Living the good long life: a practical guide to caring for yourself and others

راهنمای جذاب مارتا استوارت برای داشتن سالم ترین زندگی پس از 40 سالگی - با تخصص پزشکان و متخصصان در مورد غذا خوردن، ورزش، سلامتی، خانه، و سازماندهی و همچنین مراقبت از دیگران.

مارتا استوارت زندگی طولانی مدت یک راهنمای عملی است که شبیه هیچ راهنمای دیگری نیست: صادقانه و شاداب، با نمودارها، منابع، و نکات روشن و انگیزشی از پزشکان و سلامتی متخصصان از بهترین راه‌ها برای سازمان‌دهی خانه گرفته تا محافظت از سلامت ذهنی و ظاهرتان با افزایش سن، این کتاب ایده‌های قابل‌دسترسی را ارائه می‌دهد که می‌توانید هر روز آن‌ها را بگنجانید. و وقتی زمان بررسی مراقبت از دیگران فرا رسد، می‌دانید که چگونه کیفیت زندگی آنها را افزایش دهید و از خستگی خود جلوگیری کنید.

10 قانون طلایی مارتا برای پیری موفق چارچوبی را ارائه می‌کند. برای فصل هایی که نیازهای در حال تغییر شما را در هر دهه پوشش می دهند، از جمله:

-تغذیه سالم: انباری سالم برای نیازهای غذایی خود تهیه کنید.
- تناسب اندام سالم:...

Martha Stewart's engaging handbook for living your healthiest life after 40--with expertise from doctors and specialists on eating, exercise, wellness, home, and organizing, as well as caring for others.

Martha Stewart's Living the Good Long Life is a practical guide unlike any other: honest and upbeat, with clear and motivating charts, resources, and tips from doctors and wellness specialists. From the best ways to organize your home to protecting your mental well-being and appearance as you age, this book gives accessible ideas that you can incorporate every day. And when it's time to explore caregiving for others, you'll know how to enrich their quality of life while preventing your own fatigue.

Martha's 10 Golden Rules for Successful Aging provide a framework for chapters that cover your changing needs with every decade, including:

-Healthy Eating: Stock a healthy pantry for your dietary needs.
-Healthy Fitness:...