Living Paleo For Dummies

بدن انسان بیش از 2 میلیون سال با مواد غذایی موجود در طبیعت زنده ماند: گوشت شکار، ماهی، سبزیجات، میوه های وحشی ، تخم مرغ و آجیل. انسان ها با این رژیم غذایی سرشار از چربی و پروتئین حیوانی و کربوهیدرات کم پیشرفت می کردند، اما با معرفی غذاهای غیرطبیعی و فرآوری شده به بدنمان همه چیز تغییر کرد. جنبش پالئو یکی از داغ ترین رویکردهای رژیم غذایی و تغذیه سالم امروزی است. جذابیت آن از این واقعیت ناشی می شود که یک جایگزین پایدار برای رژیم های غذایی محدودتر است که اغلب منجر به فرسودگی شغلی و تلاش های ناموفق کاهش وزن می شود. رژیم پالئو در مورد استفاده از غذاهای طبیعی برای دستیابی به سلامتی عالی و هیکلی عالی است.

Living Paleo For Dummies به شما نشان می دهد که چگونه سبک زندگی سرخپوشان را اتخاذ کنید و سلامت و طول عمر خود را بهبود بخشید. این راهنمای ضروری برای اتخاذ یک رژیم غذایی اولیه، با ارائه بیش از 40 دستور غذا برای هر وعده غذایی در روز، و ارائه نکاتی برای دور زدن موانع رایج مانند غذا خوردن، جدیدترین و جدیدترین تحقیقات ژنتیک، بیوشیمی و انسان شناسی را برای کمک به شما ارائه می دهد. شما ظاهر، احساس و بهترین عملکرد خود را دارید.

• جزئیات خوردن غذاهایی که بدن ما برای خوردن آنها طراحی شده است
• یک برنامه مقدماتی کامل برای شروع سفر پالئو
• ترفندهایی برای صرفه جویی در قبض غذا در حالی که به برنامه غذایی اولیه پایبند هستید

Living Paleo For Dummies برای کسانی است که به دنبال سرگرمی هستند. و راهنمای آموزنده که پیچیدگی های رژیم سرخپوشان را ساده می کند و در عین حال علم پشت فواید آن را تشریح و توضیح می دهد.

The human body survived for more than 2 million years with the food found in nature: game meat, fish, vegetables, wild fruits, eggs, and nuts. Humans were thriving on this diet high in animal fat and proteins and low in carbohydrates, but things changed when we introduced unnatural and processed foods to our bodies. The Paleo movement is one of today's hottest diet and healthy-eating approaches. Its appeal comes from the fact that it is a sustainable alternative to more restrictive diets that often lead to burnout and failed weight loss efforts. The Paleo diet is about using natural foods to achieve great health and a perfect physique.

Living Paleo For Dummies shows you how to adopt the Paleo lifestyle and improve your health and longevity. Offering more than 40 recipes for every meal of the day, and providing tips for getting around common roadblocks such as eating out, this essential guide to adopting a primal diet also provides the latest, cutting edge research from genetics, biochemistry, and anthropology to help you look, feel, and perform your best.

• The details of eating the foods that our bodies were designed to eat
• A complete introductory plan to kick start the Paleo journey
• Tricks to save on the food bill while adhering to a primal meal plan

Living Paleo For Dummies is for anyone looking for a fun and informative guide that simplifies the complexities of the Paleo Diet while outlining and explaining the science behind the benefits.