoughts without allowing them to dominate your life. You know what it’s like to constantly be checking the mirror, to avoid certain social situations where your body may be exposed, or to gaze longingly at a fashion model in a magazine and think, “Why can’t I be her?” But what you may not know is that people who struggle with negative body image are at an increased risk for depression, anxiety, eating disorders, and low self-esteem. Body image problems can even lead to major financial issues. By focusing on your appearance and little else, you are hurting yourself in more ways than one. If you are ready to find a purpose in life that is more important than the pain you feel about your appearance, this book provides a truthful, powerful resource.

فهرست مطالب

PART 1: Introduction: An Invitation
1 Your Body Image 13
2 Letting Go of the Struggle 31
PART 2: Four Opportunities for Change
3 Right Here, Right Now: Being Present 45
4 More than Words: Seeing Beyond Your Thoughts 69
5 Opening Up: Accepting the Unacceptable 93
6 Your Body, Your Self: Getting to Know You 123
7 You Get to Pick: Choosing Direction 145
8 Reaching Out: Making Use of Other Resources 163
Conclusion
A Final Invitation 167
References 169

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Ethik in Gynäkologie und Geburtshilfe: Entscheidungen anhand klinischer Fallbeispiele

دانلود کتاب Description de Medailles antiques grecques et romaines. Suppl.

دانلود کتاب Патологічна анатомія. Загальнопатологічні процеси

دانلود کتاب Soziale Rationalität: Entwicklungen, Gehalte und Perspektiven von Rationalitätskonzepten in den Sozialwissenschaften

دانلود کتاب Nathan Outlaw'S Fish Kitchen